스트레스
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포토 에세이, 적당한 스트레스는?Photo/others 2012. 5. 27.
흔히 스트레스가 만병의 근원이라고들 하지요. 하지만 오히려 적당한 스트레스는 일상을 더 효율적이고 활기차게 만드는 효과가 있다고 합니다. 아무죠록 바쁜 일상 속 소소한 스트레스는 가뿐하게 이겨 내시며, 몸도 마음도 두르두루 건강한 날 되시길 바랍니다! 편안한 일요일 되세요. ▶ 포토 에세이, '오늘' 사전적 의미 ▶ 포토 에세이, 웃음은 삶의 영양제 ▶ 포토 에세이- 어버이날, 전화가 효도다. ▶ 포토 에세이, 기회와 성공은... ▶ 포토 에세이, 발명에 필요한 도구는?
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숙면을 위한 나만의 노하우Life/knowledge 2011. 6. 22.
숙면은 깊이 자는 잠으로 사람의 몸을 정화시켜주는 역할을 한다. 반면 숙면을 취하지 못하는 일이 자주 발생하면 몸이 아프게 되며 점점 피로가 쌓여 불편한 생활을 하게 된다. 잠자는 모습만 봐도 사람의 건강을 알 수 있을 정도로 수면은 우리 일상에서 매우 중요하다고 할 수 있다. 운동을 시작하게 되면서 항상 피로 회복과 신체 밸런스를 조절하는 방법을 찾기 위해 노력해왔다. 그 중 숙면 즉 깊은 잠을 자는 방법은 분명히 있었으며 스스로 깊은 잠을 빠져 들게 하는 방법을 터득하여 개운한 아침을 맞이하게 되었다. 숙면은 시간과 자세 그리고 호흡법 세가지와 깊은 관련이 있다. 1. 잠자는 시간 | 인간의 피는 대동맥에서 뿜어져 나와 온몸 순환 후 폐동맥까지 걸리는 시간이 일반적으로 최소 6간은 걸린다고 밝혀졌다...
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문신을 하고 싶어 하는 학생, 뭐가 문제일까?Monologue 2010. 5. 15.
학교 현장에서 볼펜으로 피부에 낙서를 하는 학생들을 많이 볼 수 있다. 소위 문신을 하고 싶은 충동을 갖고 있는 학생들이 많다는 것이다. 문신을 하는 사람의 대부분은 조폭으로 알고 있으며 조폭은 그 누구도 건들 수 없는 존재로 여지기 때문에 문신을 통해 학생 폭력에서 벗어나고 싶어한다는 심리 행동 표현으로 나타나는 현상이라 여겨진다. 타투 팔 등에 볼펜으로 문신 흉내를 낸 선수와 대화를 통하여 요즘 학교 폭력과 분위기를 간접적으로 알 수 있게 되었다. 볼 펜으로 왜 피부에 그림을 그렸니, 담배도 피지 않으면서?" "다른 아이들보다 튀어서 입니다." "저는 담배를 피지 못하지만 담배피는 사람의 모습이 멋있어 보여서 그렸습니다." "만약, 진짜로 멋진 문신을 할 수 있으면 하고 싶나?' "예, 대신 튀지 않..