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  • 엘리트 선수들의 심리 전략 특성
    독백/스포츠 2011. 6. 3. 17:40

    1984년 동·하계 올림픽대회에서 메달리스트인 캐나다 선수를 대상으로 Orlick학자가 질적, 양적으로 분석한 결과 다음과 같은 우수선수들의 심리 전략 특성을 밝혀냈다. 연구 결과를 읽고 선수들을 지도하는데 도움이 되었으면 좋겠다.



    1. 운동의 목표가 삶의 목표이다.
    성공한 선수는 명확한 목표를 설정하고 훈련과 시합이 생활의 전부라 생각한다. 곧 생활 자체가 운동이다. 예를들어 길동이가 전철 안에서 앞굼치를 들고 서서 목적지까지 가는것.

    2. 질적 훈련한다.
    최고 선수들의 공통된 것은 질적 훈련을 한다는 것이다. 코치와 의사교환을 통하여 훈련방법을 결정한다. 훈련도 자발적으로 임하고 훈련과정을 시합과 같이 훈련을 한다.

    3. 이미지 트레이닝을 한다.
    최우수 선수들은 이미지 트레이닝을 발달시켜 매일 실시한다. 이미지 트레이닝의 목적은 기술의 숙달, 기술의 고정, 시합에서의 성공적인 적응과 불안해소에 이용된다. 예를들어 테콩이 서비스를 킥할때 날아오는 공의 모습을 상상하면서 임팩트의 타이밍을 맞추는 이미지 트레이닝을 한다.

    4. 시합에 대비한 정신적 준비를 한다.
    최고의 선수는 시합에 대비한 긍정적 사고방식을 갖는다. 이전 시합에 잘되었던 점에 초점을 맞추고 일관성 있게 추진하여 자신의 해야 할 일을 잘 알고 있다. 비우수 선수는 자신의 일을 통제하는 능력을 상실하고 외적요인(상대선수, 경기 결과)에 마음을 둔다.

    위와 같은 사실을 염두해 두어 자신의 심적 상태와 어떠한 가를 비교하면서 훈련에 임하는 것이 좋을 듯 싶다.


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    댓글 9

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      집중 그리고 또 집중이네요.

      2011.06.03 19:45
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        맞습니다. 집중... 삶 자체가 스포츠...

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      모든 것을 운도에 올인해야 하겠지요?
      이미지 트레이닝 참 중요하더라고요. ^^

      2011.06.03 22:32
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        지당하신 말씀입니다.

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      심리적인 면이 참 큰거 같네요
      괜히 정신력 정신력 이러는게 아니군요 ^^

      2011.06.03 23:55
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        맞습니다...

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      이미지 트레이닝의 중요성이 여기서도 부각되는군요.
      저도 예전에 한참 스노우보드를 타던 시절은
      동영상을 보면서 머리속으로 이미지 트레이닝을 하고는 했습니다.

      그 때가 그립네요.

      2011.06.07 06:09 신고
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        이미지 트레이닝의 중요성을 경험하셨군요. 스노우보드 매력있는 스포츠죠.

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      운동이 아니어도 적용될 수 있는 좋은 글이네요..
      좋은 한주되세요^^

      2011.06.07 08:09
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