트레이닝
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청소년기 기초트레이닝, 꼭 체크해야할 사항SepakTakraw/tips 2011. 12. 27.
스포츠 세계에서 청소년 시기의 트레이닝은 평생을 좌우할 만큼 중요하며 이 시기에 맞는 트레이닝을 통해 최고의 운동 수행 능력을 향상할 수 있는 초석을 다지는데 있다. 일반적으로 청소년기 기기의 트레이닝 실시에 있어서 그 향상을 기대하기 위해서는 엘리트 스포츠의 실제 경기에서 나타나는 동작과 그외의 기본적인 동작 형태에 치중하는 실전 훈련과 특수훈련이 이 시기부터 계획, 실시하여야한다. 다음 내용은 청소년기 시기에 반드시 실시하여야 할 트레이닝 종류와 내용들로 꼭 체크하여 실시하면 큰 효과를 볼 수 있을 것이다. ☞ 기초 트레이닝 청소년 시기에 완성해야 할 체력향상시 가장 중요하 트레이닝은 바로 기초 트레이닝이라 할 수 있다. 청소년 트레이닝의 기초 트레이닝이나 그 이후의 청소년 트레이닝에서 성급하게 정상..
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엘리트 선수들의 심리 전략 특성Monologue/sport 2011. 6. 3.
1984년 동·하계 올림픽대회에서 메달리스트인 캐나다 선수를 대상으로 Orlick학자가 질적, 양적으로 분석한 결과 다음과 같은 우수선수들의 심리 전략 특성을 밝혀냈다. 연구 결과를 읽고 선수들을 지도하는데 도움이 되었으면 좋겠다. 1. 운동의 목표가 삶의 목표이다. 성공한 선수는 명확한 목표를 설정하고 훈련과 시합이 생활의 전부라 생각한다. 곧 생활 자체가 운동이다. 예를들어 길동이가 전철 안에서 앞굼치를 들고 서서 목적지까지 가는것. 2. 질적 훈련한다. 최고 선수들의 공통된 것은 질적 훈련을 한다는 것이다. 코치와 의사교환을 통하여 훈련방법을 결정한다. 훈련도 자발적으로 임하고 훈련과정을 시합과 같이 훈련을 한다. 3. 이미지 트레이닝을 한다. 최우수 선수들은 이미지 트레이닝을 발달시켜 매일 실시한..
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세팍타크로(Sepak Takraw), 어떻게 하면 리시브를 잘 할 수 있을까 ?SepakTakraw/tips 2008. 1. 5.
리시브는 경기 승패요인 중 가장 중요한 요인입니다.그리고 가장 어려운 부분이이기도 하지요. 리시브를 잘하는 선수는 정말이지 감탄할 정도로 부러움을 살만함니다. 그러면 리시브는 어떻게 하는 것이 가장 바람직한지 저의 경험과 지식을 바탕으로 설명해드리겠습니다. 리시브 방법에는 정석이 따로 없다. 문제는 리시브가 성공하느냐, 실패하는냐가 중요하다.!!! 1. 일반적인 리시브 자세 양 발을 어깨 정도 벌리고 무릎과절을 구부려 자연스럽게 기마자세처럼 서있는다. 모든 시선은 볼에 집중하고 신체에 힘을 빼고 순간적으로 볼을 받을수 있게 약간 중심을 앞에 놓는 것이 좋다. 2. 상대방 테콩 모션은 읽을 수 있어야 한다. 서비스 볼은 야구에서 투수가 직구나 커브의 볼처럼 모션에 차이가 있습니다. 예를들어 텝이나 강한 볼..