SepakTakraw/tips
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세팍타크로 공격 리시브 훈련 방법SepakTakraw/tips 2020. 3. 19. 24
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)를 구경하는 분 중 놀랍다고 하는 부분 중 하나는 강력하게 공격한 작은 공을 발로 받아 올리는 것이다. 보통 공격 리시브라 말하고 전문 용어로 '태클링'이라 한다. 공격 리시브 성공은 팀 분위기를 상승하게 되고 성공한 공이 득점으로 연결될 경우 +2점이 될 수 있는 상황이 된다. 공격 리시브 훈련은 수비 훈련 중 하나로 상대팀 공격이 2선 이후에 공격한 공을 잡아 내는 훈련으로 아래의 동영상처럼 하면 많은 도움이 될 것이다. 훈련 방법은 실제 경기에서 일어날 수 있는 상황과 똑같이 만들어서 테니스 라켓으로 공을 치는 방법으로 계속 이어질 수 있도록 하는 것이다. 세팍타크로 공격 리시브 훈련 방법 유튜브 동영상 세팍타크로 공격 리시브 성공은 1세트에..
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세팍타크로 교수 학습 지도안 예시SepakTakraw/tips 2020. 3. 3. 17
일선 학교 체육 수업 및 스포츠클럽에서 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)를 지도할 때 필요한 교수 학습 지도안이 필요하다. 아래의 예시를 참고하여 살을 붙히면서 세팍타크로 교수 학습 지도안을 만들어서 세팍타크로를 가르치는데 도움이 될 것이다. 과거와 달리 요즘은 가르치는 일보다 가르치기 위한 과정 준비가 더 힘이드는 것 같다. ■ 세팍타크로 본시 학습지도안 일 시 2020. 3. 4 대상 세팍타크로 장소 필승관 단원명 세팍타크로 (공 리프팅) 차시 2/6 지도교사 홍길동 학습목표 1. 세팍타크로의 기초 기술 및 기본동작을 정확히 실행할 수 있다. 2. 힘의 원리와 작용과 반작용의 원리를 이해한다. 3. 체력의 중요성과 경기수행능력을 향상 시킨다. 학습자료 체육복, 운동화 학습단계..
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유니시티 멀티비타민이 인기 있는 이유?SepakTakraw/tips 2020. 3. 2. 27
운동선수들은 매 순간 최고의 힘을 발휘하는 일을 반복적으로 매일하기 때문에 기본 음식 섭취와 더불어 건강기능식품을 찾게 된다. 선수들도 오랫동안 이것저것 건강기능식품을 먹어보고 자신에 맞는 제품을 찾아 먹게 되는데 유니시티 바이오 라이프 E-에너지 인기는 선수들을 춤추게 한다. 유니시티 바이오 라이프 E-에너지는 에너지 보충을 위한 제품으로 에너지 대사와 생성에 필요한 비타민B군을 보충해주고 유해 산소로부터 세포를 보호해주는 비타민C를 주원료로 마차, 라즈베리, 테아닌, 콜린등의 여러가지 부원료를 함유한 건강기능식품이다. 최근 코로나19 바이러스에 강력한 면역력 방법 중 하나가 바로 비타민B군, C군 섭취인데 유니시티 멀티 비타민이 딱이다. 바이오스 라이프 이 에너지는 PDR에 등재될 만큼 신뢰도가 높은..
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세팍타크로 종목은 몇개인지 정확히 알고 즐기자!SepakTakraw/tips 2020. 2. 17. 16
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)는 세상에서 공을 가장 세련되게 팍 차는 스포츠로 일명 발배구라 부르기도 한다. 1.55m 네트 높이 위에서 화려한 발차기 기술은 기본이고 동물적인 몸놀림이 코트 위에서 자연스럽게 펼쳐진다. 세팍타크로 경기는 현재 세계선수권대회, 아시안게임, 슈퍼시리즈, STL 말레이시아리그, 타이리그등 세계 각지에서 다양한 종목으로 대회를 치루고 있다. 일반적인 세팍타크로 경기라 함은 레구(Regu) 이벤트라하며 세 명의 선수가 한 코트에서 득점을 하는 게임이다. 팀 레구(Team Regu) 이벤트는 레구이벤트가 세팀으로 구성되어 레구 경기를 세 번하여 두번 레구 경기를 이기면 승리하는 팀 레구이다. 더블(Doule) 이벤트는 두 명의 선수가 한 코트에서 득점을..
