세팍타크로
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제24회 회장기세팍타크로대회 공고 및 이모저모 소식SepakTakraw/Information 2013. 7. 17.
뜨거운 여름 열기를 시원한 스포츠를 보면서 즐길 수 있는 세팍타크로대회가 충북 보은에서 개최된다. 제24회 회장기 세팍타크로대회 날짜는 7월 20일부터 24일까지이며 보은국민체육센터에서 대회가 열릴 예정이다. 이번 대회는 더블과 레구 이벤트 두 종목이 실시되며 600여명의 전국 세팍타크로 선수 및 임원이 보은에 한자리에 함께하게 되었다. 국가대표 3차 선발전도 대회를 통해 실시되어 일반부 경기는 매 순간마다 박진감 넘치는 게임을 관전할 수 있다. 대회에 맞춰 대한세팍타크로협회는 2차 심판강습회와 3급 지도자 강습회도 실시할 예정이다. 대회 대진표와 시간표는 아래에 다운받을 수 있게 하였으니 관람하는데 참고가 되었으면 한다. 최근 대한세팍타크로협회는 11월 강원도 화천군에서 제1회 아시아 세팍타크로 선수권..
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세팍타크로 패스&리시브 훈련(Sepaktakraw Training) - 스포밴드(Spoband) 활용편SepakTakraw/tips 2013. 7. 13.
세팍타크로는 발로 공을 차는 구기 운동이다. 작은 공을 정확하게 차기 위해서는 하체의 움직임도 중요하지만 상체의 움직을 어떻게 갖고 가는가에 따라 안정감 있게 공을 다룰 수 있다. 공을 콘트롤하는 중요한 요인은 상·하체의 밸런스가 조화롭게 이루면서 불필요한 움직임이 최소화 되어야한다. 세팍타크로 기본 기술인 패스와 리시브는 승패에 있어서 아주 중요한 밑바탕이 되기 때문에 수 없이 많은 연습을 한다. 오늘 소개할 내용은 스포밴드(Spoband)를 이용한 공을 다루는 방법으로 스포밴드를 활용하면 공을 콘트롤 하는데 많은 효과를 볼 수 있다. 스포밴드를 양 손에 끼우고 허리를 감싼 상태에서 자세를 낮추고 패스를 할 경우 상체의 움직임을 최소화 할 수 있다. 상체의 움직임을 최소화하고 공과 수평선을 이룰 수 있..
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세팍타크로 강국의 면모를 보여주는 태국 청소년 사진 한 장SepakTakraw/Information 2013. 6. 27.
유럽 프리미어리그 혹은 월드컵 그리고 올림픽과 같은 규모가 큰 국제 대회에 정장 옷을 입은 멋진 선수의 모습을 보게 된다. 아래의 사진은 태국 청소년 세팍타크로 선수들이 제5회 아셈학교게임(ASEM SCHOOL GAMES)에 참가하기 위해 방콕 수완나폼에서 촬영한 모습이다. 자국의 대표로 해외에 나갈 때 정장옷을 입고 출국하는 기분은 말로 표현하기 힘들 정도의 자부심과 동기 유발이 된다. 세팍타크로 종목에 있어서 강국인 태국의 면모를 보여주는 단면이지만 우리나라 선수들도 정장을 지급하여 멋지게 출국하면 선수들에게 큰 자극이 될 수 있을 것이다. 국가대표 신분으로 해외에 나갈 때 츄리닝보다 정장차림으로 출국하는 모습은 확실히 분위기가 다르게 느껴질 것이다. 앞으로 우리나라도 정장차림으로 해외 국제대회 참가..
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 멀티 세팅 훈련 방법SepakTakraw/tips 2013. 6. 20.
세팍타크로는 발로 공을 차는 배구 형태 스포츠로 쉽게 설명되는 스포츠로 공격수에게 정확하게 연결해주는 디펜스 역할이 매우 중요하다. 코트 안에서 공 하나가 아닌 두 개를 사용하여 볼을 올려주는 '멀티 세팅' 연습은 필자의 비법 훈련 방법이다. 블로그를 통해 공개하는 이유는 '세팍타크로의 발전'을 위함이며 많은 선수들이 '멀티 세팅 훈련방법'을 통해 기량이 향상되길 바라는 마음이다. 멀티 세팅 연습을 통해 공을 올리는 리듬, 호흡, 공감감지 능력등 복합적이고 지능적인 능력을 향상을 꾀할 수 있다. 두 개의 공을 이용할 경우 끊임없이 세 명의 선수가 유기적으로 움직이게 되어 팀 시스템 훈련을 극대화할 수 있으며 네트 앞에 있는 선수가 100회를 매일 가볍게 할 수 있게 되면 엄청난 팀워크가 만들어질 것이다...
