스포츠의학
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필라테스 '이진숙', 세팍타크로 경기력 향상에 신세계를 보여주다!SepakTakraw/tips 2018. 3. 24.
필라테스(pilates)는 정확한 동작을 반복하면서 무리없이 통증없이 근육을 강화시키고 유연성을 향상시키는 운동 요법이다. 특히 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)처럼 좌우를 많이 비틀고 상하체 밸런스, 하체 근력을 중요시하게 되는 경우 필라테스를 통해 보강, 재활을 꾸준히 한다면 최고의 보조 운동으로 생각된다. 올 초 해운대에 위치한 gp필라테스 이진숙대표님이 세팍타크로선수단(부산체육고, 부산환경공단)을 직접 지도해구고 있다. 필라테스를 처음 접하는 선수들은 생소했지만 적응이 되면서 정말로 많이 도움이 되고 있다. 다리를 많이 찢고 골반을 많이 사용하는 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)선수들에게 필라테스는 약방의 감초 역할을 하게 되었다. 짐볼을 이용한 ..
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세팍타크로 동계훈련, 단골정형외과 스포츠의학센터를 선택한 이유SepakTakraw/tips 2017. 1. 3.
최근 재활 운동이 인기를 끌고 있다. 재활은 꼭 아픈 사람만 하는 것이 아니라 장애가 없더라도 신체를 강화하기 위해 재활운동을 경우도 많다. 말그대로 아프지 않았을 때 재활 운동을 통해 더욱 건강해지는 것이다. 재활 운동은 구체적, 집중적, 체계적, 특수적, 개별적등으로 심도 있게 운동을 할 수 있어 효과가 좋다. 운동선수는 일반사람들보다 건강해보이지만 신체를 많이 사용하다보니 구조적으로 불균형 부분이 많아 강화 근력 운동을 하지 않으면 기술 수행하는데 어려움과 부상이 쉽게 따르기 마련이다. 이에 동계훈련은 자신의 체력을 증강하는 중요한 시기로 부산환경공단 세팍타크로팀은 표재환박사님이 근무하는 단골정형외과 스포츠의학센터에 올 해 기초 농사인 체력부분을 맡겼다. 단골정형외과는 부산에서 오래전부터 척추 치료..
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스포츠선수 돌연사, 4분 이내 응급처치에 달려 있다.Life/knowledge 2014. 4. 12.
스포츠경기 중 심장마비로 인한 사고와 사망이 가장 높은 비중을 차지하고 있지만 목격자에 의한 심폐소생술 처치를 받은 경우는 10% 미만에 불과하다는 결과를 보면서 안전에 대한 교육 필요성을 느끼게 된다. 체육 관련 시설 및 경기장 현장에 생명과 직결된 심장마비의 예방 장치(자동제세동기설치)와 대책 마련이 시급히 요구된다. 스포츠와 관련된 돌연사는 중·노년층에서만 일어나는 것은 아니고 모든 연령층에서 발견된다. 또 연령에 의한 특징도 있지만 다양한 스포츠 경기에서 심장마비가 일어나고 있다. 즉, 심장돌연사는 어떤 상태에서도 일어날 수 있다. 선수는 물론이고 지도자를 포함한 모든 관계자들은 심정지에 대비해야만 한다. 그러나 일반적으로 사람들은 만일의 경우를 대비하지 않는 경향이 강하다. 심장 돌연사도 마찬가..
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말근육처럼 되고 싶다면, 올 동계 훈련에 '헬스 보충제' 복용 추천!Life/knowledge 2013. 12. 16.
스포츠 의학이 발달하면서 가장 큰 혜택을 보는 분야는 '헬스 보충제'일 것이다. 다이어트와 몸을 제대로 만들기 위해서는 꾸준한 운동 이외에 헬스 보충제와 같은 영양 공급이 필요하다는 것은 전문적으로 운동하게 되면 자연스럽게 알게 된다. 과거에는 홍삼, 오가피, 개소주등 한방 약물로 체력을 보강했으나 근대에는 헬스 보충제로 완벽한 몸을 만드는데 도움을 줄 수 있게 되었다. 헬스 보충제를 먹어야한다면 어떤 종류를 선택해야할 것인지 고민될 만큼 다양한 제품이 판매되고 있다. 오늘 소개하는 내용은 헬스 보충제에 대한 고민을 단 번에 없애줄 수 있는 신뢰도가 높은 곳을 소개하고자 한다. 말근육 닷컴은 헬스보충제에 관한 모든 제품과 최고의 트레이너와 상담을 통해 자신에 맞는 헬스 보충제를 선택할 수 있다. 말근육 ..
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봄철 체육대회 부상, 인대 강도를 체크하자Life/knowledge 2010. 4. 12.
가족이 앞에서 무리를 할 수 밖에 없는 체육대회 주말 교직원 풋살대회에 참가하여 4강에 오르는 기염을 토했지만 온몸은 만신창이가 되었다. 선수시절 닦은 체력은 몇 년사이에 고갈이 되고 결합조직 즉 인대와 건의 강도는 가늠할 수 없이 매우 약해진 상황이다. 아침부터 시작된 풋살 경기는 승리를 하면서 계속 게임을 뛰게 되었다. 호흡은 게임을 할 수록 가벼워지는 것을 느낄 수 있으나 몸이 바쳐주지 못하여 특히 하체 근육과 관절에 비걱거리는 소리가 들려왔다. 작년 이맘때 S사에 근무하는 형님은 체육대회에 축구를 하다가 아킬레스건이 끊어지는 중상을 입게 되어 완전히 회복하는데 오랜 시간이 걸렸다. 평소 운동을 꾸준히 하지 않은 상황에서 갑작스럽게 신체활동을 하게 되면 과거 아펐던 부위 혹은 숨겨져 있던 퇴행성질환..