건강관리
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햇볕이 건강에 좋은 이유, 봄 건강 활력 증진!Photo/landscape 2013. 3. 23.
짧은 시간이라도 햇볕을 죄면서 주변을 걷는 것이 건강에 참 좋다는 말들을 많이 합니다. 실제로 일주일에 세 시간씩, 보통 속도로 걸으면 심장병에 걸릴 확률이 40%가량 줄어든다지요. 햇볕만 잘 쬐어도 면역력이 높아지는 것은 물론, 뼈 나이도 젊어진다고 합니다. 바쁜 틈틈이 활기 충전하시는 하루! 건강하고 힘찬 주말 되십시오. 코니카 미놀타 @-Sweet + 50mm f1.4 [관련글] - 기내 간식, 왜 땅콩일까? - 태국 최고의 소화제 과일, '말라꼬(파파야)' 장을 위해 먹어라! - 권미진 다이어트 성공에 찬사를 보낸다. - 옥수수로 양치질을? 옥수수의 재발견 - 포토 에세이, 적당한 스트레스는?
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기내 간식, 왜 땅콩일까?Life/knowledge 2013. 3. 4.
태국 여행 및 해외 항공을 타게 되면 식사전 항상 에피타이저로 땅콩을 먹게 된다. 땅콩은 음료와 맥주에 아주 잘 어울리는 간식으로 기내에서 먹으면 아주 맛있다. 해외 여행 비행기를 타면 항상 나오는 간식이 땅콩인지 의문을 갖고 있었다. 기내에서 땅콩을 주는 특별한 의미를 찾기 위해 알아 보았다. 땅콩은 기내에서 인체에 어떤 효능을 발휘하는지 알아보기 위해 땅콩의 효능에 관해 공부를 했다. 땅콩은 불포화지방산이 많이 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심장병 예방에 탁월하다. 또한 땅콩은 머리를 맑게 해주는 인지질이 들어 있어 어린이와 스트레스가 많은 사람에 좋다. 소화를 도와주는 레시틴 성분도 들어 있어 기내 간식으로 땅콩은 최고의 간식으로 사료된다. 기내는 기압 때문에 알콜을 섭취했을 때 평..
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올 여름 모기가 없는 이유와 늦 더위 모기 퇴치법Life/knowledge 2011. 8. 18.
후덥지근한 날씨기 이어지고 있는데도 불구하고 올 여름 모기를 제대로 물려본 적이 없다. 모기가 없는 있는 집중 호우가 오랫동안 지속되어 모기알을 갖는 일도 어렵고 모기가 알을 낳는 하수도의 물이 쓸려 내려가서 모기가 발생하지 못했다. 문제는 여름 후반부에 대대적인 모기 공습이 발생할 수 있으니 만반의 준비를 잘하는 것이 좋다. 모기를 예방하는 방법은 몸을 항상 청결하게 유지하는 것과 주변 공간을 깨끗히 하는 것이 중요하다.모기에 물렸을 때에는 절대로 긁지 말고 물로 씻거나 약품을 바르는 것이 좋다. 모기를 잘 무는 체질이라 모기를 무서워 여름을 제대로 즐기기 어려운 분에게 한가지 팁을 이야기하면 치약을 사용하는 것이 좋다. 모기(해충)에 물린 상처에 약품을 바르는 것보다 치약을 살짝 바르면 아주 상쾌하고..
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장마철, 건강관리를 잘하자...Life 2006. 7. 7.
해마다 여름의 길목에서 찾아오는 손님, 장마가 본격적으로 시작됐다. 지난 19일 기상청 발표자료에 따르면 21일 중부지방부터 강수가 시작, 장마전선이 남부지방에 형성되면서 활성화돼 24일까지 이어질 것으로 보인다. 이렇게 시작되는 장마는 내달 초 한때 소강상태를 보이다가 내달 중순까지 계속될 것으로 관측되고 있다. 한 달 가까이 계속되는 장마는 고온다습한 환경을 만들어 건강에 악영향을 미친다. 눅눅하고 후덥지근한 기운이 생체리듬을 저하시키고, 수인성 질환의 발생률이 높아진다. 장마철에 발생할 수 있는 대표적인 질환으로 관절 통증, 수인성 전염병, 식중독, 스트레스, 피부 트러블 등이 있다. 신경통이나 관절염 환자에게 장마는 고통의 시기이다. 흐린 날씨로 외부 기압이 낮아지면 관절내 압력이 상대적으로 올라..