SepakTakraw/tips
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세팍타크로 종목은 몇개인지 정확히 알고 즐기자!SepakTakraw/tips 2020. 2. 17. 16
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)는 세상에서 공을 가장 세련되게 팍 차는 스포츠로 일명 발배구라 부르기도 한다. 1.55m 네트 높이 위에서 화려한 발차기 기술은 기본이고 동물적인 몸놀림이 코트 위에서 자연스럽게 펼쳐진다. 세팍타크로 경기는 현재 세계선수권대회, 아시안게임, 슈퍼시리즈, STL 말레이시아리그, 타이리그등 세계 각지에서 다양한 종목으로 대회를 치루고 있다. 일반적인 세팍타크로 경기라 함은 레구(Regu) 이벤트라하며 세 명의 선수가 한 코트에서 득점을 하는 게임이다. 팀 레구(Team Regu) 이벤트는 레구이벤트가 세팀으로 구성되어 레구 경기를 세 번하여 두번 레구 경기를 이기면 승리하는 팀 레구이다. 더블(Doule) 이벤트는 두 명의 선수가 한 코트에서 득점을..
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세팍타크로 조직력 강화 훈련 방법SepakTakraw/tips 2019. 2. 1. 3
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 경기력 향상 훈련 방법 중 제일 중요한 것은 포지션별 역할을 완벽하게 수행하는 책임감을 높이는 것이다. 오늘 소개하는 훈련 방법은 공격수 중심으로 수비와 연계하여 조직력을 강화하는 훈련방법을 제시하였다. 세팍타크로 동영상을 보면 쉽게 따라 할 수 있고 다양하게 강도와 빈도를 조절하면서 훈련 프로그램을 응용할 수 있을 것이다. 이 훈련 방법의 핵심은 선 수비를 바탕으로 공격을 성공하는 자신감을 갖게 하는 것이다. 따라서 선 수비가 되지 않으면 공격수는 그 만큼 힘들어지게 될 것이며 전체적 팀 분위기는 다운될 것이다. 수비가 먼저 이루어져야 공격이 될 수 있기 때문에 세팍타크로 조직력 강화 훈련에 많은 도움이 될 것이다. 공격수 중심의 세팍타크로(S..
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세팍타크로 선수 포지션 역할 용어 소개SepakTakraw/tips 2019. 1. 29. 14
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 특징 중 가장 화려한 선수가 바로 공격수이다. 일명 ‘킬러(Killer)'라는 용어를 사용한다. 다이내믹하고 화려한 공격 동작으로 상대방 코트에 공을 강하게 차는 공격수은 세팍타크로의 ’꽃‘이라 할 수 있다. 하필 공격수를 킬러로 부르는 이유는 실제 세팍타크로 공격을 보면 금방 이해할 할 수 있다. 공격 기술 동작 자체가 인간이 할 수 있는 몸놀림이 아니며 한 번의 공격 시도에 공격 득점이 이루어지기 때문에 킬러라고 해도 무방하기 때문이다. ▲ 홍승현선수(고양시청)의 롤링스파이크 공격 장면 피더(feeder)는 사전적 영문 의미로 ‘공급장치’, '공급하는‘ 뜻으로 킬러에게 공을 연결하는 공격을 성공시킬 수 있는 역할을 한다. 배구로 비유하면 세터..
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세팍타크로 라이프 모피우스, 명함 제작 디자인 어때요?SepakTakraw/tips 2019. 1. 25. 14
사회에서 일을 하면서 사람을 만날 때 가장 먼저 챙기는 것이 명함이다. 명함은 작은 종이 한 장에 자신의 아이덴티티가 잘 담겨 있는 것이 좋다. 간단 명료하고 보기 좋고 임팩트 있는 디자인이 중요한 것 같다. 명함 한장이 사람을 살리 수 있을 정도로 중요한 가치를 지닐 때도 있기 때문에 명함은 항상 잘 보관할 필요가 있다. 태국이나 동남아시아에서 한국으로 입국할 때 한국 내 관련 업무인의 초청 서류와 동일한 명함을 갖고 있으면 입국할 때 신뢰를 할 수 있어 안전하게 입국이 가능하다. 사회 생활을 하다면 가장 먼저 명함을 제작하는데 관심을 갖게 되는데 이왕 명함을 제작할거면 회사에서 만들어주는 회사 명함도 좋지만 개인의 특성을 살릴 수 있는 디자인으로 제작하여 갖고 다니는 것도 필요하다. 태국 지인 및 해..
