세팍타크로 라이프
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국선 화랑이 심신을 연마한 무이산 탐방Photo/landscape 2013. 10. 6.
경남 고성에는 유명한 암자가 있다. 무이산 정상 자락에 위치한 '문수암'은 오랜 역사를 지니고 있으며 많은 사람들의 발길이 이어지고 있다. 의상대사가 걸인 모습을 한 문수보살과 보현보살에게 이끌려 무이산을 오르다가 절경에 감탄하여 정상 바로 아래 암자를 지었다는 절설이 있다. 특히 화랑도 전성시대에 국선 화랑들이 심신을 연마 하였다고 전해지는 곳으로, 1988년 경상남도 전통사찰 제78호로 등록되었다. 전국체전을 코 앞에 앞두고 가을 정취를 맡으며 심기 일전을 하기 위해 문수암을 향했다. 마침 문수암 기와에 염원을 담을 수 있는 글을 쓸 수 있는 행사가 있어서 선수들 명단 이름과 전국체전 우승이란 단어를 기와에 적어 올렸다. 하루 종일 체육관에서 운동을 하면 답답함을 느낄 수 있는데 가끔 문수암을 올라 ..
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아름다운 제주도 풍경 사진, 힘들 때마다 위로가 된다.Photo/landscape 2013. 10. 5.
제주도는 나에게 특별한 존재이다. 내가 태어난 곳이기 때문이다. 어릴적 추억을 떠올리면 머리 속은 무지개빛처럼 빛나며 그 때 자연과 함께 느꼈던 감각들이 내 몸 속에 들어 있다. 계절이 바뀔 때마다 마음껏 뛰어 놀았던 제주도의 풍경은 영원히 잊을 수 없으며 고향 땅을 밝을 때마다 그 시간을 되돌아보게 된다. 가끔 힘들고 지칠 때마다 고향을 생각하면 자연스럽게 어릴 때 나의 모습을 떠올리면서 마음을 달래기도한다. 아름다운 제주도가 고향이란 사실에 늘 감사하고 앞으로 살아가는대 큰 힘이 된다. 사진을 정리하면서 지난 제주도 여행 때 촬영한 사진을 꺼내 보면서 세계가 찾는 보물섬 또는 세계7대 자연경관으로 지정된 이유를 알게 된다. 제주도는 정마로 축복을 받은 섬이며 한국인이 자랑할 수 있는 아름다운 곳이라 ..
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세팍타크로 공격 파워 향상(SepakTakraw Training) - 스포밴드(Spoband) 활용편SepakTakraw/tips 2013. 10. 4.
세팍타크로(Sepak Takraw) 공격 기술은 크게 롤링스파이크와 시져스 스파이크로 나누게 된다. 공을 차는 파워를 '킥 파워(Kick Power)'라 하며 수 많은 운동 선수들은 킥 파워를 향상하기 위해 끊임없이 트레이닝을 한다. '스포밴드(Spoband)'를 활용하면 킥 파워를 향상 시키는 효과적일 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이 킥을 하는 세부 근육이 전체적으로 발달 시킬 수 있다. 스포밴드(Spoband)의 장점은 서로 연결할 수 있고 1~4단계로 강도를 조절할 수 있다는 점이다. 세팍타크로 이외에도 축구와 태권도등 유사한 발차기 동작에 스포밴드는 아주 유용하게 사용될 수 있다. 스포밴드를 활용하여 파워를 향상시키는데 주의할 점은 정확한 자세를 잡는 것이다. 쉽게 말해 발을 뻗는 각도를 일정하게..
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빛내림 하늘을 자주 볼 수 있는 가을이 좋다!Photo/landscape 2013. 10. 3.
푸른 하늘 높고 두둥실 구름이 흘러가는 가을 하늘 풍경은 보기만해도 저절로 기분이 좋아진다. 하루 종일 하늘만 쳐다봐도 저절로 힐링되는 계절이 가을인 것 같다. 해가 질 무렵 빛내림을 볼 수 있는데 이런 광경은 일년 중 흔하지 않다. 구름 사이로 태양 빛이 퍼지는 풍경은 말로 표현할 수 없을 정도로 아름답고 신의 작품이라 할 수 밖에 없다. 이틀전 경남 고성군민체육대회가 펼쳐지는 가운데 하늘에 퍼지는 태양 빛 줄기는 우리에게 영광스런 느낌을 주었으며 행사를 참여하는 모든 분들이 행복한 시간을 갖었다. 빛 내림처럼 태양빛이 퍼지는 모습을 볼 때마다 좋은 징조로 예전부터 생각했으며 이런 광경을 볼 때마다 태양을 향해 두 손을 모아 기도를 하는 습관이 생겼다. 자연의 경의로움 속에는 무언의 메세지가 전달되는 ..
