스포밴드
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제28회 전국세팍타크로선수권대회 참가팀 현황 및 대진추첨 결과SepakTakraw/Information 2017. 7. 8.
제28회 전국세팍타크로선수권대회가 충남 예산 윤봉길체육관에서 7월 21부터 25일까지 개최될 계획이다. 이번대회에서는 제2차 국가대표선발전도 겸하기 때문에 일반부 경기가 더욱 박진감 넘치는 게임이 될 예정이다. 일반부 14개팀(남6, 여8), 대학부 5개팀(남), 고등부 16개팀(남11, 여5), 중등부 3팀(남) 총 38팀이 대회에 참가하게 되었다. 학교체육 엘리트 대회 참가 규정에 보면 한 학기에 2번만 참가할 수 밖에 없고 대학선수들도 학교 성적 미달이 될 경우에는 대회 출전이 제한 되어 엘리트 체육 참여가 많이 힘든 요즘 현실이다. 더군다나 생활체육과 엘리트 체육이 통합되면서 생활체육을 육성하기 어려운 세팍타크로종목은 앞으로 협회 운영이 매우 어려운 상황에 놓여 있다. 일반인이 쉽게 세팍타크로를할..
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세팍타크로 동계훈련, 단골정형외과 스포츠의학센터를 선택한 이유SepakTakraw/tips 2017. 1. 3.
최근 재활 운동이 인기를 끌고 있다. 재활은 꼭 아픈 사람만 하는 것이 아니라 장애가 없더라도 신체를 강화하기 위해 재활운동을 경우도 많다. 말그대로 아프지 않았을 때 재활 운동을 통해 더욱 건강해지는 것이다. 재활 운동은 구체적, 집중적, 체계적, 특수적, 개별적등으로 심도 있게 운동을 할 수 있어 효과가 좋다. 운동선수는 일반사람들보다 건강해보이지만 신체를 많이 사용하다보니 구조적으로 불균형 부분이 많아 강화 근력 운동을 하지 않으면 기술 수행하는데 어려움과 부상이 쉽게 따르기 마련이다. 이에 동계훈련은 자신의 체력을 증강하는 중요한 시기로 부산환경공단 세팍타크로팀은 표재환박사님이 근무하는 단골정형외과 스포츠의학센터에 올 해 기초 농사인 체력부분을 맡겼다. 단골정형외과는 부산에서 오래전부터 척추 치료..
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피곤한 근육과 관절에 효과 빠른 스포츠젤(겔), 신제품 스포밴드 쿨 강력추천!Life/knowledge 2016. 12. 23.
지친 근육과 관절에 가장 적절한 조치는 차가운 얼음과 같은 물질을 아픈 부위에 접촉 해주는 것이다. 많이 사용한 근육과 관절 속에는 수 많은 모세혈관 파괴와 피로물질이 축적되기 때문이다. 일반적으로 얼음 마사지를 많이 하게 되는데 얼음은 휴대하기 불편하기 때문에 특정한 상황이 아니면 잘 사용하지 않게 된다. 오늘 소개하는 스포밴드 쿨은 스포츠젤(겔)을 간편하고 사용하기 쉽게 볼타입으로 만든 효과가 빠른 신제품이다. 손으로 마사지를 하지 않고 문지르기만 하면 시원하게 근육과 관절 깊숙히 12가지 자연성분이 함유된 약효가 침투되어 빨리 피로를 풀 수 있다. 스포밴드 쿨은 8가지 유해성분이 없어 알레르기, 피부노화, 피부발진, 접촉성 피부염에 걱정할 필요가 없다. 스포밴드 쿨은 휴대하기 편하게 잘 만들어져 가..
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사랑과 운동, 포토에세이Monologue/sport 2016. 9. 6.
사랑은 빠져야만 느낄 수 있는 오묘한 에너지이다. 운동의 3법칙을 잘 표현하는 '사랑'은 대상을 초월하는 것 자체가 우주의 신비이자 변화의 근원이다. 운동하는 웨이트 트레이닝장에 있는 달력 사진을 보고 순간 머리 속에 영감이 가는 글을 사진과 함께 정리해봤다. 사랑하지 않으면 자신의 아름다운 몸을 만들 수 없을 뿐더러 작용과 반작용의 3법칙을 가장 잘 표현하는 중량 무게를 사용하는 웨이트 트레이닝은 사랑을 잘 표현하 수 있었다. [추천 관련글] ▶ 부위별 스트레칭 자세와 발현되는 정확한 근육과 인대 ▶ 스포밴드(Spoband)로 부상 재활에 성공하다! ▶ 세팍타크로 공에 얽힌 태국 이야기 ▶ 전문적인 운동 상식 7가지 ▶ 운동 피로는 운동으로 푼다는 개념 정리 ▶ 운동 중 다리 근육 경련(쥐·cramp)..
