근력강화
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표박사 크로스핏 / 다이어트, 재활, 근력운동 꼭 하고 싶은 분 필독!Monologue/sport 2020. 4. 8.
최근 스포츠 트렌드 중 하나가 크로스핏(CrossFit)이다. 크로스핏은 여러 종류의 운동을 섞어서하는 피트니스 프로그램이다. 쉽게 이야기하면 쉬운단계에서 최고의 하드코어 운동까지 경험할 수 있는 진짜 운동 맛을 알게해주는 운동이다. 크로스핏(CrossFit)은 트레이닝과 피트니스를 교차하는 훈련 방법으로 근력강화 효과에 탁월하다. 연예인들이 다이어트를 위해 훈련하는 모습 대부분 크로스핏 훈련을 많이 하는 것처럼 그만큼 단기간에 크로스핏 훈련 효과는 좋다고 할 수 있으나 제대로 된 전문 코치의 지도가 반드시 필요하다. 최근 부산 구서동에 위치한 크로스핏체육관이 오픈했다는 반가운 소식이 들려왔다. 이전에 단골 정형외과에서 운동재활센터장을 역임하였고 한국체육대학교에서 박사까지 학위를 취득한 표재환 박사님이 ..
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 스포밴드(Spoband) 활용편SepakTakraw/tips 2013. 6. 9.
세팍타크로는 각 포지션별 동작 특성 유형을 갖고 있다. 빠른 볼을 정확하게 잡을 수 있기 위해서 하루에 수 백번 반복 훈련을 한다. 빠른 움직임을 얻기위해 웨이트 트레이닝을 통해 근력을 강화하여 체력에 자신감을 갖는 것이 보편적인 방법이다. 빠른 공에 재빠르게 반응할 수 있는 방법으로 "스포밴드"를 응용한다면 엄청난 효과를 볼 수 있다. 스포밴드는 저항성 운동을 극대화 할 수 있는 운동 도구로써 세팍타크로 경기에서 실제 일어나는 상황을 그대로 재현하여 근력에 스피드를 얻게 한다. 세팍타크로 점프는 물론 좌우, 앞뒤 스피드 향상을 꾀한다면 스포밴드를 적극 추천한다. 스포밴드는 기존 밴드보다 디자인은 물론 강도 조절등 다용도로 사용할 수 있게 제작되어 있다. 현재 프로 스포츠 선수들이 많이 이용하고 있다. ..
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스포밴드, 최고의 운동 파트너로 필수 아이템 강추!!!Life/knowledge 2013. 5. 26.
스포츠와 건강의 발달로 이해 스포츠 메디컬 제품도 함께 발전하게 된다. 미국에서 처음 알려진 테라밴드는 한국에 소개 된 후 많은 사람들이 이용하게 되었다. 저항성 운동으로 신축성 밴드를 이용한 트레이닝은 어떤 공간에서도 신체 발달을 도모할 수 있어 아주 인기를 얻고 있다. 운동선수는 물론 재활 트레이닝으로 밴드를 이용한 방법은 효과적이다. 최근 국내에서 발명된 "스포밴드(Spoband)"는 스포츠 전문가가 직접 실험을 통해 계발한 특허 상품으로 기존 밴드의 개념에서 혁신을 가미하였다. (주)메디스포 정의윤 대표는 '스포밴드'를 위해 2년간 실험과 검증 과정을 걷혔고 탄성을 이용한 저항성 밴드 운동의 새로운 문화를 이끌어나갈 야심찬 계획을 갖고 있다. 최근 서울 코엑스에서 개최된 '국제의료기기&병원설비전시..
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박지성, 치명적인 무릎통증이 과연 뭐길래?Life/knowledge 2009. 10. 21.
용가리 통뼈가 아닌 이상, 오래 사용하면 아프다. 2009-2010년 유럽축구연맹 챔피언스리그에 위해 박지성은 명단에 제외된 뉴스와 함께 무릎 부상이 염려가 된다는 뉴스를 보며서 안타까웠다. 축구선수에게 생명인 무릎에 칼을 들이 되면 운동 선수 생활 내내 고질병이 될 수 있다. 대표팀 경기를 위해 10시간의 장거리 비행은 박지성 무릎에 매우 치명적이다. 무릎은 기압의 영향을 많이 받기 때문에 기압의 변화를 가장 민감하게 느끼게 되는 장거리 비행은 박지성에게 도움을 줄 수가 없을 것이다. 따라서 온몸을 바쳐 국가대표 경기를 마치고 맨유 소속팀으로 돌아갈 때 박지성의 심정은 가벼운 마음보다 불안한 마음으로 돌아가지 않나 생각한다. 그라운드 안에서 자신을 태울만큼 에너지 넘치는 플레이를 펼치는 박지성의 자세와..