'무릎통증' 태그의 글 목록

Life/knowledge 2020. 4. 23.

세팍타크로를 처음 시작할 때 병원을 집 드나들 듯 다녔다. 난생처음 하는 동작들을 반복하고 힘을 사용하는 사용하는 근육들이 생소해서 몸 앓이를 많이 했었다. 지금은 어릴 적부터 전문 지도자에게 체계적으로 세팍타크로를 가르치기 때문에 자기 관리만 잘하면 특별한 부상은 발생하지 않는다. 문제는 휴식 없이 과도하게 같은 부위를 많이 사용하거나 준비운동을 완벽하게 하지 않을 경우 부상이 발생할 확률이 높다. 스포츠 의학 동계에서 일년 사계절 중 가장 많이 부상을 입는 시기는 봄철로 알려졌다. 이유는 추운 겨울에 동계훈련이 끝나고 따뜻한 시기에 접어들면서 시즌 초반 갑자기 몸이 풀리게 된다. 그래서 움츠렸던 근신경계들이 기온이 따뜻해지면서 방심하게 되는 상황이 많아지거나 몸을 제어하는 밸런스가 무너져서 봄철에 부..

담은 왜 걸까요? - 근막통증증후군 원인과 치료 방법

Life/knowledge 2019. 11. 8.

일상생활이나 운동 시 허리가 삔 것도 아닌데 이유 없이 뻐근한 경우, 특별히 한 것도 없는데 어깨가 뻐근하고 목덜미가 당기는 경우, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 갑자기 쓸 경우 근육이 뭉쳐서 생기는 현상들을 우리는 흔히 담이 들었다고 표현하는 대부분이 바로 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)이다. 근막통증증후군이란 골격근이나 그 근막에서 통증유발점이라고 하는 자극에 대한 과민부위가 생기고, 그 유발점을 압박 시 통증의 발현과 떨어진 특정 부위에 연관통이 발생하며, 침번된 근육의 운동제한과 본인의 의지와 관계없이 일어나는 갑작스러운 근육의 뭉침을 특징으로 한다. 이렇게 근육이 뭉친 상태가 지속되면 근섬유(taut band) 일부가 띠처럼 단단해지고, 혈액순환이 잘 이루어지지..

무릎통증-올바른 보행만으로도 통증을 해결할 수 있다!!!

Life/knowledge 2019. 9. 27.

무릎은 우리몸 수 많은 관절 중에서도 신체 무게를 가장 많이 받는 곳이어서, 쉽게 손상이 발생되는 관절이다. 항상 체중을 실리기 때문에 걷고 움직이는 중심이 되는 부위이기도하다. 일상생활 올바른 보행으로 '무릎 통증'에서 벗어나자. 또한 세팍타크로 선수들이 가장 많이 손상이 되는 부위가 무릎이기에 정확하고 올바른 보행법을 알고 걷게 되면 많은 도움이 될 것이다. 체중이 실려 더 위험함 무릎 관절 2015년 보건복지부에서 발표한 등록 장애인 장애유형별 다빈도 상병 1위는 등통증(목, 허리통증 포함)으로 20순위내 8개가 근골계질환이며, 등통증 다음으로 무릎관절증이 발생율이 높은 것으로 나타났습니다. 무릎관절은 항상 체중을 받치고 있는 부위로 기능적인 요구가 많고 외력에 손상받기 쉬운 위치에 있으며 신체활동..

대구한의대 이영익교수, 무더운 여름 나기 비법 공개

SepakTakraw/Information 2017. 7. 14.

대구한의대 한방스포츠의학과에서 학생들을 지도하고 있는 이영익교수는 세팍타크로 국가대표 출신으로 현재 국제심판으로 활약하고 있는 문무를 겸비한 학자이다. 최근 대구한의대 한방스포츠의학과는 태국 세팍타크로 프로팀과 mou는 물론 인턴 파견을 하여 한방스포츠의학과의 자긍심과 가치를 높이는 성과를 거두었다. 오늘 아침 대구 kbs1 tv 아침마당에서는 이영익교수의 운동과 건강에 대한 명성을 알고 "무더운 여름을 잘 극복하는 운동방법"에 관해 시청자에게 알기 쉽게 설명해주었다. 보통 여름을 잘 나기 위해서 일반적인 방법이 많이 알려져 있는데, 이영익교수는 대구한의대 한방스포츠의학과의 특성에 맞는 체질별 운동법을 소개하여 인상적이었다. 세팍타크로 1호 박사인 이영익교수가 대구 kbs1 tv 아침마당에 나와서 시청자..

신체기능을 바로 잡는 부위별 테이핑 요법

Life/knowledge 2012. 5. 24.

