세팍타크로 라이프
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부산 해운대 맛집, 4천원짜리 소고기국밥 한그릇 뚝딱!Life/travel 2015. 6. 19.
부산에 이사를 온 후 소문난 맛집에서 식사를 하는 순간 부산 여행을 하는 듯 기분이 든다. 부산 여행의 일번지 해운대 주변에 몇 군대 맛집이 있다는 이야기를 들었는데 그 중 소고기 국밥집을 찾았다. 해운대버스터미널 뒷편에 위치한 48년 전통 원조할매국밥집은 오랜 세월동안 사랑을 받은 국밥집으로 해운대 국밥집으로 소문이 자자했다. 원조할매 국밥집의 특징은 믿을 수 없는 4천원 가격에 요쿠르트까지 제공된다. 원조할매 국밥집은 오랜 시간 동안 수 많은 손님이 다녀간 유명인과 연예인 사인이 벽면에 한 가득이었다. 해운대에서 몸이 으실하거나 재충전하고 싶을 때 소고기 국밥 한그릇 뚝딱하게 되면 원기가 충전될 것이다. 자동차를 갖고 오신분은 음식점 뒤에 주차장이 마련되어 있어 크게 걱정할 필요가 없다. 48년 동안..
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술병에 휘발류를 판매하는 푸켓 이색 문화Thailand 2015. 6. 18.
푸켓을 여행하면서 재미있는 모습을 발견했다. 섬이라는 특성이라서 주유소가 많이 없는지 병에 휘발류를 담아서 거리마다 판매하는 모습을 쉽게 볼 수 있었다. 보통 휘발류는 위험한 물질인데 푸켓 도로 곳곳에서 병에 담아서 판매하는 것을 보고 푸켓에서 주유소하면 돈을 벌겠다 생각했다. 푸켓은 대부분 평지이지만 주변 지역으로 이동할 때에는 언덕을 오르락 내리락해야한다. 오토바이를 렌트하여 푸켓 섬 주변을 여행하는 낭만을 즐길 때 기름이 떨어지면 가까운 구멍가게를 찾거나 아래 사진 처럼 병에 휘발류를 판매하는 간판을 찾아야 한다. 푸켓은 아름다운 해변이 주변 곳곳에 숨어 있어 오토바이를 타고 여행하면서 이쁜 해변에 돗자리를 깔고 편안한 시간을 보내고 싶었다. 푸켓의 교통수단은 빨강 썽태우가 있는데 현지인 외 외국인..
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운동 피로는 운동으로 푼다는 개념 정리SepakTakraw/tips 2015. 6. 17.
피로는 운동 수행에 따른 부하의 양과 강도, 수행의 형태 또는 환경과 대인관계, 의욕·흥미부족, 기능미숙, 심미의 부적절 상태 등으로 나타나는 생리적 현상이다. 트레이닝으로 나타나는 피로의 주요 원인은 체내 에너지원 또는 산소의 소모와 물질대사 산물의 축적으로 근의 기능이 저하되고 체내 물리적 또는 화학적 항상성(homeostasis)의 상실에서 비롯된다. 피로는 과도한 트레이인이나 스포츠 활동으로 야기디는 장애로부터 신체를 보호하려는 인간의 본능적 자기 방어 조절기능 현상이므로 피로는 빠르게 회복하는 것이 운동능력과 건강 보호를 위해 효과적이다. 근육과 혈액에 축적된 젖산은 일시적으로 피로를 초래하기 때문에 젖산을 제거하는 것이 피로회복을 위해 필수적이다. 축척된 젖산은 20% 정도가 간에서 글루코스로..
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해변의 종결자, 태국 푸켓 마야 베이비치Thailand 2015. 6. 16.
레오나드로 디카프리오가 출연한 '비치' 영화에서 배경으로 소개된 태국의 에메랄드빛 마야베이는 전세계 사람들에게 태국 여행 환상에 젖어들게 만들었다. 해변이 섬으로 둘러쌓여 있는 풍경은 마치 자연이 만든 개인 풀장처럼 느껴지며 해변에 누워서 바라보는 느낌은 말을 잃게 만들 정도로 아름답다. 에메랄드 물색과 부드러운 모래는 태초의 신비를 간직한 비밀스런 섬이란 것을 금방 알 수 있다. 푸켓에서 스피드 보트를 타고 섬 투어 일정에 마야 베이 코스는 영원히 간직될 추억을 안겨 줄 것이다. 여행 사진 한 장을 보고 그 곳으로 떠나고 싶은 태국 여행지를 꼽으라면 단연 푸켓 마야 베이 비치를 들 수 있다. 마야 베이를 가는 여정에 피피섬과 그 외 작은 섬들이 바다 한 가운데 펼쳐지는데 눈이 부시도록 아름다운 광경을 ..
