건강
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한국에서 받는 태국 타이 마사지에 대한 단상Thailand 2013. 12. 13.
언제부터 태국 타이 마사지가게이 길거리에 흔히 볼 수 있게 되었다. 태국 타이 마사지는 엄연히 한국에서 사업자등록을 허가 등록을 할 수 없는데 자유스럽게 운영하는 모습이 신기할 정도로 많이 오픈되었다.. 태국 타이 마사지는 심신을 풀어주는 최고의 요법으로 태국 여행에서 가장 인기 있는 여행 상품이다. 한국에서 타이 마사지가 정식허가를 내고 가게를 오픈할 수 있게 되면 필자는 최고의 마사지사와 시스템을 구축하여 사업을 하고 싶은 심정이다. 스포츠 과학과 의학을 전공하였기 때문에 태국 타이 마사지 효능에 대해 잘 알고 있다. 태국에서는 저렴한 가격으로 받을 수 있지만 한국에서는 꽤 비싼 가격으로 받게 되는데 지금까지 한국에서 마사지를 받아본 경험으로 몇 가지 이야기하고 싶은 것들이 있다. 한국에서 받은 태국..
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가격대비 최고의 음료수는? 쿨피스와 쥬시쿨이 정답!Life/knowledge 2013. 4. 25.
봄이 지나고 점점 온도가 높아지면 시원한 음료수를 찾게 되는데 음료 가격이 만만치 않다. 우유와 쥬스처럼 몸에 좋은 음료수는 매 해마다 가격이 오르지만 변함없이 저렴한 가격을 유지하는 음료가 있다. 생수가격대에 달콤한 음료를 먹을 수 있는 것은 바로 쿨피스와 쥬시쿨이다. 생수맛은 똑같지만 쿨피스와 쥬시콜 맛은 다양하다. 생수가 나오기 전 오래전부터 쿨피스는 사랑을 받아 왔으며 음료 가격이 저렴하여 자취생등 소리 없이 인기를 끌고 있는 음료이다. 쿨피스는 떡뽂이처럼 매운 음식과 함께 먹으면 좋고 아이들이 냉장고에 얼려서 아이스크림처럼 먹어도 좋다. 가장 걱정되는 부분은 가격이 저렴하여 우리 몸에 좋지 않을까하는 생각이다. 쿨피스와 쥬시쿨 같은 음료는 가격대비 최고로 싼 음료수이다. 100원짜리 요구르트를 ..
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포토 에세이, 웃음 횟수의 중요성Photo/portrait 2013. 4. 13.
웃음의 횟수가 많아질수록 그만큼 건강하게, 오래 살 수 있다고들 하지요, 한 조사 결과에 따르면 100세 이상 장수한 사람들이 일반인들에 비해서 무려 약 12배 이상 더 자주 웃는다고 합니다. 편안한 마음이 보약 한 첩보다 낫다는 말이 있듯, 오늘도 기분 좋은 웃는 하루! 순조로운 주말 되시길 바랍니다. [관련글] - 퍼스널 브랜딩이란? 스스로 특별한 하나의 브랜드가 되는 것 - 포토 에세이, '플랜 B' 준비해라! - 포토 에세이, 미소는 힘 있는 사람의 신호! - 포토 에세이, 노하우보다 노후가 중요한 시대 - 포토 에세이, 최고의 디자인이란? - 포토 에세이, 슬럼프는 재도약과 전환점의 기회
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나유미 전문 트레이너, 알고보니 3대 미인 출신!SepakTakraw/Information 2013. 4. 9.
2002년 부산 아시안게임에 세팍타크로 여자 국가대표로 활약하고 은퇴 후 전문 트레이너로 활약하고 있는 나유미 전문 트레이너를 소개한다. 나유미는 아름다운 미모때문에 부산 아시안게임에서 3대 미인으로 선정되었으며 해외 선수들이 나유미를 보고 반한 선수들이 한 둘이 아니었다. 사진처럼 나유미는 아름다운 몸매와 미모를 소유하고 있다. 은퇴 후 본격적으로 자신의 몸을 단련시켜 전문 개인 트레이너로 서울에서 자신의 영역을 넓혀가고 있다. 새로운 개인 트레이너의 새로운 삶을 시작하기 위해 피나는 노력을 했다. 현재 서울에거 전문 트레이너로 활동하고 있으며 지금도 자신의 삶을 아름답게 키워 나가기 위해 체육관에서 비지땀을 흘리고 있는 중이다. 나유미의 개인적인 경력을 소개하면, 교원자격증, 레크레이션 지동자 3급,..