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세팍타크로 조직력 강화 훈련 방법SepakTakraw/tips 2019. 2. 1. 3
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 경기력 향상 훈련 방법 중 제일 중요한 것은 포지션별 역할을 완벽하게 수행하는 책임감을 높이는 것이다. 오늘 소개하는 훈련 방법은 공격수 중심으로 수비와 연계하여 조직력을 강화하는 훈련방법을 제시하였다. 세팍타크로 동영상을 보면 쉽게 따라 할 수 있고 다양하게 강도와 빈도를 조절하면서 훈련 프로그램을 응용할 수 있을 것이다. 이 훈련 방법의 핵심은 선 수비를 바탕으로 공격을 성공하는 자신감을 갖게 하는 것이다. 따라서 선 수비가 되지 않으면 공격수는 그 만큼 힘들어지게 될 것이며 전체적 팀 분위기는 다운될 것이다. 수비가 먼저 이루어져야 공격이 될 수 있기 때문에 세팍타크로 조직력 강화 훈련에 많은 도움이 될 것이다. 공격수 중심의 세팍타크로(S..
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세팍타크로 선수 포지션 역할 용어 소개SepakTakraw/tips 2019. 1. 29. 14
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 특징 중 가장 화려한 선수가 바로 공격수이다. 일명 ‘킬러(Killer)'라는 용어를 사용한다. 다이내믹하고 화려한 공격 동작으로 상대방 코트에 공을 강하게 차는 공격수은 세팍타크로의 ’꽃‘이라 할 수 있다. 하필 공격수를 킬러로 부르는 이유는 실제 세팍타크로 공격을 보면 금방 이해할 할 수 있다. 공격 기술 동작 자체가 인간이 할 수 있는 몸놀림이 아니며 한 번의 공격 시도에 공격 득점이 이루어지기 때문에 킬러라고 해도 무방하기 때문이다. ▲ 홍승현선수(고양시청)의 롤링스파이크 공격 장면 피더(feeder)는 사전적 영문 의미로 ‘공급장치’, '공급하는‘ 뜻으로 킬러에게 공을 연결하는 공격을 성공시킬 수 있는 역할을 한다. 배구로 비유하면 세터..
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세팍타크로 라이프 모피우스, 명함 제작 디자인 어때요?SepakTakraw/tips 2019. 1. 25. 14
사회에서 일을 하면서 사람을 만날 때 가장 먼저 챙기는 것이 명함이다. 명함은 작은 종이 한 장에 자신의 아이덴티티가 잘 담겨 있는 것이 좋다. 간단 명료하고 보기 좋고 임팩트 있는 디자인이 중요한 것 같다. 명함 한장이 사람을 살리 수 있을 정도로 중요한 가치를 지닐 때도 있기 때문에 명함은 항상 잘 보관할 필요가 있다. 태국이나 동남아시아에서 한국으로 입국할 때 한국 내 관련 업무인의 초청 서류와 동일한 명함을 갖고 있으면 입국할 때 신뢰를 할 수 있어 안전하게 입국이 가능하다. 사회 생활을 하다면 가장 먼저 명함을 제작하는데 관심을 갖게 되는데 이왕 명함을 제작할거면 회사에서 만들어주는 회사 명함도 좋지만 개인의 특성을 살릴 수 있는 디자인으로 제작하여 갖고 다니는 것도 필요하다. 태국 지인 및 해..
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세팍타크로 공격 랠리 동영상 TOP10, 어떻게 빠른 공격 공을 받지?SepakTakraw/tips 2019. 1. 24. 6
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 는 기본적으로 세 명이 한 조가 되어 게임을 하는 레구종목을 말한다. 공격을 하는 킬러, 서비스를 하는 테콩, 공격수에게 공을 올려주는 피더로 세 명의 선수가 한 팀이 되어 환상적인 경기를 한다. 그 중 공격을 담당하는 킬러는 화려한 동작으로 하늘로 몸이 날아 올라 작은 공을 기가막히게 찬다. 180그램의 작은 공을 몸을 뒤집어서 정확히 차는 동작은 세팍타크로의 매력이다. 1미터 55센티의 네트 높이에서 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 공을 차는 순간 80~100km속도가 붙기 때문에 매우 빠르게 공이 날아간다. 한 번 공격한 공을 다시 받아 또 공격하는 장면은 쉽게 나오지 않지만 매 세트마다 랠리가 진행되어 보는 이로..