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SepakTakraw/tips 2017. 1. 3.

최근 재활 운동이 인기를 끌고 있다. 재활은 꼭 아픈 사람만 하는 것이 아니라 장애가 없더라도 신체를 강화하기 위해 재활운동을 경우도 많다. 말그대로 아프지 않았을 때 재활 운동을 통해 더욱 건강해지는 것이다. 재활 운동은 구체적, 집중적, 체계적, 특수적, 개별적등으로 심도 있게 운동을 할 수 있어 효과가 좋다. 운동선수는 일반사람들보다 건강해보이지만 신체를 많이 사용하다보니 구조적으로 불균형 부분이 많아 강화 근력 운동을 하지 않으면 기술 수행하는데 어려움과 부상이 쉽게 따르기 마련이다. 이에 동계훈련은 자신의 체력을 증강하는 중요한 시기로 부산환경공단 세팍타크로팀은 표재환박사님이 근무하는 단골정형외과 스포츠의학센터에 올 해 기초 농사인 체력부분을 맡겼다. 단골정형외과는 부산에서 오래전부터 척추 치료..

아들의 겨울방학 생활계획표 들여다보기

Life/family 2017. 1. 2.

어릴적 초등학교 시절 방학이 찾아 오면 제일 먼저 하는 일이 동그란 원을 그려 그 안에 생활 계획표를 세우는 것이었다. 둘째 아들은 현재 초등학교 5학년으로 1년만 학교를 다니면 중학교에 올라가게 된다. 어떻게 보면 이 생활계획표가 초등학교 시절 마지막 겨울방학 계획표가 될 수 있다. 동그란 겨울방학 생활계획표를 유심히 보면 이해가지 않는 계획 하나를 발견했다. 바로 '새벽 3시에 일어나서 게임하기'이다. 다른 계획은 전부 이해할 수 있는데 새벽3시에 무슨 중요한 일이 있는지 게임을 1시간하고 다시자기 계획이 세워져 있다. 아들에게 물어봤는데 반 친구들과 함께 하는 게임이 있어 새벽에 서로 연락하기로 했다는 것이다. 한번 눈을 감으면 일어나기 어려운데 도저히 실현 불가능한 계획임에 틀림없다. 아들의 생활..

새해 일출(해돋이) 풍경 감상, 부산 영도 해양대 방파제 참 좋다~

Photo/landscape 2017. 1. 1.

2017년 1월 1일 7시32분에 아침 해가 떠올랐다. 2017년 첫 해를 보면서 올해도 건강하고 행복한 생활이 되길 소망했다. 부산은 바다와 인접해 있어 새해 해돋이(일출) 명소가 많다. 알려진 곳도 많고 알려지지 않은 곳도 많다고 생각한다. 아침 해가 떠오르는 순간 배 한척이 가려서 걱정했는데 해가 떠오르는 동시에 배가 지나가서 천만다행이었다. 해양대 입구 방파제에서 바라본 일출 풍경은 운치가 있다. 방파제 끝에 서 있는 등대와 지나가는 배가 있어 아름다운 해와 조화를 이루며 떠오른다. 촬영은 후지필름x30 카메라로 했으며 최대한 줌을 당겨 셔터를 눌렀다. 해가 떠오르는 풍경과 인물과 조화롭게 사진을 촬영하기 위해서는 200mm 이상 렌즈로 촬영하면 멋진 작품 사진이 탄생할 것 같다. [추천 관련글]..

2016 세팍타크로 강화연수회 후기

SepakTakraw/Information 2016. 12. 31.

올림픽파크호텔에서 대한세팍타크로협회에서 주최한 2016년도 세팍타크로 강화연수회가 1박2일 일정(12월 28일~29일)으로 열렸다. 연수회에는 도핑, 스포츠 인권, 경기규칙, 초청강사 강연등 이루어졌다. 연수 과정에서 세팍타크로가 나아가야할 방향에 관해서도 많은 이야기도 오고 갔다. 선수와 지도자 그리고 심판, 임원등 관계자들이 참석하여 1박 2일 동안 세팍타크로 연수회겸 송년회 시간을 보내고 왔다. 강의 중 중요한 내용을 요약하면, 엘리트와 생활체육 통합 단체가 되면서 생활체육 세파타크로 활동을 활성화하여 동우회 선수 인원을 확보하는 일이 2017년에 중요한 사업으로 강조했다. 그래서 2017년에 생활체육 동아리대회를 개최할 예정이고 이에 준비를 미리 잘 했으면 하는 당부가 있었다. 스포츠인권 교육은 ..

파타야 여행, 진리의 성전은 고품격 선택!!!

Thailand 2016. 12. 26.