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햇볕이 건강에 좋은 이유, 봄 건강 활력 증진!Photo/landscape 2013. 3. 23.
짧은 시간이라도 햇볕을 죄면서 주변을 걷는 것이 건강에 참 좋다는 말들을 많이 합니다. 실제로 일주일에 세 시간씩, 보통 속도로 걸으면 심장병에 걸릴 확률이 40%가량 줄어든다지요. 햇볕만 잘 쬐어도 면역력이 높아지는 것은 물론, 뼈 나이도 젊어진다고 합니다. 바쁜 틈틈이 활기 충전하시는 하루! 건강하고 힘찬 주말 되십시오. 코니카 미놀타 @-Sweet + 50mm f1.4 [관련글] - 기내 간식, 왜 땅콩일까? - 태국 최고의 소화제 과일, '말라꼬(파파야)' 장을 위해 먹어라! - 권미진 다이어트 성공에 찬사를 보낸다. - 옥수수로 양치질을? 옥수수의 재발견 - 포토 에세이, 적당한 스트레스는?
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기내 간식, 왜 땅콩일까?Life/knowledge 2013. 3. 4.
태국 여행 및 해외 항공을 타게 되면 식사전 항상 에피타이저로 땅콩을 먹게 된다. 땅콩은 음료와 맥주에 아주 잘 어울리는 간식으로 기내에서 먹으면 아주 맛있다. 해외 여행 비행기를 타면 항상 나오는 간식이 땅콩인지 의문을 갖고 있었다. 기내에서 땅콩을 주는 특별한 의미를 찾기 위해 알아 보았다. 땅콩은 기내에서 인체에 어떤 효능을 발휘하는지 알아보기 위해 땅콩의 효능에 관해 공부를 했다. 땅콩은 불포화지방산이 많이 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심장병 예방에 탁월하다. 또한 땅콩은 머리를 맑게 해주는 인지질이 들어 있어 어린이와 스트레스가 많은 사람에 좋다. 소화를 도와주는 레시틴 성분도 들어 있어 기내 간식으로 땅콩은 최고의 간식으로 사료된다. 기내는 기압 때문에 알콜을 섭취했을 때 평..
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권미진 다이어트 성공에 찬사를 보낸다.Monologue 2013. 1. 23.
개그우먼 권미진 다이어트 소식을 듣고 놀라지 않을 수 없었다. 연예인들의 몸관리는 생명이지만 체중을 51kg를 감량한 권미진은 많은 사람들에게 희망을 주었다. 운동을 전문적으로 하는 선수들도 운동하는 것보다 다이어트하는 것이 더 힘들다고 토로하는데 개그우먼 권미진의 다이어트 비결은 "식이요법(해독쥬스)"이라고 밝혔다. 똑같은 운동을 하면서 체중을 줄이는데 쉽게 줄지 않은 이유는 식단에 달려 있다고 본다. 다이어트는 솔직히 운동보다 더 힘든 과정이며 복합적인 방법이 총동원 되지 않는 한 성공하기 매우 어렵다. 권미진 다이어트 성공에 찬사를 보내지 않을 수 없다. 몸무게를 그냥 빼는 것도 중요하지만 적정한 신체 구성을 유지하면서 영양 밸런스를 유지하는 것이 건강에 좋다. 권미진은 자신의 다이어트 과정을 블로..
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포토 에세이, 적당한 스트레스는?Photo/others 2012. 5. 27.
흔히 스트레스가 만병의 근원이라고들 하지요. 하지만 오히려 적당한 스트레스는 일상을 더 효율적이고 활기차게 만드는 효과가 있다고 합니다. 아무죠록 바쁜 일상 속 소소한 스트레스는 가뿐하게 이겨 내시며, 몸도 마음도 두르두루 건강한 날 되시길 바랍니다! 편안한 일요일 되세요. ▶ 포토 에세이, '오늘' 사전적 의미 ▶ 포토 에세이, 웃음은 삶의 영양제 ▶ 포토 에세이- 어버이날, 전화가 효도다. ▶ 포토 에세이, 기회와 성공은... ▶ 포토 에세이, 발명에 필요한 도구는?