세팍타크로 라이프
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전문적인 운동 상식 7가지SepakTakraw/tips 2015. 6. 30.
운동은 인간이 행복을 추구할 수 있는 밑바탕을 만드는 최고의 선물이다. 운동을 잘 하면 보약이 되지만 잘못하면 독이 되기도 한다. 의사가 병을 낳기 위해 운동을 처방해주는 것처럼 운동 프로그램으로 처방해주는 운동처방사의 중요성이 부각되고 있다. 운동을 얼마나 해야하면 좋은지, 운동 중 이온음료를 마시면 좋은지, 지방을 근육으로 바꿀 수 있는지, 근육을 만들 때 보충제는 먹는것이 좋은지등 전문적인 운동 상식을 알고 운동을 하면 보다 효과적인 운동에 도움이 될 것이다. 1. 운동은 30분 이상 해야 효과가 있다? 운동은 적어도 30분 이상 해야 효과가 있는 말은 우리가 운동을 하는 것을 더욱 어렵게 만든다. 이는 운동 초반에 탄수화물이 연소되다가 그 이후 지방이 타기 시작한다는 믿음 때문인데 이것은 사실이 ..
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아마추어와 사진작가의 차이?Photo/landscape 2015. 6. 29.
사진 찍는 것을 좋아해서 자연스럽게 사진에 관해 관심을 갖게 된다. 사진 공부를 어깨너머로 하나씩 배우게 되는데 그 중 사진의 주제에 관해 심도 있게 생각하게 된다. 어떤 사진이 좋은가를 따지는 것도 좋지만 사진의 주제가 어떤가를 따지는 것이 더욱 중요하다고 생각한다. 주제는 곧 사진 찍는 사람의 의도와 마음이 담겨 있기 때문이다. 그 속에는 소위 말하는 "감성, 힐링, 고백, 슬픔, 기쁨"등 인간의 희노애락이 담을 수 있기 때문이다. 사진 속 주제는 다양한 형태로 사진을 통해 느껴지게 되는데 천천히 사진을 보면서 마지막에 빵 터지게 되는 뭉클한 느낌이 전달되는 사진이 오랫동안 기억되게 한다. 사진 작가는 어떤 카메라를 사용해도 사진 이야기 주제를 잘 표현할 수 있는 자부심이 필요하다. 결국 아마추어와 ..
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세팍타크로 기술에 적용되는 '과학이론' 공부하기SepakTakraw/tips 2015. 6. 25.
기술을 배운다는 것은 방법적 원리를 찾는 것이다. 세팍타크로 뿐만 아니라 모든 스포츠 선수 및 지도자들은 기술을 빨리 익혀 경기력을 끌어 올리고 싶어 한다. 기술을 습득했어도 안정적이고 지속적으로 발휘하기 위해서는 기술을 얼마만큼 정확히 이해하고 있는가 달려 있다. 특히 운동 기술을 배우는 시작 단계에서 과학적 이론을 바탕으로 원리적인 방법으로 연습하는 과정이 아주 중요하다. 세팍타크로 기술은 고난이도 기술이 많기 때문에 정확한 운동 역학과 과학을 인지하지 않고 기술을 배우게 되면 부상을 쉽게 당할 수 있고 평생 보통 선수로 은퇴하게 될 것이다. 스포츠 과학은 기술을 배우는 과정에 가장 확실한 해답을 제시해주기 때문에 수학과 물리, 과학등 이론을 어느 정도 알아야한다. 머리가 좋은 선수가 운동도 잘한다는..
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경남 고성 여행, 액과 탈을 막는 선조의 탈이 기록된 박물관Life/travel 2015. 6. 24.
탈은 인간의 마음과 영혼을 표현하는 얼굴 가면으로 오랜 역사 속에 탈 문화가 내려져 오고 있다. 탈은 나쁜 탈을 막기 위해 인간이 만든 모든 도구를 포함한다. 초등학교 시간에 탈을 직접 만들어 얼굴에 쓰고 탈에 관해 공부를 한 기억이 떠오른다. 경남 고성 탈박물관에는 전국 탈놀이에 쓰이는 탈 뿐만아니라 수 천년전부터 인간이 탈을 막기 위한 노력해왔던 흔적들을 배울 수 있다. 경남 고성군은 공룡 엑스포로 많이 알려졌지만 아름다운 천예의 자연 환경이 잘 보존된 지역으로 볼거리가 많은 여행 장소이다. 경남 고성군 내에 위치한 탈박물관은 탈에 관한 완벽한 체험학습을 할 수 있는 시설과 교육 환경이 갖춰져 있다. 점차 잊혀져가는 탈에 관한 선조의 지혜를 한 눈에 보고 배울 수 있는 탈박물관은 고성 여행에 추가한다..
