Sepak Takraw
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환상의 듀엣 세팍타크로 공격 동영상SepakTakraw/video 2017. 6. 29.
지금 연습하고 있는 기술 동작은 롤링스파이크(Rolling Spike)라 부르며 강력한 세팍타크로(SepakTakraw) 공격 기술이다. 태국 원조 기술이며 과거 무술 달인 최배달이 태국에 갔을 때 롤링 스파이크 동작을 보고 매우 놀란 적이 있는 일화를 가지고 있는 멋진 기술이다. 롤링 스파이크 기술은 축구의 오버헤드킥에서 발전한 킥 동작이라 할 수 있다. 훈련의 첫걸음은 모방이며 가르쳐주는 지도자(품싹, 오른쪽)의 공격 기술을 배우고 있는 훈련 장면이다. 마지막에에는 똑같이 공격을 차는 모습을 카메라에 담았으며 슬로우모션으로 마무리 작업을 하였다. 공중에서 한바퀴 돌면서 차는 롤링 스파이크 공격 기술은 담력이 커야만 습득할 수 있는 기술이다. 롤링 스파이크 기술을 배우기 전에 체조 연습을 반드시 하고 ..
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이색적인 운동부 점심 식사 풍경Photo/others 2014. 1. 22.
새롭게 근무하게 된 부산체고에서 현재 열심히 적응 중이며 세팍타크로(Sepak Takraw) 꿈나무 육성을 위해 불철주야 뛰고 있다. 토요일 오전에 부산 영도 감지해변 크로스컨츄리를 뛰고 난 후 개운하게 온천을 하고 가까운 영도 맛집인 경기도 식당에서 식사를 하였다. 체고에 근무하게 되면서 다시 새롭게 시작하게 되었으며 많은 것을 배우고 기록하고 느끼고 있는 중이다. 덕분에 몸도 많이 건강해졌고 강한 자신감도 갖게 되어 새로운 제2의 세팍타크로 인생을 살게 되었다. 식당에서 단체로 식사를 하게 되어 수 많은 신발들이 음식점 입구에 쌓여 있는 모습이 이색적인 모습이 아닐 수 없다. 맛있게 식사를 하고 어떻게 자기 신발을 찾을 수 있는지 신기하기만하다. 신발장이 작아서 정리를 하고 신발을 벗어도 포화 상태가..
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세팍타크로 공격 파워 향상(SepakTakraw Training) - 스포밴드(Spoband) 활용편SepakTakraw/tips 2013. 10. 4.
세팍타크로(Sepak Takraw) 공격 기술은 크게 롤링스파이크와 시져스 스파이크로 나누게 된다. 공을 차는 파워를 '킥 파워(Kick Power)'라 하며 수 많은 운동 선수들은 킥 파워를 향상하기 위해 끊임없이 트레이닝을 한다. '스포밴드(Spoband)'를 활용하면 킥 파워를 향상 시키는 효과적일 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이 킥을 하는 세부 근육이 전체적으로 발달 시킬 수 있다. 스포밴드(Spoband)의 장점은 서로 연결할 수 있고 1~4단계로 강도를 조절할 수 있다는 점이다. 세팍타크로 이외에도 축구와 태권도등 유사한 발차기 동작에 스포밴드는 아주 유용하게 사용될 수 있다. 스포밴드를 활용하여 파워를 향상시키는데 주의할 점은 정확한 자세를 잡는 것이다. 쉽게 말해 발을 뻗는 각도를 일정하게..
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방콕 슈세팍타크로(SepakTakraw ISTAF Super Series) 동영상SepakTakraw/video 2013. 10. 2.
2011년 세팍타크로 슈퍼시리즈대회가 탄생하면서 세팍타크로는 급속도로 전세계에 알려지게 되었다. 수퍼시리즈는 1~5차전을 통해 랭킹을 부여하고 최고의 팀에게 상금과 트로피를 제공하게 된다. 2013년 1차 인도 수퍼시리즈에서 한국은 모든 예상을 깨고 남자 우승을 차지하였다. 2차 수퍼 시리즈는 방콕 패션 아일랜드에서 개최되었으며 한국 남자는 준결승, 여자는 결승에 진출하여 강국의 면모를 보여주었다. 인터넷의 발달로 수퍼시리즈 세팍타크로 동영상은 일주일만에 업로드되어 현지에서 보는 것보다 더 잘 감상할 수 있게 되었다. 세팍타크로 동영상은 친절하게도 해설자의 설명도 들어 있어 상대 선수를 분석하는데 많은 도움이 된다. 특히 실수를 했을 경우와 나이등 선수 신상에 관한 정보가 흘러 나올 때에는 귀를 쫑긋 세..
