스포츠과학
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세팍타크로 서비스 리시브를 잘 받는 방법SepakTakraw/tips 2020. 3. 23.
'서비스 리시브는 생명이다'라고 말할 정도로 세팍타크로 서비스 리시브에 대한 중요성에 언급을 자주 하였다. 서비스 리시브를 잘한다는 것은 최강의 팀이 될 수 있는 자격이 있다는 뜻과 같다. 서비스 리시브를 잘하는 선수는 그만큼 이유가 있으며 자신만의 노하우가 어느 정도 갖고 있다고 말할 수 있다. 국가대표급 기량의 선수라면 자신만의 프로토콜을 갖고 있으며 실전에서 상대 서비스와 일치하면서 서비스 리시브를 실수하지 않게 하기 위해 노력한다. 오늘 소개하는 세팍타크로 서비스 리시브를 잘 받기 위한 방법에는 세 가지 단계로 설명하여 훈련하는데 도움이 되었으면 좋겠다. 첫째, 90도 각도를 이용하라! 상대 코트에서 날아오는 서비스 공의 각도는 약45도 각도 전후에서 날아온다. 실제적으로 공을 리시브하여 이상적인..
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류현진에 대한 최근 평가를 해석한 결과 분석Monologue/sport 2020. 3. 8.
'자면서도 체인지업을 컨트롤할 것이다'라는 말의 의미 메이저리그 LA 다저스에서 토론토 블루 제이스로 이적 후 류현진에 대한 많은 평가가 쏟아지고 있다. 며칠 전 류현진 공을 받아본 포수 대니존슨은 '자면서도 체인지업을 컨트롤할 것이다'라는 말을 하였는데 이는 스포츠 과학적으로 해석하면 많은 의미들이 담겨 있다. LA에서도 커쇼와 투수코치도 류현진을 보고 '가볍게 던지는 것 같은데, 속도가 나오고 편하고 정확하다'라는 말을 한 적이 있다. 류현진에 대한 칭찬일 수 있지만 실제 류현진은 2019년도에서 엄청난 활약을 보여주었고 현재는 토론토에서 에이스 역할을 맡게 되었다. 슬슬 류현진에 대한 정확한 평가와 분석이 나오고 있는 점은 그만큼 화제의 중심에 있다는 것이다. 스포츠 과학을 현장 지도에서 응용하려는..
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세팍타크로(Sepak Takraw) 연구의 중요성SepakTakraw/tips 2018. 6. 18.
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 연구를 할 때마다 느끼는 것이지만, 행동 결과에 대하 통계는 절대로 깔 수가 없다. 수 많은 득점 기록에서 쏟아져 나오는 데이터는 과거에서 미래를 볼 수 있는 현재의 기준을 제시하기 때문이다. ▶ 전문적인 운동 상식 7가지▶ 세팍타크로 기술에 적용되는 '과학이론' 공부하기▶ 과학적이고 논리적인 훈련은 지도자에게 '최고의 무기'이다.▶ 재미있는 스포츠 과학 '주시안의 비밀'▶ 석·박사 연구 논문을 쓸 때 중요한 마음 자세▶ 엘리트 선수들의 심리 전략 특성▶ 세팍타크로(Sepak Takraw) 운동효과와 부상 방지법▶ 스포츠 천재들의 공통된 버릇, 메롱~~~
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세팍타크로 챌린지 제도, 정확히 알아보자!SepakTakraw/Information 2018. 5. 10.
2018년부터 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 코트 장에 새로운 장비가 들어 왔다. 초고속 카메라가 코트를 주변에 설치되어 정확한 공의 움직임을 잡을 수 있게 되었다. 세팍타크로 공은 워낙 빠르게 움직이기 때문에 오래전부터 인-아웃 판정 불복으로 경기가 지연되는 경우가 있었다. 챌린지(challenge) 제도를 세팍타크로에도 적용하게 되어 애매하게 공이 인-아웃되는 실랑이를 줄이게 되었다. 고속카메라를 빠르게 움직이는 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 공을 슬로우모션으로 영상을 통해 생생히 볼 수 있기 때문에 정확하게 심판을 보는데 큰 도움을 주며 심판의 신뢰도를 높힐 수 있게 되었다. 챌린지는 매 세트마다 1회 기회를 주며, 인(in)-아웃(out)과..
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사격 테스트 받은 날, DNA는 속일 수 없었다.Life/family 2017. 1. 18.
