세팍타크로 라이프
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무릎통증-올바른 보행만으로도 통증을 해결할 수 있다!!!Life/knowledge 2019. 9. 27.
무릎은 우리몸 수 많은 관절 중에서도 신체 무게를 가장 많이 받는 곳이어서, 쉽게 손상이 발생되는 관절이다. 항상 체중을 실리기 때문에 걷고 움직이는 중심이 되는 부위이기도하다. 일상생활 올바른 보행으로 '무릎 통증'에서 벗어나자. 또한 세팍타크로 선수들이 가장 많이 손상이 되는 부위가 무릎이기에 정확하고 올바른 보행법을 알고 걷게 되면 많은 도움이 될 것이다. 체중이 실려 더 위험함 무릎 관절 2015년 보건복지부에서 발표한 등록 장애인 장애유형별 다빈도 상병 1위는 등통증(목, 허리통증 포함)으로 20순위내 8개가 근골계질환이며, 등통증 다음으로 무릎관절증이 발생율이 높은 것으로 나타났습니다. 무릎관절은 항상 체중을 받치고 있는 부위로 기능적인 요구가 많고 외력에 손상받기 쉬운 위치에 있으며 신체활동..
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박병일 자동차명장의 오일 3종(엔진, 미션, 브레이크) 자가점검법, 다 이유가 있었네~Life/knowledge 2019. 9. 27.
자동차를 운전하면서 관리하는 방법 중 오일 관리가 핵심이다. 박병일 자동차명장이 유튜브를 통해 자동차 관리 노하우를 공개하였다. 이거 방송에 나가면 안될 정도로 자동차 관리에 필요한 디테일한 정보를 공개하여 운전자들에게 많은 도움이 될 것이다. 엔진 오일, 자동변속기, 브레이크 오일을 스스로 점검하는 방법을 구체적으로 설명을 들을 수 있어 언제 오일을 교환해야할지, 현재 오일 상태는 체크를 정확히 어떻게 하는지등 자가 점검을 통해 안전하게 자동차를 운전할 수 있다. 엔진오일 자가 점검법 1. 자동차를 수평 공간에 주차한다. 2. 시동을 끄고 레벨 게이지를 꽂는다. 3. 엔진오일양을 측정한다. 4. 색깔 및 점도를 확인한다. 5. 냄새를 맡는다. 자동변속기 오일 자가점검법 1. 자동차를 수평 공간에 주차한..
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제100회 전국체전 5연패 도전, 부산체고 세팍타크로팀 언빌리버블~SepakTakraw/Information 2019. 9. 26.
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)는 손을 제외한 모든 부위를 사용하여 1.55m 네트 높이 위에서 현란한 발기술을 사용하여 상태 코트에 공을 바운스시켜 득점하는 환상적인 스포츠 종목이다. 다가오는 제100회 전국체전(10월 4일 ~ 6일, 사당종합체육관)에 부산체육고등학교는 5연패에 도전하고 있다. 전국체전 100년 역사상 단체종목에서 5연패를 한 스포츠 종목은 작년에 탁구 종목에서 이루었으며, 이번 부산체육고 세팍타크로팀이 우승할 경우 타이 기록을 세우게 되는 새로운 스포츠 역사를 남게 된다. 현재 부산체육고등학교 올해 여린 4개의 대회에서 모두 우승하여 제100회 전국체육대회에서도 무난하게 우승을 점치고 있는 상황이다. ▲ 부산체고 세팍타크로팀의 뜨거운 훈련장 모습. 최강의 ..
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족저근막염의 원인과 증상 그리고 치료 방법과 예방법Life/knowledge 2019. 9. 25.
족저근막염은 살아가면서 누구나 한 번씩 경험하게 되는 증상이다. 뒷꿈치가 아퍼오는 통증은 짜증날 정도로 예민하게되며 시간이 지나면 어느새 통증이 사라지게 된다. 발을 편하게 하는 것이 가장 좋은데 생활을 하면서 발을 쉬지 못하게 하거나 과도하게 사용했을 때 족저극막염은 찾아오게 되는 것 같다. 세팍타크로, 축구등 발에 충격을 가하는 스포츠를 하는 선수에게 족저근막염은 경기력에 치명상을 입을 수 있기 때문에 정확한 정보를 알고 항상 예방하는 자세가 필요하다. 족저근막염의 원인과 증상 "정이불박(精而不博)-눈 앞의 나무만 보고 전체의 숲은 보지 못한다." 족저근막은 3개의 층(내측, 외측, 중심부)으로 구성된 강한 밴드(strong band)로서 종골이라고 불리는 발뒤꿈치 뼈(내측결절)에서 시작하여 발바닥으..
