트레이닝방법
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 런닝편SepakTakraw/tips 2013. 6. 6.
세팍타크로 경기는 물론 모든 스포츠를 지도하는데 핵심은 프로그램 계발이다. 특히 운동을 시작하는 도입 부분, 준비 운동 단계는 본 운동을 잘 할 수 있는 프로그램을 구성하는 것이 매우 중요하다. 세팍타크로는 작은 공간에서 공을 받는 순간적으로 움직임는 요구되는 체력을 중요시 한다. 준비 운동 단계에서 런닝을 하게 되는데 세팍타크로 공을 이용하여 복합적인 근력을 향상시키는 트레이닝 방법을 구성하였다. 지도자들은 선수들에게 재미있고 효율적인 트레이닝 방법을 제공하므로써 선수들의 기량을 향상시키는 연구를 수 없이 많이 한다. 세팍타크로 선수들은 어떤 훈련을 하는지 일반 사람들은 잘 모른다. ▶ 트레이니이닝 방법 : 직사각형 세팍타크로 코트를 중심으로 달리는데 공을 이용하여 다양하 스텝 및 점프등 응용 동작을 ..
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오버헤드킥 오지널 버젼은 세팍타크로에 있다SepakTakraw/photo 2010. 6. 17.
붕붕 날아다니는 소림 무술의 발차기를 자연스럽게 구사하는 세팍타크로(Sepak Takraw) 선수들은 과연 어떤 사람들일까 신기하게 바라보는 사람들이 많다. 대중들에게 홍보가 부족하여 인기를 얻지 못하고 있지만 공을 좋아하는 사람들에게 조금씩 세팍타크로의 매력이 알려지고 있다. 세팍타크로 공격 기술은 상상 없을 정도로 점프하여 몸을 뒤집어서 내려 꼿는 동작이 신기하게 보여진다. 사진에 보이는 공격은 태국 전통 공격 방식으로 롤링 스파이크(Rolling Spike)라 부르는 기술이다. 축구의 오버헤드킥 & 바이시클 킥의 기술을 자유 자재로 구사하는 세팍타크로 롤링스파이크는 축구 만화 슛돌이 독수리 슛에서도 찾아 볼 수 있다. 세팍타크로 공격 기술을 배우고 싶어 하는 일반 족구 선수들의 문의가 자주 있었다...
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세팍타크로, 움직이는 볼을 세팅하는 훈련방법SepakTakraw/tips 2009. 11. 20.
세팍타크로(Sepak Takraw) 공격수에게 볼을 공급해주는 역할을 하는 '피더'는 팀 조직력을 조율하는 매우 중요한 역할을 담당한다. 경기 중 실제 득점 포인트를 획득하는 역할을 미미하나 자신의 팀의 방어와 공격에 중추적인 역할을 하며 경기 흐름을 읽는 노련한 포지션이다. 피더가 흔들리면 팀 조직력은 흔들리고 항상 불안한 공격 포인트를 얻게 되어 항상 상대팀에게 끌려가는 경기 운영을 하게 된다. 따라서 피더는 세 명의 포지션(킬러, 테콩, 피더) 중 연륜이 묻어나거나 볼 콘트롤이 탁월한 선수들이 좋다. 첫 리시브 한 볼을 받고 두번째 볼을 올리는 것을 '세팅'이라하는데 항상 네트 가까이에 볼이 올라와야 공격 득점을 쉽게 할 수 있다. 이것이 바로 세팅 기술이라 하겠다. 세팅은 테콩과 피더의 중요한 역..