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소문난 푸켓 해산물 식당 맛집 후기Thailand 2015. 6. 23.
푸켓 여행에서 빼놓을 수 없는 코스는 해산물 음식을 먹는 것이다. 수 많은 해산물 레스토랑이 푸켓이 있지만 현지들이 즐겨 찾는 식당은 관광객에게 잘 들어나지 않는다. 태국 여행을 하면서 느끼는 것 중 하나가 관광객과 태국 현지인들 소문난 식당은 확실히 다른 위치에 있다는 것이다. 파타야, 방콕등 관광구역에서도 현지인들이 찾는 맛집은 가격이 싸고 태국 고유의 깊은 맛을 느낄 수 있어 좋았다. 사부님 친구분이 피피섬에서 리조트를 운영하고 있는데 푸켓에 온 다는 사실을 알고 푸켓에게 해산물로 저녁 만찬을 대접 받게 되어 행복했다. 태국 하이쏘 답게 정갈한 옷 맵시와 와인 두병을 미리 준비하고 식당에서 기다리고 계셨다. 좋은 분들과 맛있는 해산물을 먹으면서 많은 이야기를 주고 받으면서 푸켓의 마지막 밤은 부드럽..
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갤럭시S5 스마트폰으로 찍은 태국 여행 사진 이야기Thailand 2015. 6. 22.
그 동안 사용했던 카메라들이 모두 고장난 지 2년이 되어 간다. 2년전부터 블로그에 올리는 사진들은 전부 스마트폰으로 찍은 사진이다. 그 시기에 구입한 갤럭시S5 스마트폰은 태국 여행 및 일상을 기록하는 카메라를 대신하면서 즐거운 사진 생활을 하고 있다. 태국 여행에 사진을 찍을 때 좋은 카메라를 촬영하면 좋겠지만 스마트폰 카메라로 만족하면서 그 동안 찍은 사진들을 보면서 태국 여행 이야기를 시작한다. 무더운 나라인 태국은 주광이 풍부하기 때문에 스마트폰 카메라로 충분한 화질을 얻는 사진을 찍는데 어려움이 없었다. 스마트폰 카메라의 최대의 약점은 어두운 환경에서는 사진을 찍기 어렵기 때문에 태국에서는 밝은 풍경 사진과 아웃포커싱 효과를 낸 사진 위주로 찍었다. 갤럭시S5 카메라는 휴대성이 좋기 때문에 어..
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젓가락 게임, 손가락 놀이는 최고의 두뇌 게임Life/family 2015. 6. 21.
어릴적 특별한 장남감이 없었던 시절 손가락 놀이는 최고의 두뇌 게임이었다. 아들이 '젓가락 게임'을 하는 모습을 보면서 손가락 게임은 진화되고 있었다. [추천 관련글] ▶ 천정에 달라 붙어서 촬영한 잠자는 풍경 ▶ 이들이 크기 전에 꼭 찍고 싶었던 목욕 사진 ▶ 자연스런 남자의 본능, 몰카 촬영 사진 ▶ 아이 사진 배경에 비키니 여성이 왜 나온거야? ▶ 사진의 핵심은 카메라가 아닌, 느낌 전달이다. ▶ 스파이더맨처럼 매달려 촬영한 가족 식사 풍경
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긴급 여권 발급 상황, 인천공항이 진리다!Thailand 2015. 6. 20.
올 초 말레이시아 초청 세팍타크로대회가 공문으로 접수되어 반드시 가야될 상황에 처했다. 군복무를 필하지 않은 선수 및 여권을 만들 수 없는 상황이 발생했는데 말레이시아를 향하는 비행기를 타야만 했다. 비행기 항공권을 가장 먼저 티케팅을 한 후 가까운 구청과 도청을 수소문하여 여권을 만들려고 했지만 출발 기간 내에 여권을 발급될 보장이 없어 고민에 빠졌었다. 공적인 업무를 수행하기 위해서 신분이 확실한 사람들에게 여권을 즉시 발급해준다는 정보를 듣게 되었다. 여권을 발급하기 위해서는 인천공항 내에 있는 외교부 영사민원 서비스 사무실을 찾아 가야되며 미리 전화를 해서 여권 만드는 사람 신분 조회를 의뢰한다. 그럼 인천공항에서 1시간 내에 단수 여권을 발급 받을 수 있었다. 긴급 상황이란 사실을 증명할 수 있..