세팍타크로 라이프
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덕유산 설경 풍광 속에서 빠져들다!Life/travel 2016. 1. 27.
태국에서 겨울을 보내고 남쪽 지방에서 살고 있어 눈 구경한지가 언제인지 모르겠다. 눈을 제대로 구경하기 위해서는 가장 좋은 곳은 고향 한라산인데 갈 수 없는 상황이고 우연히 찾아온 덕유산 산행은 행운이었다. 덕유산은 덕이 많고 너그러운 어머니 산으로 수 많은 등산객에게 사랑을 받는 우리나라 명산 중 하나이다. 하얀 속살을 구경하는 듯한 설산의 풍경을 만나기 위해서는 덕을 쌓은 사람에게 찾아온다고 한다. 그 이유는 겨울 설산 정상의 날씨는 예측하기 어려울 정도로 눈과 바람이 불기 때문이다. 덕유산 눈꽃 풍경은 무주리조트 곤도라(케이블카, 왕복 15,000원)를 타고 쉽게 설천봉에 도착하게 되고 향적봉까지 가볍게 20분정도 걸어 올라갈 수 있다. 처음 타보는 케이블카 안에서는 온 세상이 하얀 풍경을 보면서 ..
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후지필름 X30카메라로 찍은 태국 여행 이야기Thailand 2016. 1. 25.
태국 사진 여행이라면 최고의 카메라 장비를 들고 출국하겠지만 지금까지 세팍타크로 업무 관계로 다녔기 때문에 콤팩트 카메라를 선호하게 된다. 과거에 Dslr 카메라를 들고 사진도 많이 찍었지만 결국 하이앤드 카메라를 선택할 수 밖에 없었다. 밝은 렌즈와 수동기능이 충실하고 실내 촬영하는데 무리 없고 색감이 풍부하고 클래식한 카메라 기준으로 알아본 결과 후지필름 X30 카메라가 손 안에 들어오게 되었다. 후지필름 X30 카메라를 구입한 후 태국 여행에 동반자가 되었고 Dslr 카메라 못지 않는 성능에 만족하고 있다. 소니 RX100 M3과 후지필름 X30 두 카메라 중 고민을 많이 했는데 클래식한 디자인에 후지필름X30으로 구입하게 되었다. 후지필름X30카메라는 F2.0, ISO1280, 접사거리 1cm, ..
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세팍타크로 패스의 정석, 장단점 차이점 동영상 분석SepakTakraw/video 2016. 1. 24.
세팍타크로 훈련 방법으로 혼자 공을 차기 → 두 명이 공을 주고 받기 → 세 명이 공을 주고 받기 순으로 공을 다루는 연습 과정이 일반적이다. 두 명이 공을 주고 받는 패스 연습이 가장 많은 형태로 훈련을 하게 되는데 세팍타크로 동영상을 보면서 푸른색 유니폼 선수와 빨간색 유니폼 선수의 차이점을 살펴볼 필요가 있다. 서로 공을 주고 받는 패스의 원리를 제대로 보여주는 푸른색 유니폼 선수들은 태국 촌부리 파타야선수로 공을 항상 앞에 놓고 통제하려는 모습이 보인다. 또한 공을 계속 살리면서 땅에 떨어트리지 않고 일정한 속도와 방향을 조절하면서 감을 잡기 위해 연습에 집중하고 있다. 세팍타크로 기본기를 보면 그 선수 및 팀의 경기력이 얼마나 높은지 쉽게 파악할 수 있다. 그 중 공을 주고 받는 패스의 수준이 ..
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극심한 어깨 통증 단시간 풀기 비법 동영상Life/knowledge 2016. 1. 23.
젊었을 때는 자고 일어나면 피로가 확 풀리는데 나이가 들면서 하나 둘씩 몸에서 고장 소리가 난다. 그 중 어깨 통증은 다른 부위에 비해 고통이 심하고 생활하는데 불편함이 많다. 최근 오십견, 이두박근 건염, 어깨 충돌증후근(회전근계 파열), 퇴행성관절염등 어깨 통증 질병 발병률이 높다. 어깨 통증이 아프게 되면 그 때 바로 푸는 것이 가장 좋은데 방치하면 만성으로 진행되어 어깨를 사용하는데 불편함을 느끼게 된다. 어깨 통증과 기능 장애가 악순환이 되지 않기 위해서는 평소 어깨 관리를 잘 해야한다. 라켓을 사용하는 스포츠 선수 및 지도자는 하루에 수 천번 어깨를 사용하게 되어 잘 풀지 않게 되면 어깨가 잘 뭉치는 현상이 발생한다. 필자도 선수들을 오랫동안 지도하면서 라켓으로 세팍타크로 공을 쳐서 어깨가 항..
