Sepaktakraw
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2015년 세팍타크로대회 일정 알림SepakTakraw/Information 2015. 2. 14.
작년 인천 아시안게임에서 세팍타크로(SepakTakraw)를 많이 알리는 계기가 되었다. 부천실내체육관에서 열린 세팍타크로대회는 아시아인이 모두 체육관에서 온 듯하였다. 아시안게임에서 한국팀의 경기는 티비를 통해 생중계를 되었고 예체능에 출현등 2014년도는 세팍타크로를 가장 많이 알린 한 해였다고 생각한다. 양띠해인 2015년에는 5개 대회가 준비되어 있으며 강원도에서 3번의 대회가 펼쳐질 예정이다. 강원도에서 3번의 대회가 열리는 것을 보고 혹자는 세팍타크로 성지가 강원도인 줄 알았다고 한다. 강원도는 오래전부터 세팍타크로대회를 유치해왔으며 전통이 있는 지역으로 세팍타크로에 관심이 높은 지역이다. 26년의 젊은 청년의 한국 세팍타크로는 올 해도 멋진 경기력을 체육관에서 펼쳐질 예정이다. [추천 관련글..
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세팍타크로 기원지 '말레카'에서 개최되는 수퍼시리즈대회 알림SepakTakraw/Information 2015. 2. 4.
2014/2015 세팍타크로 수퍼시리즈대회가 말레이시아 말레카에서 2월 5일~8일까지 열릴 예정이다. 14세기경 말레이시아 말레카 왕국에서 세팍타크로 유래되었다는 지역에서 실제 세팍타크로대회가 개최되어 감회가 새로울 것 같다. 남자는 A조에 속해 있으며 태국, 일본, 미얀마, 한국이 있으며 여자는 베트남, 말레이시아, 한국이 한 조에 편성되었다. 한국팀이 메달 진입을 하기 위해서 조예선을 통과하는 저력을 발휘해야할 것이다. 수퍼시리즈는 매회 개최되는 대회 입상 실적에 따라 포인트를 부여하고 상금을 지급하는 레구 이벤트의 최고의 대회라 할 수 있다. 대회는 아시아 국가를 돌며 개최되며 작년 인도에서 열린 수퍼시리즈에서 처음 우승을 한 경험을 갖고 있다. 말레이시아 말레카에 열리는 수퍼시리즈는 페이스북과 세..
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레드불 킥잇, 세팍타크로 공격 기술을 선보인다면 과연?SepakTakraw/video 2015. 1. 23.
레드불 킥잇은 발차기 고수들이 벌이는 새로운 개념의 이색대회로 2014년에 큰 인기를 얻었다. 지구상에서 보여주는 모든 발차기 동작을 선보이면서 예술적인 경지에 오른 고수들의 움직임에 레드불 팬들은 매료되었다. 레드불 킥잇은 국내에서 처음 시도된 대회로 세팍타크로를 하는 필자의 입장에서 참가 선수들의 움직임 동작들을 흥미롭게 보게 되었다. 세팍타크로는 알다시피 발차기 공중에서 회전하는 공격 기술이 펼쳐지기 때문에 레드불 킥잇에 참가한 선수들을 면밀히 살펴보면서 나름대로 평가를 내려보았다. 레드불 킥잇과 세팍타크로의 공통점은 일반인들이 할 수 없는 것이며 몸을 회전하여 킥(격파)하는 동작의 원리는 유사하다는 것이다. 레드불 킥잇은 정지된 타켓을 격파하고 세팍타크로는 움직이는 공을 정확히 킥하기 때문에 서로..
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다리찢기 최고의 도구, 태국 세팍타크로 경기장에 있었네!SepakTakraw/tips 2015. 1. 16.
세팍타크로(Sepaktakraw) 체력 중 유연성은 매우 중요한 부분이다. 처음 세팍타크로 입문하는 선수에게 꼭 넘어가야 하는 코스가 '다리찢기'이다. 스트레칭을 매일해도 다리찢기가 안되는 선수는 이 순간만큼은 지옥이 된다. 다리찢기는 세팍타크로 종목에만 국한되지 않고 거의 모든 스포츠 활동에 도움이 되는 동작이기 때문에 많이 노력하는 자세이다. 다리찢는 과정에서 잘못하면 부상을 초래할 수 있기 때문에 보조자가 잘 잡아주어야한다. 충분히 준비운동을 하고 신체 온도가 높은 상황에서 다리찢는 연습을 한다. 보조자는 반드시 심리적 안정을 줄 수 있도록 배려하고 천천히 다리를 찢을 수 있도록 안정감을 주어야한다. 다리찢기 연습을 하다가 두려움을 느끼게 되면 어린 선수들에게 큰 트라우마로 작용하게 될 수 있기 때..
