세팍타크로 라이프

컨디션

• 포토에세이, 일상의 진리는 '평정심'이다.

  Photo/portrait 2011. 11. 8.

  오늘 컨디션은 어떠신지요? 영국의 경제학자 아놀드 토인비는 "자! 일을 계속하자."가 좌우명이었다고 합니다. 순조로울 때나, 어려울 때나, 늘 한결같은 '평정심'을 유지하는 것! 이것이야말로 일상의 진리가 아닐까 싶습니다. 늘 순조롭고 평온 날 되시길 기원합니다.!

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• 포토에세이, 느긋한 식사가 건강을 부른다.

  Photo/others 2011. 8. 12.

  '느긋한 식사가 건강을 부른다.'는 말이 있습니다. 소화가 잘 되는 건 물론이요, 음식을 씹는 동안 우리의 지친 뇌도 컨디션을 회복한다고 합니다. 그야말로, 몸 건강과 정신 건강 모두 챙길 수 있는 비법이겠지요. 언제나 굿 컨디션! 멋진 날 되시길 빕니다.

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• 스포츠 경기력과 수분섭취의 상관관계

  SepakTakraw/tips 2009. 12. 6.

  체온조절이나 혈액량의 조절은 물론 집중력이나 판단력 또는 기술 수행시 정확한 타이밍 등에 결정적인 영향을 주고, 많은 양의 수분을 손실하게 되면 탈수현상을 가져와 심한 심한 경우에는 사망에 이르게까지도 한다.더욱 중요한 사항 중의 하나는 선수 스스로가 경기중에 실제로 "갈증을 느꼈느냐?", 아니면 "느끼지 않았느냐?" 하는 문제이다.예를 들면 선수 스스로가 많은 양의 땀을 흘리고 나서 갈증을 느끼게 된 후에 수분을 섭취하게 되면 이미 그때는 상당한 정도의 경기 수행능력이 저하되어 있는 상태에서 경기를 수행하고 있다는 중요한 사실이다.선수가 경기가 지속되는 동안에 땀을 많이 흘리게 될 것으로 예상이 될 때에는 적어도 경기시작 20-30분 전에 최소한 200-250ml(1회용 컵이 보통 180ml정도임) 내..

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