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스포츠 영상 분석가 될 수 있는 무료 기회 제공!SepakTakraw/Information 2019. 9. 24.
스포츠 현장에서 영상 분석가의 필요성이 요구가 높이지고 있다. 영상 및 데이터를 기반으로 전력을 분석하는 전문가를 양성하는 교육을 한국폴리텍대학에서 실시한다. 대한체육회와 한국폴리텍대학이 스포츠 영상분석가 과정을 운영할 예정으로 관심있는 분은 많은 좋은 기회가 될 것이다. 영상 분석 교육비 무료일 뿐만 아니라 매월 훈련수당(20만원)과 교통비(5만원)을 지급하니 얼마나 좋은가? 관련 정보는 아래와 같다. ○ 대상 : 여성 선수경력자(대한체육회 선수등록시스템 기준) ※ 2019년 여성 재취업 교육과정 내 편성, 향후 성별 관계없이 선수경력자 전체로 대상 확대하여 기본·심화 과정 추진 예정 ○ 교육기간 : 2019. 10. 7. ~ 12. 2. (월~금 10:00 ~ 17:00) ○ 교육장소 : 한국폴리텍대..
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자동차 핸들 커버 '소프트터치 브라운' 장착 후기, 그랜저 TG 브라운시트에 딱 맞다!Life/knowledge 2019. 9. 20.
운전자가 자동차를 운전할 때 가장 많이 사용하는 부분은 핸들이다. 따라서 핸들을 잡는 촉감이 좋을 수록 운전하는 즐거움과 조정 안정성이 향상되어 안전운전을 하게 된다. 최근 그랜저tg를 입양 후 브라운시트로 교체하여 실내 분위기를 한층 더 살렸는데 마지막 핸들커버를 선택하는 순간에 많은 고민 끝에 소프트터치 브라운 핸들커버 리얼3D 엠보패턴 YKM을 최종 선택하여 구매하였다. 브라운 시트에 가장 어울리는 핸들커버 색상은 브라운으로 먼저 정하고 검색을 통해 브라운 핸들 커버를 집중적으로 찾았다. 자동차 실내 색상을 깔맞춤하기위해 최적의 핸들 커버를 찾기 위해 검색 인내의 시간을 갖었다. 결국 소프트터치 브라운 핸들커브를하여 구입하여 장착한 모습을 보고 안도의 한 숨을 쉬게 되었다. 혹시 시트 색상과 맞지 ..
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태국 여행 인기가 줄어드는 이유Thailand 2019. 9. 19.
해외 여행 중 태국은 배낭 여행의 천국으로 인기가 높은 국가이다. 태국은 관광객을 위한 프로그램 및 관광 상품이 다양하고 저렴한 곳으로 알려져 관광 대국이라 불리고 있다. 동남아시아 여행 국가 중 태국은 단연 으뜸이었는데 최근 인기가 줄어 들고 있는 추세이다. 태국 여행 인기가 줄어드는 이유는 여러가지가 있다고 생각하며 근본적은 문제를 해결하지 않으면 계속해서 태국 여행은 점차 시들어질 것이다. 90년대부터 태국을 왕래하면서 태국의 발전하는 모습을 직접 경험하고 느껴왔지만 2019년부터 태국 여행이 불안한 적은 없었다. 태국 쿠테타와 쓰나미가 발생했을 때도 태국 여행은 꾸준하게 인기가 좋았지만 태국 지인 및 항공권 그리고 예약 상황을 보면 최악이라 할 수 있다. 그 이유를 아래와 같이 분석해보았다. 환율..
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한국에서 오픈하고 싶은 태국 쌀국수 '닭발 쌀국수'Thailand 2019. 9. 17.
태국 여행을 수 십년 다니면서 한국에 태국 음식점을 열어보고 싶은 생각이 있다. 작은 평수에 태국 쌀국수점을 열고 싶은데 그 중 사진처럼 보이는 비쥬얼이 확실한 '닭발 쌀국수(똠얌 띤 까이, ใส่ถั่วงอก)'이다. 태국 쌀국수는 개인적으로 베트남 쌀국수보다 더 맛있고 한국인 입맛에도 맞다고 생각한다. 태국 쌀국수 종류를 정확히 아는 사람은 그리 많지 않은 같다. 태국 쌀국수는 '꾸에띠여우'라 부르며, 맑은 국물 쌀국수는 는 '남싸이', 흙땅물처럼 탁한 국물 쌀국수는 '남똑' 꾸에띠여우라 부른다. 여기서 확장하여 면의 종류를 선택한다. 센미(가장 얇은 면), 센렉(중간), 센야이(굵은 면), 밤비(라면면발) 총 네가지 면을 선택하여 쌀국수를 주문한다. 여기에 더 추가하면 아래 사진처럼 쌀국수 건데기를..