ABOUT ME

-

Today
-
Yesterday
-
Total
-
  • 담은 왜 걸까요? - 근막통증증후군 원인과 치료 방법
    잡학지식 2019. 11. 8. 21:05

    일상생활이나 운동 시 허리가 삔 것도 아닌데 이유 없이 뻐근한 경우, 특별히 한 것도 없는데 어깨가 뻐근하고 목덜미가 당기는 경우, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 갑자기 쓸 경우 근육이 뭉쳐서 생기는 현상들을 우리는 흔히 담이 들었다고 표현하는 대부분이 바로 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)이다.

     

     

     

    근막통증증후군이란 골격근이나 그 근막에서 통증유발점이라고 하는 자극에 대한 과민부위가 생기고, 그 유발점을 압박 시 통증의 발현과 떨어진 특정 부위에 연관통이 발생하며, 침번된 근육의 운동제한과 본인의 의지와 관계없이 일어나는 갑작스러운 근육의 뭉침을 특징으로 한다.

     

    ▲ 근막통증증후군, 담은 왜 걸릴까요?

     

    이렇게 근육이 뭉친 상태가 지속되면 근섬유(taut band) 일부가 띠처럼 단단해지고, 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 허혈(ischemia)상태가 된다. 그로 인하여 통증신경을 자극하는 신경전달물질이 분비되어 통증이 생기거나 국소적인 근육의 비후와 섬유화 작용에 의해 근육이 더 뭉치는 연쇄반응이 일어나게 된다.

     

    근막통증증후군의 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 잘못된 자세와 정신적 스트레스가 가장 큰 원인으로 손꼽히고 있다. 근육의 과도한 사용, 지속적인 수축이나 이완, 외상 등에 의해 근육 자체에 대한 산소 공급 장애 등에 의해 발생된다.  근막통증증후군은 전신 근육에 다 나타날 수 있지만 특히, 목덜미, 어깨, 등, 허리 근육 등에 잘 발생하는데 이 부위의 근육들은 쉬지 못하고 계속해서 과도하게 긴장하기 때문이며 상대적으로 영양분과 산소 공급이 부족하여 이 부위에 통증유발점이 생기게 된다.

     

    근막통증증후군의 치료는 근막 통증유발점의 해소, 단축된 근육의 회복, 근막통증증후군을 유발하는 원인인자의 제거로 나눌 수 있다. 구체적인 방법에는 마사지를 통한 근막통증 유발점의 해소, 스트레칭 기법, 근막 통증유발점의 주사요법, 운동요법, 약물치료와 물리치료 등이 있다. 가장 먼저 할 수 있는 스트레칭 운동은 단축된 근육을 늘려 운동범위 회복을 시켜 근막통증의 완화에 효과적이다.

     

    따라서 근막통증이 의심되는 증상이 나타나면 조기에 치료하여 악화되거나 만성화되는 것을 막아야만 한다. 근막통증후군의 초기에는 적절한 휴식을 하거나 가벼운 물리치료를 받아도 증상이 개선될 수 있지만 초기에 치료를 소홀히 해 전신적 통증의 양상을 보이거나 다른 통증의 양상을 보인다면 치료는 길어질 수 있다.

     

    통증유발점에 대한 주사요법은 기본이고 통증이 있는 부위와 연관된 근육과 인대에 대한 치료를 받아야 하고 때로는 경막외 주사와 같은 침습적인 신경치료가 필요할 때도 있다. 주사요법은 근막 통증유발점의 해소에 효과적이어서 아주 많이 사용되는 방법이다. 주사요법은 약제를 사용하지 않고 근막 통증유발점을 자극하는 방법도 있으며, 약제(생리식염수, 국소마취제, 스테로이드 등)를 이용하여 치료되기도 한다.

     

    근막통증증후군은 물리치료, 운동치료, 주사치료 등에 잘 반응하여 효과는 좋으나 원인이 제거되지 않기 때문에 다시 재발도 잘 하기 때문에 자주 발생하거나 통증 기간이 길어지면 반드시 전문의에게 증상을 호소하고 진단, 치료를 하는 것이 바람직하겠다.

     

     김수현박사(이학박사, 선수촌병원 재활부원장)

     

    [관련글]

    ▶ 무릎통증-올바른 보행만으로도 통증을 해결할 수 있다!!!