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이색 스포츠 '세팍타크로 선수' 독특한 피로회복 방법SepakTakraw/tips 2014. 7. 22.
발음하기도 어려운 세팍타크로(sepaktakraw) 경기는 일반인이 즐길 수 있는 스포츠로 말하기 어려울 정도로 환상적인 발 기술을 보여준다. 손으로도 공을 다루기도 어려운데 155cm 높이의 네트 위로 작은 공을 발로 킥을 하는 '세팍타크로'는 마치 소림무술 발차기를 코트에서 볼 수 있는 예술적인 스포츠라 할 수 있다. 배드민턴 규격의 코트 위에서 발로 배구하는 스포츠를 세팍타크로라 생각하면 쉽게 이해할 수 있을 것이다. 세팍타크로 모든 동작들이 발끝에서 일어나며 수 없이 반복되는 점프와 순간 동작이 지속적으로 코트에서 이루어지기 때문에 운동 후 세팍타크로 선수들은 피로를 풀기 위해 독특한 회복 방법이 있을 것 같은 생각이 들게끔 한다. 나무줄기로 엮은 듯한 특수 플라스틱 공을 수천 번 발로 차게 되면..
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스포밴드(Spoband), 얼음주머니 고정에 안성맞춤!SepakTakraw/tips 2014. 7. 15.
스포밴드(Spoband)는 관절의 힘을 강하게 만드는 저항성 운동에 적합한 스포츠 아이템으로 스포츠 선수 필수품 중 하나이다. 좁은 공간에서도 자신의 근력을 유지하고 증강시키는데 스포밴드는 적합하며 무엇보다 반복 훈련시 강도에 따라 동작 유형을 맞출 수 있게 되어 경기력 향상에 매우 도움을 준다. 세팍타크로는 물론 야구 선수 이승엽선수도 스포밴드로 준비운동을 하고 있으며 그 외 골프, 사격, 복싱등 수 많은 스포츠 선수들이 남모르게 스포밴드를 보약처럼 활용하고 있다. 기존의 경기력에서 몇 배로 향상시킬 수 있고 보다 강하게 만들 수 있는데 스포밴드는 선수들에게 효과적인 역할을 하기 때문이다. 스포밴드의 장점은 휴대성이 좋고 하나의 밴드로 강도를 조절할 수 있게 되어 있으며 연결할 수 있도록 되어 있어 응..
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training)-민첩성과 정확성을 높이는 법SepakTakraw/tips 2014. 7. 6.
세팍타크로는 작은 공을 컨트롤하기 때문에 순간적인 동작과 정확한 임팩트를 필요하는 고난이도 기술이 연마되어야한다. 수 없이 반복적인 연습으로 극복할 수 있다고 생각하지만 재미있고 다양한 훈련 프로그램을 선수들에게 적용하면 지루한 볼 콘트롤을 쉽게 향상시킬 수 있다. 지도자는 선수 경기력을 향상 시키위해서는 훈련 프로그램을 갖고 강도, 빈도, 시간을 조절하면서 기술을 향상시키는 것이 최고의 기술이라 생각한다. 가장 먼저 선수들이 수준을 확인하고 그에 맞는 프로그램을 적용하는 것이 중요하며 정확한 목표치를 정하여 반복 연습을 수행하면 훈련 효과는 극대화 될 것이다. 첫번째 훈련 방법은 민첩성과 정확성을 높이는 연습 방법으로 보조하는 선수가 좌우, 앞뒤로 볼을 발로 차면 훈련하는 선수는 정확히 받아서 연결해주..
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부산체육고등학교 세팍타크로부, 회장기대회 우승 후기SepakTakraw/Information 2014. 6. 20.
상대는 중학교 선수시절 부터 세팍타크로(SepakTakraw) 공을 찬 세명의 3학년 선수로 구성된 전통의 김천중앙고 세팍타크로팀이다. 부산체육고등학교는 작년에 창단하여 2학년 선수 주축으로 김천중앙고팀과 2번의 대결에서 2패를 당했다. 두번의 실패를 경험했기에 이번에 우승은 더욱 값진 결과를 얻게 되었으며 선수들은 큰 자신감을 얻게 되었다. 세팍타크로를 잘 하기 위해서는 드라마와 시트콤 같은 스토리가 가득찬 생활이 이루어지며 그 중심에 지도자의 역할이 매우 크다. 회장기대회 우승은 그 동안 힘들었던 갈증이 한 번에 해소가 되었으며 앞으로 무엇을 어떻게 얼마나 해야하는지 분명한 목표점이 개개인의 선수들에게 인식되었다. 성취동기를 처음 맛본 선수들은 소중한 경험이 되었을 것이며 이제부터가 진짜 스스로 자기..