SepakTakraw
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세팍타크로 일상 스냅 사진, 전국체전 D-100일SepakTakraw/photo 2014. 7. 21.
전국체전의 중요성은 말로 표현하기 어려울 정도로 아마추어 선수들에게 있어서 가장 중요한 대회이다. 부산체육고 세팍타크로 체육관에는 항상 대회 남은 기간과 선수들을 자극할 수 있는 좋은 글을 적은 보드판이 있다. 아침에 제일 먼저 들어오면 보드판에 대회 날짜를 수정하게 되는데 적을 때마다 의미심장한 하루가 시작되는 기분이다. 정확한 길을 보여주는 보드판을 바라볼 때마다 스스로 각성하게 되고 이룰려는 목표점을 확실하게 상기시키게 된다. 세팍타크로 인생(Sepaktakraw Life)을 살아 오면서 성공하기 위한 조건 중 하나 '뚜렷한 목표'에 대해 진지하게 생각해보기는 정말로 오랜만인 것 같다. 고등학교 시절 대학 공부할 때의 설레임과 긴장감을 느끼면서 생활하는 요즘 하루가 짧을 정도로 시간이 흘러간다. 2..
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스포밴드(Spoband), 얼음주머니 고정에 안성맞춤!SepakTakraw/tips 2014. 7. 15.
스포밴드(Spoband)는 관절의 힘을 강하게 만드는 저항성 운동에 적합한 스포츠 아이템으로 스포츠 선수 필수품 중 하나이다. 좁은 공간에서도 자신의 근력을 유지하고 증강시키는데 스포밴드는 적합하며 무엇보다 반복 훈련시 강도에 따라 동작 유형을 맞출 수 있게 되어 경기력 향상에 매우 도움을 준다. 세팍타크로는 물론 야구 선수 이승엽선수도 스포밴드로 준비운동을 하고 있으며 그 외 골프, 사격, 복싱등 수 많은 스포츠 선수들이 남모르게 스포밴드를 보약처럼 활용하고 있다. 기존의 경기력에서 몇 배로 향상시킬 수 있고 보다 강하게 만들 수 있는데 스포밴드는 선수들에게 효과적인 역할을 하기 때문이다. 스포밴드의 장점은 휴대성이 좋고 하나의 밴드로 강도를 조절할 수 있게 되어 있으며 연결할 수 있도록 되어 있어 응..
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하계훈련의 중요성과 주의할 점SepakTakraw/tips 2014. 7. 10.
동계 훈련은 1년을 준비하는 체력을 보강하는데 중점을 두고 하계 훈련은 최종 목표인 전국체전을 앞두고 기술 완성도를 높이고 경기력을 극대화하데 있다. 경기력을 극대화하기 위해서는 체력과 기술 완성 '자동화단계'에서 80%이상 끌어올리는데 주안점을 두고 프로그램을 실행한다. 세팍타크로 종목 뿐만아니라 전국체전을 목표를 두고 있는 스포츠 종목 선수들은 하계 훈련 기간 동안 무더위와 싸움에서 극한 상황을 경험하는 것이 좋다고 생각한다. 최대한 강도를 끌어 올린 상태에서 몰입도가 얼마만큼 올라가는지 체크하는 것이 중요한 포인트이며 선수들에게 보다 정확한 자세에서 정확한 임팩트를 자동적으로 수행할 수 있게 만드는 것이 하계 훈련의 목표이다. 작은 공을 차는 세팍타크로 선수들은 무더운 여름이 가장 공을 차기 좋은 ..
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training)-민첩성과 정확성을 높이는 법SepakTakraw/tips 2014. 7. 6.
세팍타크로는 작은 공을 컨트롤하기 때문에 순간적인 동작과 정확한 임팩트를 필요하는 고난이도 기술이 연마되어야한다. 수 없이 반복적인 연습으로 극복할 수 있다고 생각하지만 재미있고 다양한 훈련 프로그램을 선수들에게 적용하면 지루한 볼 콘트롤을 쉽게 향상시킬 수 있다. 지도자는 선수 경기력을 향상 시키위해서는 훈련 프로그램을 갖고 강도, 빈도, 시간을 조절하면서 기술을 향상시키는 것이 최고의 기술이라 생각한다. 가장 먼저 선수들이 수준을 확인하고 그에 맞는 프로그램을 적용하는 것이 중요하며 정확한 목표치를 정하여 반복 연습을 수행하면 훈련 효과는 극대화 될 것이다. 첫번째 훈련 방법은 민첩성과 정확성을 높이는 연습 방법으로 보조하는 선수가 좌우, 앞뒤로 볼을 발로 차면 훈련하는 선수는 정확히 받아서 연결해주..
