세팍타크로 라이프

세팍타크로팁

• 세팍타크로 서비스 차기 동작에 관한 이론적 배경

  SepakTakraw/tips 2020. 9. 1.

  세팍타크로(SepakTakraw) 힘의 원천을 찾기 위해 대학원에서 공부할 때 참 행복했었다. 학위 논문을 쓰면서 정리해두었던 서비스 차기 동작에 관한 이론적 배경을 잠시 꺼내보면서 학문의 바다에 빠져 있던 옛날을 떠올려 보았다. 축구, 럭비, 족구, 세팍타크로의 차기 동작은 모두가 같은 원리이며 차기 동작의 역학적 이론을 이해하게 되면 보다 쉽고 효율적으로 킥을 할 수 있는 원리를 터득하게 되어 기술 습득에 도움이 될 것이다. 1. 세팍타크로 서비스 역학적 풀이 세팍타크로 서비스 기술은 신체가 전방으로 병진되는 동작과 회전이 복합되는 복합운동으로 이루어진다. 복합운동은 하지의 굴곡과 신전이 진행되면서 신체의 회전에 의한 가속도를 증가시키는 동작이다. 차기 동작을 이용하는 종목(축구, 럭비, 태권도)에서..

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• 세팍타크로를 하면서 가장 많이 하는 말은?

  SepakTakraw/tips 2018. 9. 12.

  세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)는 우아하고 화려한 스포츠이다. 코트에서 펼쳐지는 스포츠 동작들이 말로 표현하기 힘들 정도로 아름답고 박력이 넘친다. 작은 공을 자유자재로 다루는 기술이 일반 스포츠와 다른 느낌을 받게 된다. 세 명이 한 코트 안에서 상대 코트에 강력한 공격을 하는 모습에 쾌감을 얻고 어려운 공을 기가막히게 받는 동작은 감탄을 자아내게 한다. 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)를 하면서 혹은 지도하면서 가장 많이 하는 말들은 곧 경기의 전술과 전략의 핵심이라 할 수 있다. 공통된 키워드를 분석하는 것이 세팍타크로 정수를 찾는데 있어 가장 기본이라 생각한다. 세팍타크로를 하면서 가장 많이 하는 말은 살펴보면서 경기력에 도움이 되었으면 한다. ..

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• 세팍타크로, 외공보다 내공 훈련에 투자하라.

  SepakTakraw/tips 2011. 12. 10.

  20여년 세팍타크로(SepakTakraw) 역사가 흐르면서 우리나라는 세계 수준에 이르는 가파른 성장을 하였다. 수 백년의 역사를 자랑하는 동남아시아 세팍타크로 입장에서 우리나라 세팍타크로 바라보는 해외 지도자들은 이구동성 "데인져러스"라는 말을 한다. 그 만큼 한국은 국제 무대에서 다크호스로 등장하여 경계 대상이 된 것이다. 기술적인 퍼포먼스 능력에서는 태국과 말레이시아에 비해 큰 차이가 없지만 항상 결정적인 순간에 흐름을 잃어버려 패하는 경우를 많이 봤다. 국제대회에서 평소 실력만 발휘해도 항상 4강권에 들어가는 현 시점에서 위기 극복 능력과 경기를 확실히 제압하기 위한 내적인 힘, 즉 내공 훈련에 관심을 갖을 필요가 있다. 1. 외공과 내공의 개념 외공은 눈에 보이는 기술이며 내공은 눈에 보이지 않..

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• 세팍타크로 Tip - 완벽한 세팅을 위한 훈련 방법

  SepakTakraw/tips 2009. 5. 30.

  배구 경기의 승패는 세터가 올려주는 토스에 달려있다. 세팍타크로도 역시 마찬가지로 피더의 세팅 콘트롤에 의해 공격 디펜스 능력이 좌지우지한다. 피더가 흔들리면 팀 조직력이 흔들리면서 게임을 어렵게 풀어나게 된다. 공격은 피더 놀이에 따라 달려 있다. 피더 훈련에는 여러 방법이 있겠지만 내가 알고 있는 최고의 훈련 방법은 바로 잠자리채에 볼을 넣는 훈련이다. 특히 세팍타크로를 시작하는 어린 선수들에게는 필수 훈련으로 생각한다. 세팅을 좀 더 정확하고 예리하게 올리는 훈련을 운동 초기부터 몸에 익히게 되면 어떠한 상황에도 기계처럼 주욱 올라오게 될 것이다. 잠자리채만 있으면 one 세팅, two 세팅, one & one 세팅등등 다양한 형태의 리시브와 세팅 훈련이 가능하게 된다. 명확하게 올리는 것과 그렇지..

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• 세팍타크로(Sepak Takraw), 어떻게 하면 리시브를 잘 할 수 있을까 ?

  SepakTakraw/tips 2008. 1. 5.

  리시브는 경기 승패요인 중 가장 중요한 요인입니다.그리고 가장 어려운 부분이이기도 하지요. 리시브를 잘하는 선수는 정말이지 감탄할 정도로 부러움을 살만함니다. 그러면 리시브는 어떻게 하는 것이 가장 바람직한지 저의 경험과 지식을 바탕으로 설명해드리겠습니다. 리시브 방법에는 정석이 따로 없다. 문제는 리시브가 성공하느냐, 실패하는냐가 중요하다.!!! 1. 일반적인 리시브 자세 양 발을 어깨 정도 벌리고 무릎과절을 구부려 자연스럽게 기마자세처럼 서있는다. 모든 시선은 볼에 집중하고 신체에 힘을 빼고 순간적으로 볼을 받을수 있게 약간 중심을 앞에 놓는 것이 좋다. 2. 상대방 테콩 모션은 읽을 수 있어야 한다. 서비스 볼은 야구에서 투수가 직구나 커브의 볼처럼 모션에 차이가 있습니다. 예를들어 텝이나 강한 볼..

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