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 런닝편SepakTakraw/tips 2013. 6. 6.
세팍타크로 경기는 물론 모든 스포츠를 지도하는데 핵심은 프로그램 계발이다. 특히 운동을 시작하는 도입 부분, 준비 운동 단계는 본 운동을 잘 할 수 있는 프로그램을 구성하는 것이 매우 중요하다. 세팍타크로는 작은 공간에서 공을 받는 순간적으로 움직임는 요구되는 체력을 중요시 한다. 준비 운동 단계에서 런닝을 하게 되는데 세팍타크로 공을 이용하여 복합적인 근력을 향상시키는 트레이닝 방법을 구성하였다. 지도자들은 선수들에게 재미있고 효율적인 트레이닝 방법을 제공하므로써 선수들의 기량을 향상시키는 연구를 수 없이 많이 한다. 세팍타크로 선수들은 어떤 훈련을 하는지 일반 사람들은 잘 모른다. ▶ 트레이니이닝 방법 : 직사각형 세팍타크로 코트를 중심으로 달리는데 공을 이용하여 다양하 스텝 및 점프등 응용 동작을 ..
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세팍타크로 신발, 공, 네트등 가격등 장비 완전 해부SepakTakraw/Information 2013. 3. 13.
세팍타크로에 처음 입물할 때 신발을 구입하기 어려워 구멍난 신발을 꿰메서 사용할 때가 있었다. 어른이 되어 세팍타크로 신발 보급을 위해 보세 수입도 했었다. 태국 전지훈련 및 태국 여행을 자주 왕래하는 시대가 찾아 오면서 세팍타크로 신발과 장비에 대한 걱정이 많이 덜게 되었다. 세팍타크로 장비는 다른 스포츠 종목에 비해 저렴하고 특별한 장비 착용이 필요 없다. 발로 공을 차는 발배구 게임이기 때문에 신발과 공만 있으면 작은 공간에서 다양한 게임을 할 수 있다. 동남아시아에서 파생된 세팍타크로는 장비 가격이 저렴하지만 공식적인 스포츠 판매점이 없어 아쉬움을 남는다. 필자가 수요가 많으면 다시한번 판매할 생각도 있다. 그럼, 세팍타크로에서 가장 중요한 신발 가격 신발은 얼마일까? 세팍타크로 경기에 사용되는 ..
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세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈 홍보 동영상SepakTakraw/video 2013. 2. 28.
세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈대회가 개최하면서 전세계에 세팍타크로가 노출되는 기회가 많아졌다. 한국에서도 KBS N Sport에서도 녹화방송으로 세팍타크로 경기를 보여주었다. 막대한 자본으로 세팍타크 월드 서킷 방식으로 시행되는 세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈대회는 올해도 계속 이어질 예정이다. 세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈 홍보 영상은 사운드에 신경을 많이 쓴 것 같다. 자체적으로 제작한 영상보다 유튜브에 올라온 영상을 짜집기하여 만들었는데 생각만큼 크게 와닿지가 않는다. 개인차가 있지만 홍보 영상 자료로써 그렇게 감흥을 느끼지는 못했다. 세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈대회는 세팍타크로에 종사하는 사람들에게 최고의 무대를 제공하며 전세계 홍보하는데 크게 일조하고 있다는 것은 분명하다. 세팍타..
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고품격 세팍타크로 동영상, 아리아 배경음악이 절묘하게 어울린다.SepakTakraw/video 2013. 2. 27.
많은 스포츠 중 세팍타크로만큼 비쥬얼이 확실한 종목은 없다. 현란한 발 기술과 흉내 낼 수 없는 움직임 동작은 세팍타크로만이 갖는 특징이다. 세팍타크로 공격 기술 '롤링스파이크'는 세팍타크로의 꽃이라 부를 수 있을 정도로 아름답고 환상적이다. 태국에는 수 많은 선수들이 롤링 스파이크 공격을 하면서 허공을 날아 다니고 있다. 카르멘에 나오는 아리아를 배경 음악으로 정열적이고 변덕스런 집시 여자를 연상하게 끔하면서 잘 만든 세팍타크로 동영상은 수작으로 생각된다. 'Florian Bohm'이라 분이 방콕 Benjasiri 공원에서 세팍타크로 게임을 하는 모습을 카메라에 담았다. 촬영은 캐논 7D카메라와 토키나(Tokina) 11-16mm와 50mm 렌즈를 사용하였으며 Final Cut Pro 동영상 편집 프로..