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티스토리 '카테고리 다른 글' 디자인 변경 완벽 해부Life/knowledge 2013. 10. 2.
티스토리는 자신의 입맛에 맛게 스킨 디자인을 변경할 수 있는 장점이 있다. 스킨 변경 자유도가 높은 반면 세부적으로 디자인을 수정하기 위해서는 어느 정도 htm/css가 어떻게 적용되는지 알아야한다. 본문 하단에 플러그인으로 설정할 수 있는 '카테고리 다른 글'은 블로그 검색 지수에도 영향을 미친다는 이야기도 있으며 본문과 연계되어 지속적으로 블로그에 머무를 수 있게 한다. 지금까지 블로그 스킨을 수 없이 많이 했지만 '카테고리 다른 글'에 대한 정보가 없어서 애를 먹었던 적이 많았다. 최근에 알게 된 '카테고리 다른 글'을 제어할 수 있는 style/css 코드를 알게 되면서 자신 있게 디자인을 수정할 수 있게 되었고 당당하게 공개하게 되었다. 박스 안에 있는 코드는 블로그에 적용된 사례이며 배경색과 ..
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방콕 슈세팍타크로(SepakTakraw ISTAF Super Series) 동영상SepakTakraw/video 2013. 10. 2.
2011년 세팍타크로 슈퍼시리즈대회가 탄생하면서 세팍타크로는 급속도로 전세계에 알려지게 되었다. 수퍼시리즈는 1~5차전을 통해 랭킹을 부여하고 최고의 팀에게 상금과 트로피를 제공하게 된다. 2013년 1차 인도 수퍼시리즈에서 한국은 모든 예상을 깨고 남자 우승을 차지하였다. 2차 수퍼 시리즈는 방콕 패션 아일랜드에서 개최되었으며 한국 남자는 준결승, 여자는 결승에 진출하여 강국의 면모를 보여주었다. 인터넷의 발달로 수퍼시리즈 세팍타크로 동영상은 일주일만에 업로드되어 현지에서 보는 것보다 더 잘 감상할 수 있게 되었다. 세팍타크로 동영상은 친절하게도 해설자의 설명도 들어 있어 상대 선수를 분석하는데 많은 도움이 된다. 특히 실수를 했을 경우와 나이등 선수 신상에 관한 정보가 흘러 나올 때에는 귀를 쫑긋 세..
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페이스북 동영상 다운로드 확실한 방법Life/knowledge 2013. 10. 1.
동영상하면 유튜브가 대세이지만 최근 페이스북에서 동영상 활용도가 높아지고 있는 추세이다. 유튜브는 다운로더 HD 프로그램을 이용하면 쉽게 받을 수 있다. 페이스북에 올라온 동영상을 다운로드하는 방법도 알고 보면 매우 쉽다. 스마트폰 어플을 이용하여 스마트폰에 저장하고 서로 공유할 수 있도 있다. 스마트폰 어플은 '페이스 북 동영상 다운로드'를 Play 스토어에서 다운로드 받고 실행하면 된다. 스마트폰에서는 해상도가 조절되지 않기 때문에서 활용되는 크게 좋지 않다. PC에서 페이스북 동영상 원본을 그대로 다운 받기 위해서는 http://downvids.net/에 접속하여 다운로드를 받으면 된다. 가장 먼저 페이스북에서 다운로드 할 동영상 주소를 복사한다. 그 다음 http://downvids.net/에서 ..
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군민체육대회 의미Photo/landscape 2013. 10. 1.
태고의 신비를 간직한 경남 고성군에 가을 축제가 열렸다. 1년 동안 농사와 어업으로 고된 피로를 푸는 기간이 바로 체육대회이다. 군민체육대회 기간에 들어선 장터는 마치 과거 속으로 여행을 떠난 듯한 기분이다. 오랫동안 만나지 못한 친구는 물론 사촌에 팔촌까지 만날 수 있는 곳이 바로 군민체육대회이다. 청명한 가을 하늘 아래 펼쳐지는 군민체육대회는 화합과 우정 그리고 마음을 주고 받으면서 그 동안의 피로를 잊게끔 한다. 평소 보기 힘든 어르신들이 모두 모여 오랜만에 행복한 미소와 맛있는 음식을 드시는 모습을 보면서 시골의 정겨움을 느낀다. 1년에 피로를 한 번 푸는 기회가 바로 군민체육대회인 것이다. @경남 고성군 종합운동장 [관련글] ▶ 경남 고성의 숨겨진 신월리 해변, 이국적인 풍경에 반하다. ▶ 바다..