작년 여름 제주도 휴가, 야외 사격장에서 비비탄을 장전하여 과녁을 맞추는 게임을 했는데 교관이 신기하듯 우리 아이들을 쳐다본 적이 있다. 활발한 녀석들이 총을 잡고 있는 순간 너무나 진지하고 과녁도 신기하게 잘 맞추는 것을 보고 순간 머리 속이 번뜩였다. 그 후 진짜 사격장에서 아이들에게 사격 테스트를 한 번 받아보고 싶은 생각을 머리 속에 넣고 있었다. 2017년 새해 첫 스포츠 체험 학습은 사격장에서 시작하였다. 처음 사격을 어떻게 하는지 선생님으로부터 설명을 듣고 한발씩 방아쇠를 당기는 녀석들의 모습은 사뭇 진지했다. 막내는 총소리에 놀라 뒷걸음질을 쳤지만 금방 적응하여 제일 신중하게 과녁에 실탄을 맞추었다. 남자 아이들에게 총이란 소재는 낯설지 않은 도구이기 때문에 금방 친숙해졌다. 선생님의 지도..
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세팍타크로 심상 훈련 방법, 승부의 마법은 심상훈련에서 온다!SepakTakraw/tips 2017. 1. 10.
한국체육대학교 재학 시절 스포츠 과학을 배우기 시작하면서 운동 효과는 물론 경기력 향상에 무한한 자신감을 얻게 되었다. 경기력 향상을 위해 스포츠 과학은 불필요한 간섭 운동을 없애주며 효율적인 운동 방법과 다양한 프로그램등을 얻게하여 엄청난 내공 증진에 도움을 주게 된다. 필자가 강조하는 내공 향상 방법 중 하나인 '심상 훈련'은 운동선수는 물론 지도자에게 있어서도 매우 중요한 훈련이다. 내공이 높은 선수일수록 심상 훈련을 중요시하고 보다 구체적이고 세부적이고 팩트 있는 심상 훈련을 한다. 좋은 지도자는 심상 훈련을 잘 활용하여 선수들의 잠재의식을 끌어내고 실제 경기에 운동 수행을 발휘하게 하는 마법의 힘을 사용하게 된다. 1. 심상이란 무엇인가? 쉽게 이야기하면, 머리 속에 상상을 떠올리는 것이다. 일..
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제27회 전국 세팍타크로선수권대회 알림SepakTakraw/Information 2016. 6. 25.
강원도 양구군에서 6월 29일~7월 3일, 5일간 제27회 전국세팍타크로선수권대회가 열릴 예정이다. 작년부터 양구문화체육관에서 세팍타크로대회가 펼쳐졌다. 이번 대회에서는 최종 국가대표선발전도 겸하고 있어 세팍타크로의 진수를 볼 수 있는 좋은 무대가 될 수 있다. 세팍타크로는 화려한 발기술을 볼 수 있는 최고의 스포츠로 인기를 얻고 있는 중이며 양구에 오시는 분이 있으시면 참고하여 좋은 볼거리를 경험하는 것도 좋을 것 같다. 경기는 더블, 레구 이벤트 두 가지 종목이 실시되며 실업부, 대학부, 고등부, 중등부가 참여한다. 지도자강습회와 심판 강습회도 함께 개최되고 있기 때문에 관심 있는 분은 대한세팍타크로협회에 문의하면 된다. 레구 이벤트는 조별 예선 리그를 거쳐 본선 토너먼트 방식, 더블 이벤트는 토너먼..
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전문적인 운동 상식 7가지SepakTakraw/tips 2015. 6. 30.
운동은 인간이 행복을 추구할 수 있는 밑바탕을 만드는 최고의 선물이다. 운동을 잘 하면 보약이 되지만 잘못하면 독이 되기도 한다. 의사가 병을 낳기 위해 운동을 처방해주는 것처럼 운동 프로그램으로 처방해주는 운동처방사의 중요성이 부각되고 있다. 운동을 얼마나 해야하면 좋은지, 운동 중 이온음료를 마시면 좋은지, 지방을 근육으로 바꿀 수 있는지, 근육을 만들 때 보충제는 먹는것이 좋은지등 전문적인 운동 상식을 알고 운동을 하면 보다 효과적인 운동에 도움이 될 것이다. 1. 운동은 30분 이상 해야 효과가 있다? 운동은 적어도 30분 이상 해야 효과가 있는 말은 우리가 운동을 하는 것을 더욱 어렵게 만든다. 이는 운동 초반에 탄수화물이 연소되다가 그 이후 지방이 타기 시작한다는 믿음 때문인데 이것은 사실이 ..