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이승우 1골 2도움 동영상 하일라이트Monologue/sport 2016. 2. 14.
방금 마친 바로셀로나 후베닐A 경기에서 이승우는 물찬 제비와 같은 몸놀림을 보여주었다. 백승호와 호흡을 맞추면서 수준 높은 패스와 상대를 압박하는 스피드등 잠재력 높은 움직임은 한국 축구 미래이자 희망을 보는 듯하였다. 풀타임으로 이승우와 백승호 뛴 두 선수는 징계가 풀린 후 점차 기량을 올라오는 것을 느꼈다. 예이다 후베닐A팀을 상대로 바로셀로나 후베닐A팀은 압도적인 5-1 스코어로 승리하였고 전반적인 기량이 바로셀로나가 앞서 있었다. 이승우와 백승호도 잘했지만 개인적으로 왼발을 잘 사용하는 엘레냐(Carles Aleñà) 선수가 메시와 비슷한 스타일 축구를 하여 앞으로 발전할 수 있는 소지가 높아 보였다. 이승우 축구 동영상을 보면 느낄 수 있겠지만 확실히 예측 불허의 움직임과 순간 턴 동작이 빠른 ..
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스포밴드(Spoband)로 부상 재활에 성공하다!SepakTakraw/tips 2016. 1. 11.
스포밴드(Spoband)는 한국에서 최초로 개발한 특허 상품으로 저항성 운동 밴드로 어떤 상황에서도 최적화된 운동을 할 수 있게 한다. 스포밴드의 특성은 두 겹으로 만들어져 강도를 쉽게 조절할 수 있고 휴대하기도 좋고 손에 착 감기는 느낌을 준다. 스포밴드는 운동선수 외 일반인이 고장이 잘 나는 어깨 관절과 근육을 활성하는데 큰 도움을 줄 수 있다. 세팍타크로 지도자는 하루에 천 개 이상 라켓으로 공을 선수들에게 쳐주기 때문에 어깨가 퇴행성으로 오는 경우 있다. 몸을 체크할 때 항상 어깨부터 올리면서 몸 상태를 확인하는데 스포밴드를 사용하면서 어깨를 확실히 풀 수 있게 되어 부담이 줄었다. 스포밴드(Spoband) 홈페이지에는 스포밴드를 잘 활용할 수 있는 다양한 프로그램을 제공하고 있어 쉽게 효과적으로..
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운동 피로는 운동으로 푼다는 개념 정리SepakTakraw/tips 2015. 6. 17.
피로는 운동 수행에 따른 부하의 양과 강도, 수행의 형태 또는 환경과 대인관계, 의욕·흥미부족, 기능미숙, 심미의 부적절 상태 등으로 나타나는 생리적 현상이다. 트레이닝으로 나타나는 피로의 주요 원인은 체내 에너지원 또는 산소의 소모와 물질대사 산물의 축적으로 근의 기능이 저하되고 체내 물리적 또는 화학적 항상성(homeostasis)의 상실에서 비롯된다. 피로는 과도한 트레이인이나 스포츠 활동으로 야기디는 장애로부터 신체를 보호하려는 인간의 본능적 자기 방어 조절기능 현상이므로 피로는 빠르게 회복하는 것이 운동능력과 건강 보호를 위해 효과적이다. 근육과 혈액에 축적된 젖산은 일시적으로 피로를 초래하기 때문에 젖산을 제거하는 것이 피로회복을 위해 필수적이다. 축척된 젖산은 20% 정도가 간에서 글루코스로..
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스포밴드(Spoband), 세팍타크로 컨셉 사진SepakTakraw/tips 2015. 5. 7.
스포밴드는 세팍타크로(SepakTakraw)는 물론 어떤 스포츠 분야에 필요한 간편한 운동 기구로 인식되고 있다. 협소한 공간에서 스포밴드는 그 빛을 발하는데 가방에 스포밴드 있으면 놀라운 운동효과를 얻을 수 있다. 그 동안 스포밴드를 이용한 세팍타크로 훈련 방법을 소개하였을 정도로 스포밴드는 강해지려는 사람과 선수들에게 필수 아이템이라 할 수 있다. 스포밴드의 장점은 이쁘고 강도에 따라 밴드가 다르고 각 밴드마다 매듭이 있어 손잡이가 편하고 강도를 쉽게 조절할 수 있게 되었다. 개인적으로 어깨관절로 고생하시는 분에게 스포밴드를 적극 추천하고 싶은데 스포밴드를 사용하게 되면 편하게 어깨를 관리할 수 있어 좋다. 무엇보다 스포밴드를 응용하여 수 백가지 다양한 훈련 프로그램을 만들 수 있다는 것이 마음에 든..