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중국 축구 멘붕에 빠트린 태국, 그 이유는?Monologue/sport 2013. 6. 16.
어제 중국 홈에서 태국과 홈 경기가 있었다. 중국은 태국을 상대로 승리를 낙관했지만 5-1로 대패하여 멘붕에 빠졌다. 태국 스포츠를 아는 사람은 충격적이 사건이 아니라는 것을 알 수 있다. 이유는 태국 축구는 국민에게 가장 사랑 받는 스포츠로써 그 어떤 스포츠 종목보다 인기를 누리고 있으면 많은 투자를 하고 있기 때문이다. 드디어 태국 축구 특유의 근성이 살아 나는 것 같아 보인다. 최근 태국 스포츠 중 축구를 비롯하여 배구, 세팍타크로, 역도, 태권도, 전통 킥복싱등 몇 개 종목은 스폰서를 바탕으로 태국 인기 스포츠로 발돋움하고 있는 추세이다. FBT(Football Thailand)라는 스포츠 브랜드가 있을 정도로 태국 축구의 사랑은 대단하다고 할 수 있다. 경제적 여유가 풍부한 촌부리주에는 프로축구..
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 스포밴드(Spoband) 활용편SepakTakraw/tips 2013. 6. 9.
세팍타크로는 각 포지션별 동작 특성 유형을 갖고 있다. 빠른 볼을 정확하게 잡을 수 있기 위해서 하루에 수 백번 반복 훈련을 한다. 빠른 움직임을 얻기위해 웨이트 트레이닝을 통해 근력을 강화하여 체력에 자신감을 갖는 것이 보편적인 방법이다. 빠른 공에 재빠르게 반응할 수 있는 방법으로 "스포밴드"를 응용한다면 엄청난 효과를 볼 수 있다. 스포밴드는 저항성 운동을 극대화 할 수 있는 운동 도구로써 세팍타크로 경기에서 실제 일어나는 상황을 그대로 재현하여 근력에 스피드를 얻게 한다. 세팍타크로 점프는 물론 좌우, 앞뒤 스피드 향상을 꾀한다면 스포밴드를 적극 추천한다. 스포밴드는 기존 밴드보다 디자인은 물론 강도 조절등 다용도로 사용할 수 있게 제작되어 있다. 현재 프로 스포츠 선수들이 많이 이용하고 있다. ..
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 감각 향상법SepakTakraw/tips 2013. 6. 8.
세팍타크로 트레이닝 방법의 핵심은 불안정한 공을 민첩하게 잡는 능력을 향상시키는데 있다. 본 트레이닝은 필자가 운동을 지도하면서 계발한 "볼 위드 미(Ball with Me)" 프로그램이다. 세팍타크로 공을 옆에 두고 훈련하면서 친밀도를 높이고 좌우, 상하, 공터치등 다양한 감각을 높일 수 있다. 선수들의 기량을 업그레이드할 수 있도록 수 많은 프로그램을 계발하는데 많은 노력을 했으며 본 프로그램으로 단련하면 충분하게 자신감을 얻을 수 있다. 준비 운동 및 정리 운동 단계에서 실시하면 선수들의 보조 운동으로 충분한 만족감을 느낄 수 있다. 본 프로그램을 응용하여 다양하게 적용한다면 금상첨화가 될 것이다. "볼 위드 미(Ball with Me)" 프로그램 방법 : 서로 파트너로 한번에 20~30회 반복하고..
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 런닝편SepakTakraw/tips 2013. 6. 6.
세팍타크로 경기는 물론 모든 스포츠를 지도하는데 핵심은 프로그램 계발이다. 특히 운동을 시작하는 도입 부분, 준비 운동 단계는 본 운동을 잘 할 수 있는 프로그램을 구성하는 것이 매우 중요하다. 세팍타크로는 작은 공간에서 공을 받는 순간적으로 움직임는 요구되는 체력을 중요시 한다. 준비 운동 단계에서 런닝을 하게 되는데 세팍타크로 공을 이용하여 복합적인 근력을 향상시키는 트레이닝 방법을 구성하였다. 지도자들은 선수들에게 재미있고 효율적인 트레이닝 방법을 제공하므로써 선수들의 기량을 향상시키는 연구를 수 없이 많이 한다. 세팍타크로 선수들은 어떤 훈련을 하는지 일반 사람들은 잘 모른다. ▶ 트레이니이닝 방법 : 직사각형 세팍타크로 코트를 중심으로 달리는데 공을 이용하여 다양하 스텝 및 점프등 응용 동작을 ..