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블로그의 신, 인생을 바꿀 수 있는 기회를 얻는 비법 공개Life/knowledge 2016. 1. 22.
블로그를 시작하면서 알게된 '블로거팁닷컴'은 필자에게 있어서 공부방으로 매일 새로운 정보와 노하루를 배울 수 있는 공간이었다. 초창기 블로그를 운영하는 블로거 사이에서는 블로거닷컴을 모르는 사람이 없을 정도로 매우 있기 있었다. 매일 신선한 정보와 정성스런 포스팅은 블로그 바이블을 보는 듯했다. 블로거팁닷컴은 말그대로 블로그를 어떻게 운영하면 아름답고 세련되고 더불어 수익을 얻을 수 있는 주옥같은 정보들로 꾸며졌다.작년 하반기 블로거팁 닷컴 운영자는 12년간 블로그를 운영한 노하루를 담은 '블로그의 신'이란 책을 출판하게 되었다. 블로그의 신 책 내용 안에 대한민국 전문 블로그 주제 50개를 추천했는데 운이 좋게 필자의 블로그가 19번째로 소개가 되었다. 블로그의 신 책 속에는 블로그를 운영하는 주옥 같..
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파타야 Z쓰루호텔, 로멘틱 커플과 가족 여행자를 위한 추천 리조트Thailand 2016. 1. 21.
여행에서 호텔을 선택하는 일은 고민이 될 때가 있다. 호텔 가격에 의해 여행 경비 지출이 크게 달라지기 때문에 신중하게 호텔을 고르게 된다. 오늘 소개하는 파타야 추천 호텔은 'Z쓰루 바이 더 자인 리조트(Z through by the Zign Resort)'로 발음하기가 약간 어렵지만 추천할만한 숙박지이다. 40개동 빌라와 80개 객실이 준비되어 있으며 파타야에서 Z쓰루 호텔처럼 수영장과 바로 연결되는 빌라 형태의 리조트는 보기 어렵다. 아늑한 개인 공간과 넓은 실내 방 구조, 발코니등 신혼여행객과 가족 여행자들에게 추천하고 싶은 호텔이다. 장점이자 단점이 될 수 있는 것은 딱 하나이다. 호텔의 지리적 위치이다. 파타야 밤문화를 즐기는데는 약간 거리가 멀리 떨어져 있지만 정말로 휴식과 자신만의 시간을 ..
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태국 파타야 홀리데이인호텔 추천할만한 이유Thailand 2016. 1. 20.
태국은 가격대비 좋은 호텔이 많고 여행 목적에 따라 선택할 수 있는 폭이 넓어서 여행자들에게 매력적인 여행지이다. 여행에서 좋은 호텔이란 무엇인가? 고급 호텔일수록 좋을 것만 같지만 호텔 내부에서 이동하는 동선이 너무 멀고 내부가 커서 어디가 어디인지 헤메일 경우가 있다. 자신의 이동 거리와 가격 그리고 목적등 여러가지 조건에 부합하는 호텔이 현명한 호텔을 선택하는 것이라 생각한다. 오늘 소개하는 파타야 홀리데이인호텔은 태국 여행자들 사이에서도 인기가 높은 호텔로 추천 호텔로 알려져 있다. 단, 신관을 선택할 때 가정이다. 홀리데이인 호텔을 선택할 때 무조건 신관을 선택하는 것이 좋은 이유는 구관을 자보고 신관을 경험해봤기 때문이다. 홀리데이인 호텔은 들어가는 로비에서 풍기는 푸른 파스텔 느낌의 바다 향..
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공기청정기 선택의 기준은 '3M 필터'Life/knowledge 2016. 1. 19.
어느 순간부터 미세먼지와 전쟁이 선포되었다. 공기 좋은 시절에는 문을 활짝 열고 환기만 해도 만사 오케였다. 하지만 대기오염으로 인해 각종 질병이 생겨나면서 공기 청정기가 탄생하였다. 공기청정기는 선풍기와 반대로 작용하는 원리로 만든 기계이다. 모터를 이용하여 공기를 빨아 들여 필터로 유해 물질을 잡아내어 실내 공기를 맑게 한다. 공기청정기를 선택할 때 어떤 기준을 제일 먼저 확인해야할까? 정답은 필터라 생각한다. 필터 중 3M필터가 제일 좋다고 정평이 났으며 시중에 판매되고 있는 공기 청정기 중 과연 3M필터가 들어 있는 제품을 선택하는 것이 좋다. 그외 가장 최신에 출신된 것이 좋다. 왜냐하면 모터가 신형으로 나와 소음과 내구성이 좋기 때문이다. 그리고 A/S 기간이 긴 것을 고르는 것이 현명한 소비..