단골정형외과
-
필라테스 '이진숙', 세팍타크로 경기력 향상에 신세계를 보여주다!SepakTakraw/tips 2018. 3. 24.
필라테스(pilates)는 정확한 동작을 반복하면서 무리없이 통증없이 근육을 강화시키고 유연성을 향상시키는 운동 요법이다. 특히 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)처럼 좌우를 많이 비틀고 상하체 밸런스, 하체 근력을 중요시하게 되는 경우 필라테스를 통해 보강, 재활을 꾸준히 한다면 최고의 보조 운동으로 생각된다. 올 초 해운대에 위치한 gp필라테스 이진숙대표님이 세팍타크로선수단(부산체육고, 부산환경공단)을 직접 지도해구고 있다. 필라테스를 처음 접하는 선수들은 생소했지만 적응이 되면서 정말로 많이 도움이 되고 있다. 다리를 많이 찢고 골반을 많이 사용하는 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)선수들에게 필라테스는 약방의 감초 역할을 하게 되었다. 짐볼을 이용한 ..
-
제28회 회장기 세팍타크로대회 참가팀 현황 및 대진결과SepakTakraw/Information 2017. 5. 11.
제28회 회장기 세팍타크로대회가 전남 영암군 실내체육관에서 5월 19일부터 23일까지 개최될 예정이다. 이번 대회에 남·여 포함 39개팀이 참가하여 레구와 더블 이벤트 두 종목이 펼쳐진다. 오랜만에 전남 영암에서 대회를 개최하게 되었고 영암은 월출산으로 유명한 지역으로 알고 있다. 회장기 대회는 전국체전 다음으로 의미가 있는 대회로 우승팀에게는 우승패와 우승기가 함께 수여된다. 이번 대회는 3월에 열린 대회보다 많은 팀이 참가하였고 우승팀인 고양시청, 부산환경공단, 세종하이텍고를 상대로 회장기대회에서는 어떤 결과가 나올지 기대가 된다. 날씨가 따뜻해져 근육이 커지고 힘을 많이 사용하게 되는 이시기에 근육 손상등과 같은 부상을 조심해야할 것이다. [추천 관련글]▶ 세팍타크로 라이프 = sepaktakraw..
-
전문 트레이너 운동처방, 동계 체력 훈련에 필수 과정이다.SepakTakraw/tips 2017. 1. 16.
"처방은 꼭 의사에게 운동도 마찬가지" 동계훈련은 비시즌에 집중적으로 체력을 향상시키는 중요한 훈련이다. 1년 중 자신의 부족한 체력을 보완하고 강화시킬 수 있는 중요한 시기이다. 동계훈련을 어떻게 하는가에 따라 1년 시즌의 승패가 달렸다는 이야기는 스포츠 세계의 정설로 통한다. 동계 시즌이 다가오면 지도자는 1, 2, 3차에 걸쳐 세부적으로 훈련 프로그램을 계획하게 된다. 새로운 해를 맞이하면서 지도자와 선수들은 새로운 마음으로 동계훈련에 준비한다. 프로선수단은 추운 한국 날씨를 피해 따뜻한 해외로 훈련을 떠나고 국내에서는 보다 따뜻한 남쪽 지방에서 동계 훈련을 보통 실시한다. 동계훈련이 중요하다는 것을 알면 그에 상응하는 훈련 프로그램도 신중하게 계획하고 실행될 수 있도록 각별한 지도와 관리가 필요하..
-
세팍타크로 동계훈련, 단골정형외과 스포츠의학센터를 선택한 이유SepakTakraw/tips 2017. 1. 3.
최근 재활 운동이 인기를 끌고 있다. 재활은 꼭 아픈 사람만 하는 것이 아니라 장애가 없더라도 신체를 강화하기 위해 재활운동을 경우도 많다. 말그대로 아프지 않았을 때 재활 운동을 통해 더욱 건강해지는 것이다. 재활 운동은 구체적, 집중적, 체계적, 특수적, 개별적등으로 심도 있게 운동을 할 수 있어 효과가 좋다. 운동선수는 일반사람들보다 건강해보이지만 신체를 많이 사용하다보니 구조적으로 불균형 부분이 많아 강화 근력 운동을 하지 않으면 기술 수행하는데 어려움과 부상이 쉽게 따르기 마련이다. 이에 동계훈련은 자신의 체력을 증강하는 중요한 시기로 부산환경공단 세팍타크로팀은 표재환박사님이 근무하는 단골정형외과 스포츠의학센터에 올 해 기초 농사인 체력부분을 맡겼다. 단골정형외과는 부산에서 오래전부터 척추 치료..