운동능력 향상은 물론 부상방지 효과도 탁월한 테이핑의 효능은 스포츠 의학에서 발명한 놀라운 요법이라 할 수 있다. 동문회 혹은 가족 체육대회에 참가 할 때 테이핑을 붙이고 안붙이고의 차이는 하늘과 땅 차이라 할 수 있다. 과거 부상을 당했던 부위나 약한 부위에 테이핑 효과는 놀라운 정도이다. 관절에 무리가 많이 가는 세팍타크로 선수들에게 테이핑 요법은 몸을 보호하고 기술 발휘에 아주 유용하게 작용할 것이다. 시중에 판매되는 테이핑의 종류도 수 십가지이지만 축구대표팀 최주영 의무팀장님이 추천하는 키노소프트 테이핑은 확실한 제품이었다. 가격이 싼 테이핑과 비싼 테이핑 그리고 특허를 받은 테이핑과 그렇지 못한 테이핑의 성능 차이는 확실히 틀리다. 일반적으로 일본 제품이 좋다고 많이 사용하고 있지만 키노소프 테..

태국에서 박지성의 위상을 보여주는 광고

Thailand 2011. 11. 16.

한국 축구 선수의 자랑 '박지성'은 영국 프리미어리그 맨유 FC에서 활약하고 있으며 이는 아시아 축구인들에게 큰 영감을 주고 있다. 맨유 FC는 매년 아시아 투어 프로그램을 진행하고 있으며 이때가 다가오면 수퍼 스타들과 어깨를 나란히 하는 박지성을 부러워하면서도 아시아의 자랑으로 느끼게 된다. 태국 맥주 회사인 '싱하'는 맨유 FC와 파트너 계약을 맺었으며 싱하 광고에 긱스 선수 바로 옆에 박지성을 이국땅에서 보는 순간 흐믓햇다. 긱스, 베르바토프, 나니와 함께 박지성이 태국 인사법으로 '사와디 캅'하며 웃는 모습을 볼 때마다 한국인이 자랑스럽게 느끼게 될 것이다. 맨유 FC와 싱하는 파트너라 관계라는 광고는 태국 전역에 퍼져 있었으며 방콕 도로가에서 쉽게 볼 수 있어 태국에서 박지성의 위상은 대단하다는..

국제전화, 보이스 피싱에 당할 수 밖에 없었다.

Life/knowledge 2010. 10. 20.

태국 국제 전화를 자주하는 관계로 국제전화라는 전화가 걸려오면 의심하지 않고 전화를 받게 된다. 몇 일전 핸드폰 벨소리가 울리면서 '국제전화입니다.'라는 발신번호 메시지가 보여 태국에서 전화가 온 줄 알고 전화를 받았다. 전화를 받는 순간 친구의 목소리를 기대했었는데 우체국 택배에 관한 녹음된 목소리가 나오는 황당한 전화였다. 순간 말로만 듣던 보이스 피싱에 걸렸다는 것을 직감하게 되었다. 006-8675-63820352를 잘 기억해두었다가 스팸 전화번호로 저장했다. 국제 업무를 자주 보는 사람들은 국제 전화 보이스 피싱에 걸릴 확률은 매우 높을 것으로 생각한다. 현재 시스템으로 보이스 피싱을 잡기에는 어려운 실정이라고 한다. 보이스 피싱에 걸리지 않기 위해서는 절대로 받지 않는 것이 중요하고 상담원과 ..

박지성, 치명적인 무릎통증이 과연 뭐길래?

Life/knowledge 2009. 10. 21.

용가리 통뼈가 아닌 이상, 오래 사용하면 아프다. 2009-2010년 유럽축구연맹 챔피언스리그에 위해 박지성은 명단에 제외된 뉴스와 함께 무릎 부상이 염려가 된다는 뉴스를 보며서 안타까웠다. 축구선수에게 생명인 무릎에 칼을 들이 되면 운동 선수 생활 내내 고질병이 될 수 있다. 대표팀 경기를 위해 10시간의 장거리 비행은 박지성 무릎에 매우 치명적이다. 무릎은 기압의 영향을 많이 받기 때문에 기압의 변화를 가장 민감하게 느끼게 되는 장거리 비행은 박지성에게 도움을 줄 수가 없을 것이다. 따라서 온몸을 바쳐 국가대표 경기를 마치고 맨유 소속팀으로 돌아갈 때 박지성의 심정은 가벼운 마음보다 불안한 마음으로 돌아가지 않나 생각한다. 그라운드 안에서 자신을 태울만큼 에너지 넘치는 플레이를 펼치는 박지성의 자세와..

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