파타야 고품격 여행 추천지를 선택하라면 세계 최대 목조 건축물로 알려진 '진리의 성전(왓 쁘라삿 마이)'을 주저없이 말한다. 진리의 성전은 파타야 시내에서 좀 떨어진 북쪽 나끄아 해변 옆에 멋지게 자리 잡고 있다. 나끄아 지역은 아름다운 해변과 멋진 가족, 연인 호텔이 많은 곳이다. 반나절 파타야 여행 코스를 잡게 되면 아침 일찍 진리의 성전을 구경하고 점심은 뭄알러이(Mum Aroi Naklua) 식당에서 먹는 것을 추천한다. 전보다 진리의 성전은 점점 업그레이드 되고 있었고 아직도 공사중이었다. 30년 이상 공사 중인 진리의 성전의 완성은 끝이 없어 보인다. 티켓부스에서는 입장권 이외에 보트, 코끼리 투어를 할 수 있는 상품이 다양하게 준비되어 있다. 예전과 다르게 지금은 진리의 성전을 중심으로 상품..

굴과 라면의 음식 궁합, 맛과 영양 만점!

Photo/others 2016. 12. 25.

굴은 바다의 우유라고 알려진 최고의 겨울철 해산물이다. 반면 라면은 우리나라 최고의 면 음식으로 라면과 굴이 만났을 때 맛과 영양이 어울어져 근사한 한 끼를 해결할 수 있게 된다. 여기에 김장 김치를 곁들여 먹게 되면 정말로 맛있는 식사가 될 것이다. 라면을 끓일 때 굴을 넣는 것 보다 해감을 한 굴을 그대로 라면 위에 올려서 먹는 것이 좋은 것 같다. 굴만큼 우리 음식에 잘 조화를 이루는 재료는 있을까? 일반적인 음식에 굴이 들어가면 품격이 올라가게 되는데 굴의 영양만점이기 때문이다. 라면에 김치만 먹게 되면 일반적인 라면이 되지만 굴이 들어가면 최고의 라면이 되어버린다. 오랜 역사 속에서 굴을 사랑하는 인물이 많을 정도로 겨울철에 굴은 꼭 먹어야하는 음식이라 생각한다. [추천 관련글] - 경남 고성,..

독일여행, 전통이 느껴지는 뉘른베르크 크리스마스시장

Life/travel 2016. 12. 24.

크리스마스 시즌이 다가오면 독일에서 가장 큰 크리스마스마켓이 열리는 뉘른베르크는 전세계 관광객이 찾아 온다. 뉘른베르크 중앙광장은 부활절과 특별한 기념일이 있을 때마 마켓이 열리는데 크리스마스마켓으로 가장 유명한 인지도를 갖고 있다. 중앙광장 중심에는 프라우엔 교회(성모교회)와 우측으로 가면 성 로렌츠성당가 있는데 뉘른베르크에서 유명한 관광 명소이다. 11월에 이곳에 방문했을 때 뉘른베르크 크리스마스시장은 많은 사람들로 붐볐으며 크리스마스 선물을 구입하기 위해 많은 여행객을 볼 수 있었다. 중앙광장 주변은 아름다운 조명 불빛으로 장식되어 있었으며 크리스마스 축제를 즐리려고 준비르 하는 행복한 얼굴들을 볼 수 있었다. 뉘른베르크 크리스마스시장에서 반나절을 돌아다니면서 자유스러운 유럽인들의 문화와 마켓 분위..

피곤한 근육과 관절에 효과 빠른 스포츠젤(겔), 신제품 스포밴드 쿨 강력추천!

Life/knowledge 2016. 12. 23.

지친 근육과 관절에 가장 적절한 조치는 차가운 얼음과 같은 물질을 아픈 부위에 접촉 해주는 것이다. 많이 사용한 근육과 관절 속에는 수 많은 모세혈관 파괴와 피로물질이 축적되기 때문이다. 일반적으로 얼음 마사지를 많이 하게 되는데 얼음은 휴대하기 불편하기 때문에 특정한 상황이 아니면 잘 사용하지 않게 된다. 오늘 소개하는 스포밴드 쿨은 스포츠젤(겔)을 간편하고 사용하기 쉽게 볼타입으로 만든 효과가 빠른 신제품이다. 손으로 마사지를 하지 않고 문지르기만 하면 시원하게 근육과 관절 깊숙히 12가지 자연성분이 함유된 약효가 침투되어 빨리 피로를 풀 수 있다. 스포밴드 쿨은 8가지 유해성분이 없어 알레르기, 피부노화, 피부발진, 접촉성 피부염에 걱정할 필요가 없다. 스포밴드 쿨은 휴대하기 편하게 잘 만들어져 가..

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