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푸켓 여행가면 꼭 먹는 아침 전통 메뉴 '딤섬과 코피'Thailand 2015. 6. 15.
태국 여행을 하면서 한 끼 식사를 하기 위해 1시간 자동차를 이동하여 맛있는 음식을 먹는 경우가 있었다. 그 지역에 가면 무엇을 꼭 먹어봐야하는 대표적인 음식도 태국 여행도 인기이다. 푸켓 여행에 가면 꼭 먹는 아침 식사 메뉴가 있다고 몇 일전부터 사부님은 말씀하셨다. 푸켓을 떠나기 하루 전날 아침 드디어 푸켓에서 유명한 아침 메뉴 '딤섬과 코피'를 먹을 수 있었다. 보통 태국의 아침 메뉴로 사랑 받는 것은 '카우먼까이'인데 푸켓에서 아침은 딤섬과 함께 코피를 마시면서 아침 신문을 읽는 풍경이 가장 이상적이라고 한다. 함께 동행한 일행은 맛있는 딤섬과 코피를 먹고는 완전히 반해서 매일 이곳에서 아침을 먹고 싶다고 말한다. 딤섬과 코피를 맛있게 먹을 수 있는 식당은 빠통비치에서 까론비치가는 방향으로 15분..
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악성코드 제거 및 삭제, 새창 뜨는 원인 확실하게 해결!Life/knowledge 2015. 6. 13.
몇 년전 아이들의 교육용 노트북을 위해 사무용도로 가격대비 성능이 좋은 hp 노트북을 구매하였다. 그 동안 노트북은 아이들의 교육방송을 듣기 위해 사용되었는데 잠시 방심하는 사이에 노트북 컴퓨터에 악성 코드가 가득차 있었다. 악성 코드를 잡는 프로그램은 기본 백신 프로그램으로 쉽게 해결하였지만 새로운 창이 계속 뜨는 현상의 악성코드는 쉽게 잡을 수 없었다. 컴퓨터를 켜서 인터넷을 할 때마다 새로운 창이 뜨고 인터넷 속도도 느려져서 해결을 찾던 중 확실하게 효과가 있는 프로그램을 발견하였다. 컴퓨터 악성코드와 같은 바이러스를 전문적으로 정보를 공유하는 '바이러스 제로 시즌 카페(Virus Zero Season 2)'에서 프로그램을 다운 받아서 설치한 이후 악성코드는 완전히 사라졌다. 새로운 창이 뜨는 악성..
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태국 푸켓 밤문화 거리, 방라로드 스냅사진Thailand 2015. 6. 13.
푸켓의 밤문화 거리는 정실론에서 빠통 비치로 내려가는 밤문화 거리를 '방라로드'라 하며 수 많은 클럽과 바등이 결집되어 있다. 푸켓 빠통 비치는 파타야 비치와 비슷한 구조를 갖고 있으며 규모가 큰 편은 아니다. 빠통 비치 거리에는 수 많은 유흥 시설과 클럽 여성이 거리에서 관광객을 유혹하고 있다. 저녁을 먹고 방라로드로 마실을 나가서 들어오는 코스가 푸켓 밤문화 정석 코스라 생각된다. 푸켓은 섬이란 특성 때문에 관광객에서 접근하는 친밀도가 아주 높은 것 같다. 특히 푸켓은 다양한 마사지샵이 운영되고 있으며 12시 이후가 되면 방라로드가 푸잉으로 채워지기 시작한다. 방라로드에서 유명한 클럽은 '타이거, 허리우드'정도 들 수 있으며 이곳은 수질 관리를 위해 노력하고 있다는 이야기를 들었다. 특히 타이거 클럽..
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소름돋는 세팍타크로 공격 동영상SepakTakraw/video 2015. 6. 12.
현재 싱가폴에서는 제28회 동남아시안게임(SEA GAMES)이 한 창 열리고 있는 중이다. 세팍타크로는 동남아시에서도 인기가 높으며 한국이 세계 최강이 되기 위해서는 지금 열리고 있는 동남아시아게임을 통해 자료 수집과 분석할 필요가 있다. 동남아시안게임에서 세팍타크로 종목은 10개 이벤트(Regu (Men’s and Women’s), Team (Men’s), Doubles (Men’s and Women’s), Team Doubles (Men’s), Chinlone Event 1 – Non-Repetition Primary (Men’s), Chinlone Event 2 – Same Stroke (Men’s), Chinlone Event 3 – Linking (Men’s), Chinlone Event 4 –..