    ▶ 족저근막염의 원인과 증상 그리고 치료 방법과 예방법

    ▶ 부위별 스트레칭 자세와 발현되는 정확한 근육과 인대

    ▶ 운동선수 부상, 믿고 수술과 재활을 원스톱 가능한 '선수촌 병원' 추천

     



    댓글 30

    • 프로필사진

      공감과 구독신청 하고 갑니다~~ 감기 조심하세용!!^^

      2019.11.08 21:31 신고
      • 프로필사진

        방문에 감사드립니다.

        환절기 감기 조심하세요.

    • 프로필사진

      근막통증증후군 담이 갑자기 찾아온다면 무척 괴로울 거 같아요.
      담이 왔다면 악화되기 전에 얼른 치료를 받는 것이 현명하겠어요.

      2019.11.09 00:25 신고
      • 프로필사진

        담은 안걸려 본 사람은 얼마나 고통스러운지 모를 것입니다.

        조기 치료가 최고입니다.

    • 프로필사진

      전 요즘 목이 좀 결려요. 마사지 한번 받으러 가야 겠네요.

      2019.11.09 01:15 신고
      • 프로필사진

        마사지 좋죠

    • 프로필사진

      정신적인 스트레스도 담 걸리는 원인 중 하나였네요!

      2019.11.09 03:50 신고
      • 프로필사진

        저도 이번에 알게 되었습니다. 스트레스는 만병의 원인입니다.

    • 프로필사진

      근막통증 증후군에 대해 알고 갑니다
      가끔은 이유도 없는 것 같은데 담이 걸리는 경우가 있는 것 같아요
      유용한 정보입니다.. ^^

      2019.11.09 08:17 신고
      • 프로필사진

        항상 건강 조심하시길 기원 드립니다.

    • 프로필사진

      한번씩 담에 걸리곤 하는데 정형외과 가서 치료받은 경험이 있어요.
      공감 꾹 누르고 다녀갑니다.
      즐거운 주말되세요.

      2019.11.09 12:19 신고
      • 프로필사진

        기온이 변하는 환절기에도는 담을 더욱 조심하시면 좋을 것 같습니다.

    • 프로필사진

      적절한 치료와 바른 자세가 중요하겠네요.
      행복한 일요일되세요.

      2019.11.10 06:29 신고
      • 프로필사진

        맞습니다. 방문에 감사드립니다.

        행복한 한 주되세요.

    • 프로필사진

      늘 바른 자세가 필요한 것 같네요.
      잘 알고 갑니다.

      2019.11.10 06:46 신고
      • 프로필사진

        바른 자세.. 바른 마음~

    • 프로필사진

      평소 자세를 바르게 하고
      스트레스를 받지 않도록 애써야겠네요..^^

      2019.11.11 07:12 신고
      • 프로필사진

        항상 밝고 즐거운 생활이 최고인 것 같습니다.

    • 프로필사진

      저도 자주 그런편인데 스트레칭을 자주 해 주면 좀 낫습니다.^^

      2019.11.11 08:52 신고
      • 프로필사진

        스트레칭 정말 좋은 운동 요법입니다.

    • 프로필사진

      지난 주부터 허리가 불편해서 고생중인데...
      좋은 정보 감사합니다.
      일단 병원부터 가보고... 지속적으로 관리해야 겠습니다...ㅎ

      2019.11.11 09:21 신고
      • 프로필사진

        건강하시길 바랍니다.

    • 프로필사진

      담 걸렸다고 생각되면
      별 거 아니라며 대충 넘겼는데
      신경 써야겠습니다.
      요긴한 정보 잘 보고 갑니다.

      2019.11.11 12:33 신고
      • 프로필사진

        항상 조심해야합니다.

    • 프로필사진

      잘 보고 갑니다...
      즐거운 월요일 되세요^^

      2019.11.11 12:40 신고
      • 프로필사진

        방문에 감사드립니다. 행복한 한 주되세요.

    • 프로필사진

      조심해야겠어요

      2019.11.14 04:34 신고
      • 프로필사진

        건강이 최고입니다. 건강하세요~

    • 프로필사진

      근육이 뭉치는데 사용되는 주사치료가 있었군요. 집에서 멘소래담과 뜨거운 찜질, 마사지로만 풀어왔는데...

      2019.11.15 12:51 신고
      • 프로필사진

        주사치료할 정도로 아프면 안되겠죠^^

        방문에 감사드립니다.

© 2020. 세팍타크로 라이프. All rights reserved.