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세팍타크로 공격 랠리 동영상 TOP10, 어떻게 빠른 공격 공을 받지?SepakTakraw/tips 2019. 1. 24. 6
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 는 기본적으로 세 명이 한 조가 되어 게임을 하는 레구종목을 말한다. 공격을 하는 킬러, 서비스를 하는 테콩, 공격수에게 공을 올려주는 피더로 세 명의 선수가 한 팀이 되어 환상적인 경기를 한다. 그 중 공격을 담당하는 킬러는 화려한 동작으로 하늘로 몸이 날아 올라 작은 공을 기가막히게 찬다. 180그램의 작은 공을 몸을 뒤집어서 정확히 차는 동작은 세팍타크로의 매력이다. 1미터 55센티의 네트 높이에서 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 공을 차는 순간 80~100km속도가 붙기 때문에 매우 빠르게 공이 날아간다. 한 번 공격한 공을 다시 받아 또 공격하는 장면은 쉽게 나오지 않지만 매 세트마다 랠리가 진행되어 보는 이로..
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체력 회복 약 추천, 아이엠프로틴으로 해결해요!SepakTakraw/tips 2019. 1. 18. 8
세팍타크로선수는 물론 운동선수라면 프로틴을 챙겨 먹게 된다. 그 중 made in 한국산인 아이엠프로틴을 선수들에게 추천하고 있다. 그 이유는 아이엠프로틴을 6개월간 실제 복욕하면서 운동 후 효과를 검증 했기 때문이다. 최근 베리맛이 출시되었는 맛과 영양을 한 방에 해결해주었다. 아이엠프로틴의 효과는 직접 먹어본 사람들에게 인정을 받아 축구 국가대표, 프로야구, 유명선수등 많은 사람들이 자연스럽게 찾고 있다. 경기력을 향상시키는 것도 중요하지만 체력을 회복하기 위한 에너지 보충으로 생생한 다음을 준비하고 싶은 분은 아이엠 프로틴을 적극 추천한다. 본 포스팅은 제품 협찬을 받고 솔직하게 리뷰하였습니다. ▶ 아이엠프로틴의 효능, 먹어본 사람이면 안다! ▶ 세팍타크로 운동법, 머니 투데이에 실린 기사를 읽으면..
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세팍타크로 동영상 촬영, 선택이 아닌 필수!SepakTakraw/tips 2019. 1. 12. 32
처음 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)를 시작할 때 소원 중 하나가 세팍타크로 동영상을 보고 따라해 보고 싶은 것이었다. 우리사회가 디지털화되면서 세팍타크로 동영상을 쉽게 볼 수 있을 뿐만 아니라 자신의 모습을 쉽게 카메라에 담아 기술 동작을 향상하는데 큰 도움을 받게 되었다. 과거에는 상상도 할 수 없었던 일들이 이제는 너무나 쉽게 해결되고 있다. 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 기술은 난이도 높은 동작이 많기 때문에 동작 영상 분석이 필수이다. 자신의 기술을 촬영하여 동영상 분석 통해 피드백을 얻는 과정을 통해 최고의 선수가 되는 운동 자세가 중요하다. 동영상을 보는 습관이 되어 있으면 기술 향상하는 속도가 두 배 이상 빠르게 이루어지는 것은 말할 ..
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세팍타크로를 하면서 가장 많이 하는 말은?SepakTakraw/tips 2018. 9. 12. 28
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)는 우아하고 화려한 스포츠이다. 코트에서 펼쳐지는 스포츠 동작들이 말로 표현하기 힘들 정도로 아름답고 박력이 넘친다. 작은 공을 자유자재로 다루는 기술이 일반 스포츠와 다른 느낌을 받게 된다. 세 명이 한 코트 안에서 상대 코트에 강력한 공격을 하는 모습에 쾌감을 얻고 어려운 공을 기가막히게 받는 동작은 감탄을 자아내게 한다. 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)를 하면서 혹은 지도하면서 가장 많이 하는 말들은 곧 경기의 전술과 전략의 핵심이라 할 수 있다. 공통된 키워드를 분석하는 것이 세팍타크로 정수를 찾는데 있어 가장 기본이라 생각한다. 세팍타크로를 하면서 가장 많이 하는 말은 살펴보면서 경기력에 도움이 되었으면 한다. ..