세팍타크로 라이프
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표박사 크로스핏 / 다이어트, 재활, 근력운동 꼭 하고 싶은 분 필독!독백/스포츠 2020. 4. 8. 31
최근 스포츠 트렌드 중 하나가 크로스핏(CrossFit)이다. 크로스핏은 여러 종류의 운동을 섞어서하는 피트니스 프로그램이다. 쉽게 이야기하면 쉬운단계에서 최고의 하드코어 운동까지 경험할 수 있는 진짜 운동 맛을 알게해주는 운동이다. 크로스핏(CrossFit)은 트레이닝과 피트니스를 교차하는 훈련 방법으로 근력강화 효과에 탁월하다. 연예인들이 다이어트를 위해 훈련하는 모습 대부분 크로스핏 훈련을 많이 하는 것처럼 그만큼 단기간에 크로스핏 훈련 효과는 좋다고 할 수 있으나 제대로 된 전문 코치의 지도가 반드시 필요하다. 최근 부산 구서동에 위치한 크로스핏체육관이 오픈했다는 반가운 소식이 들려왔다. 이전에 단골 정형외과에서 운동재활센터장을 역임하였고 한국체육대학교에서 박사까지 학위를 취득한 표재환 박사님이 ..
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스포츠 안전재단 / 재난대응(미세먼지,폭염), 스포츠응급처치, 행정가 및 지도자용 안전매뉴얼, 하인리히법칙, 풍수지진대응매뉴얼독백/스포츠 2020. 4. 7. 42
스포츠 활동이 대중화되면서 각종 사고가 발생되어 스포츠 안전에 대한 관심이 높아지게 되었다. 스포츠 행사 및 활동을 할 시에 전반적으로 안전을 책임지는 요원을 스포츠안전관리사라 한다. 과거에는 스포츠 안전에 대한 시스템이 되어 있지 않았지만 스포츠안전재단에서 우리나라 스포츠 안전을 관리하고 책임을 지는 역할을 수행하고 있다. 설립된 스포츠 안전재단은 스포츠 생태계에서 필수적인 역할을 수행함으로서 스포츠 사고를 줄이고 미리 예방을 할 수 있게 되었다. 작년 말 1급 스포츠안전관리사자격연수를 받으면서 많은 공부를 통해 우리가 얼마나 스포츠 현장에서 안전에 대해 무지했다는 것을 알게 되었다. 향후 스포츠 안전관리사가 행사를 하기 전 미리 행사를 점검하고 특별한 상황이 발생했을 경우 전문가적인 소견을 제시하여 ..
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태국여행 / 인기글 TOP20태국여행 2020. 4. 6. 67
세팍타크로를 통해 처음 태국에 입국했던 1992년도의 첫 느낌은 아직도 생생하다. 그 이후부터 태국을 다니면서 블로그에 한 줄씩 태국여행, 문화, 정보 등을 경험했던 이야기들을 기록하였다. 최근에 블로그를 정리하면서 그동안의 태국 여행 글 중 구글 콘솔을 통해 애드센스 수익 실적이 좋은 인기글 top20을 정리해봤다. 태국여행 관련 인기글을 살펴보면서 방문자들이 관심 있어 하는 글을 파악하게 되었고 블로그 수익과 연관된 글은 역시 호기심이 많고 정보력이 필요한 글이라는 것을 알 수 있었다. 블로그 수익을 꾸준하게 유지하기 위해서는 구글 콘솔에서 자신의 인기글이 어떤 글인지 확인하고 최적화하는 일을 지속적으로 관리하는 것이 좋다. ▶ 태국 밤문화 여행 탐구, 태국여자 vs 가격 vs 종류 태국 밤문화 여행..
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창 밖에 봄 햇살 / 디카시사진/기타 2020. 4. 5. 30
햇살은 희망이요, 생명이다. 햇살 없는 봄은 무의미하다. 마음을 따뜻하게 만드는 봄 햇살이 들어온다. 봄 햇살만큼 따뜻한 사람이 되세요 디카시 : 디지털카메라로 자연이나 사물에서 시적 형상을 포착하여 찍은 영상과 함께 문자로 표현한 시. 실시간으로 소통하는 디지털 시대의 새로운 문학 장르로, 언어 예술이라는 기존 시의 범주를 확장하여 영상과 문자를 하나의 텍스트로 결합한 멀티 언어 예술이다. [디카시 관련글] ▶ 용기 있는 바다게의 사진 동화 이야기 ▶ 출근길에 떠오른 사랑에 관한 명언 ▶ 머리가 둥근 이유 ▶ 진짜와 가짜 구별 방법 ▶ 파타야에서 얻은 포토 에세이 ▶ 추위도 사랑 앞에서는 당할 수 없다. ▶ 봄 햇살에 비친 아련한 유채꽃 풍경 사진 봄 햇살에 비친 아련한 유채꽃 풍경 사진 자동차를 운전..
