세팍타크로 스트레칭, 웜업 제대로 배워보자 / 김지덕 국가대표 트레이너

세팍타크로 국가대표 트레이너 김지덕 선생님이 그 동안 세팍타크로 선수을 치료하고 관찰한 결과 세팍타크로 운동 특성에 맞는 스트레칭과 스탠딩 웜웝 트레이닝 동작을 알려주었다. 관절을 많이 사용하는 세팍타크로의 특성상 준비운동과 보강 운동이 필수적으로 필요한 동작을 잘 이해할 수 있도록 영상물로 제작되어 쉽고 체계적으로 배울 수 있게 되었다.

 

세팍타크로 스트레칭 동영상

세팍타크로는 배구와 유사하게 수직으로 점프하는 동작과 순간적으로 좌우상하 방향을 움직이는 동작이 경기 상황에서 발생한다. 특히 고관절을 많이 사용하고 하체 가동범위가 크기 때문에 하체 좌우 밸런스와 코어 근육이 절대적으로 강해야 큰 무리 없이 기술 수행 능력을 발휘한다.

 

세팍타크로 스탠딩 웜업

 

세팍타크로 국가대표 트레이너 김지덕 선생님은 부상 방지를 위한 준비운동과 스트레칭에 관한 전문 자료를 만들어 배포하였다. ppt자료 자세하게 설명된 세팍타크로 준비운동과 스트레칭에 관한 정보 외 다양한 스포츠 과학 이론이 담겨 있어 많은 분들에게 큰 도움이 될 것이다.

 

세팍타크로 준비운동과 스트레칭 ppt 자료(30일간, 100회 다운로드 가능)

 

김지덕선생님은 세팍타크로 전문 의무 트레이너로 지속적으로 세팍타크로 선수들을 관리하고 체계적인 재활 프로그램을 제공하고 있다. 개인적으로 필요한 전문 체력 및 재활 상담은 블로그를 통해 연락해서 치료를 받으면 좋을 것 같다.

 

 

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