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부산체육고등학교 세팍타크로부, 회장기대회 우승 후기SepakTakraw/Information 2014. 6. 20.
상대는 중학교 선수시절 부터 세팍타크로(SepakTakraw) 공을 찬 세명의 3학년 선수로 구성된 전통의 김천중앙고 세팍타크로팀이다. 부산체육고등학교는 작년에 창단하여 2학년 선수 주축으로 김천중앙고팀과 2번의 대결에서 2패를 당했다. 두번의 실패를 경험했기에 이번에 우승은 더욱 값진 결과를 얻게 되었으며 선수들은 큰 자신감을 얻게 되었다. 세팍타크로를 잘 하기 위해서는 드라마와 시트콤 같은 스토리가 가득찬 생활이 이루어지며 그 중심에 지도자의 역할이 매우 크다. 회장기대회 우승은 그 동안 힘들었던 갈증이 한 번에 해소가 되었으며 앞으로 무엇을 어떻게 얼마나 해야하는지 분명한 목표점이 개개인의 선수들에게 인식되었다. 성취동기를 처음 맛본 선수들은 소중한 경험이 되었을 것이며 이제부터가 진짜 스스로 자기..
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태국 세팍타크로(SepakTakraw)가 종주국인 이유?SepakTakraw/photo 2014. 5. 31.
태국은 세팍타크로 종주국으로 많은 사람들이 세팍타를 즐기고 그들만의 문화를 형성하고 있다. 세계 최강의 팀이 되기 위해서는 세팍타크로를 경제적인 지원도 중요하지만 세팍타크로 문화가 보편화 되는 기틀을 마련하는 것이 중요하다고 생각한다. 세팍타크로를 위해 태국을 떠나는 길은 마치 성지를 방문하는 기분이 들며 삶 속에 세팍타크로가 녹아 있는 모습을 볼 때 느끼는 바가 많다. 수박 과일 조각을 세팍타크로 공과 영문 이니셜을 세겨 넣은 모습으로 세팍타크로르 사랑하는 열정이 담겨 있다. 세팍타크로 전문가 입장에서 세팍타크로 공을 세긴 디테일한 모습은 100%싱크율을 보여주고 있다. 결혼식과 세팍타크로 모임 같은 행사에 이런 과일 조각이 있다면 그 자리를 더욱 빛낼 수 있을 것으로 생각된다. 세팍타크로 공 열쇠고리..
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고추장 마을 '순창' 세팍타크로 향연이 펼쳐진다.SepakTakraw/Information 2014. 5. 26.
제25회 회장기 세팍타크로대회 개최 안내 및 대진표 결과 제25회 회장기세팍타크로대회가 전북 순창에서 개최된다. 6월12일(목)~16일(월), 5일간 순창군민센터와 실내체육관에서 세팍타크로 회장기대회가 열릴 계획이다. 이번 대회에 인천아시안게임 최종 국가대표선발전도 겸하고 있어 수준 높은 경기를 볼 수 있는 기회이다. 종목은 레구와 더블 이벤트가 실시되며 조별 리그를 거쳐 4강 토너머트 방식으로 진행될 것이다. 레구 경기에 42개팀, 더블 경기에 40개팀이 참가 신청을 했으며 우리나라 고추장 마을로 유명한 순창에서 멋진 세팍타크로 경기가 펼쳐질 것으로 기대한다. 국가대표선발전과 지도자 강습회도 함께 진행될 예정이고 신록이 무르익는 6월에 제25회 회장기 세팍타크로대회에 선수들의 멋진 기량이 터저나올 예정..
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족쟁이(축구, 세팍타크로, 족구)를 위한 최고의 양말 추천!SepakTakraw/Information 2014. 5. 19.
공을 많이 찬 사람과 구기 종목을 한 선수들의 신체적 공통점은 비복근이 매우 발달해 있다는 점이다. 정확한 임팩트와 순간 동작을 빠르게 행동하기 위해 가장 많이 사용되는 비복근 발달 상태을 보면 그 선수가 얼마나 잘하는 선수인지 대략 알 수 있다. 공을 차는 선수를 흔히 족쟁이(축구, 족구, 세팍타크로)이라 부르며 공을 다루는데 전문가인 선수들을 칭하는 호칭이다. 오늘 소개하는 스포츠 제품은 공을 차는데 근육을 올바르게 잡아주고 피로감을 덜어주는 기능성 압박 양말로써 유럽에서 수 십년간 밴드만 연구한 독일 제품이다. 한국에는 아직까지 스포츠 산업이 일반화 되지 않아서 좋은 제품이 어떤 것이 있는지 알지도 못하는 실정이다. 공을 차는 사람에게 제일 중요한 것은 신발과 양말인데 신발에 관해서는 많이 알고 있..