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정직한 한 그릇 / 정성이 담긴 곰탕을 원한다면 '옥수관' Go!라이프/여행_맛집 2020. 4. 4. 35
부산에서 곰탕을 제대로 먹을 수 있는 찾는다면 '옥수관' 음식점을 추천한다. 음식은 보약과도 같다는 진리는 곰탕을먹어봐야 그 뜻을 알게 된다. 부산 구서동에 위치한 옥수관은 일반 가정집을 개조해서 음식점으로 운영하는 곳으로 곰탕 말고도 육회 비빔밥, 어복쟁반도 일품이라고 한다. 일반 주택 단지에 있는 옥수관 실내 분위기는 깔끔한 주방이 훤히 보여 손님들에게 신뢰를 주게 된다. 건물이 오래되 보였지만 정직한 곰탕 한 그릇에 담긴 분위기가 실내 장식에 그대로 반영이 되었다. 남포동에 있는 서울 깍두기, 푸주옥에서도 곰탕 맛을 내지만 옥수관의 곰탕맛은 담백하고 깔끔함이 일품으로 추천하고 싶다. 젖가락과 숫가락이 종이에 담겨 나오는데 '정직한 한 그릇 기교보다 정성을, 우리네 좋은 재료만을 담아냅니다' 라는 글..
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세계 최초 세팍타크로 피규어 / 이런 선물 주고 싶다!세팍타크로/사진 2020. 4. 3. 22
피규어를 판매 하거나 홍보하는 인기 스포츠, 즉 프로 종목에서 많이 활성화되어 있다. 하지만 세팍타크로는 이색 스포츠 종목이기에 피규어까지 생각하기 어려운 실정이다. 아주 오래전 중국에서 세팍타크로를 본격적으로 활성화기 위해 제작한 세팍타크로 피규어를 볼 때마다 열정이 느껴진다. 세계 스포츠 외교를 할 때 서로 마음을 담은 선물을 준비하게 되는데 세팍타크로를 하는 피규어를 멋지게 제작하여 선물을 주게 된다면 관계가 더욱 좋아질 것이다. 피규어 제작은 정성이 들어가는 시간과 경비가 많이 소요된다는 것을 알기에 선물로서 이만한 것이 없다고 생각한다. 오랜만에 세팍타크로 피규어를 보면서 다시 한번 세팍타크로에 처음 입문했을 때의 초심을 잡아 보게 된다. [관련글] ▶ 태국 선물에 감동한 사연 ▶ 태국 지인에게..
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태국어로 쉽게 말하기 / 유튜브 Autumn daisy 채널 좋아요 구독필수!태국여행 2020. 4. 3. 30
세팍타크로 종주국인 태국에서 살아 남기 위해서는 닥치는데로 태국어 공부를 하였다. 어느 순간부터 태국말들이 귀에 들리는 순간 왠만한 생활 태국어가 가능하게 되었다. 태국을 방문한지는 꽤 오래되었지만 본격적으로 태국어를 공부하게 된 계기는 태국 세팍타크로 프로리그 격인 '타이리그'에 한국 최초로 참가한 시기부터였다. 솔직히 지금 태국어 수준은 기본 수준으로 생활하는데 크게 불편함이 없을 정도로 가능하다. 태국인과 정확한 의사소통을 하고 싶은데 최근 'Autumn daisy 어텀데이지' 태국어 공부 전문 유튜브채널을 알게 되어 바로 좋아요, 구독을 하였다. 태국어는 흔치 않은 외국어로 태국어를 잘 안다고 하여도 이것을 가르치고 설명하는 방법은 쉽지 않다. Autumn daisy 어텀데이지 www.youtub..
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세팍타크로 / 공만들기, 규칙, 전국체전, 열쇠고리, 족구차이, 수학적원리세팍타크로 2020. 4. 2. 32
Ⅰ. 세팍타크로란 무엇인가? 마음을 담아 비어 있는 세팍타크로 공을 주고받는 스포츠이다. 1. 세팍타크로 어원 및 역사 탐구 2. 세팍타크로 공 이야기 3. 세팍타크로는 어떤 운동인가? 4. 세팍타크로 선수 역할 용어 이해 5. 세팍타크로 종목은 몇 개? 6. 세팍타크로 규정에 대한 고찰 7. 세팍타크로 공의 매력 해부 8. 세팍타크로 신발, 공, 네트 가격 얼마? 9. 세팍타크로 코트, 지주, 네트 규격 Ⅱ. 세팍타크로 잘 할 수 있는 방법 지구의 중력(gravitation)과 힘의 토크(torque)를 이해하는 순간 모든 것이 분명해진다. 1. 컨트롤을 지배하는자, 세팍타크로를 지배하게 된다. 2. 날아오는 공은 어떻게 받나요? 3. 서비스의 중요성 4. 세팍타크로 서비스 리시브 잘 받는 방법 5. ..