전문 트레이너 운동처방, 동계 체력 훈련에 필수 과정이다.

"처방은 꼭 의사에게 운동도 마찬가지"

동계훈련은 비시즌에 집중적으로 체력을 향상시키는 중요한 훈련이다. 1년 중 자신의 부족한 체력을 보완하고 강화시킬 수 있는 중요한 시기이다. 동계훈련을 어떻게 하는가에 따라 1년 시즌의 승패가 달렸다는 이야기는 스포츠 세계의 정설로 통한다.

동계 시즌이 다가오면 지도자는 1, 2, 3차에 걸쳐 세부적으로 훈련 프로그램을 계획하게 된다. 새로운 해를 맞이하면서 지도자와 선수들은 새로운 마음으로 동계훈련에 준비한다. 프로선수단은 추운 한국 날씨를 피해 따뜻한 해외로 훈련을 떠나고 국내에서는 보다 따뜻한 남쪽 지방에서 동계 훈련을 보통 실시한다. 

동계훈련이 중요하다는 것을 알면 그에 상응하는 훈련 프로그램도 신중하게 계획하고 실행될 수 있도록 각별한 지도와 관리가 필요하다.  지도자는 선수들의 개별성과 종목 그리고 포지션의 특성등에 맞게 훈련 프로그램이 선수들에게 잘 들어 맞는다는 것을 느낄 수 있게 실시해야한다. 

증명되지 않는 경험으로 쌓은 체력은 절대로 선수들의 체력 향상을 도움이 되지 않는다. 신체 근육과 골격 그리고 신체 기관은 전문 트레이너에 의해 처방된 프로그램으로 훈련을 통해 체력을 향상하는 것은 필수라 생각한다. 환자가 전문 의사에 진단과 치료를 받는 것과 같은 개념이다. 어설픈 체력 프로그램 처방은 오히려 선수들에게 독이 될 수 있으며 동계훈련이 아닌 지옥 훈련으로 다가오기 때문이다.

[추천 관련글]

-  세팍타크로 동계훈련, 단골정형외과 스포츠의학센터를 선택한 이유

- 세팍타크로 심상 훈련 방법, 승부의 마법은 심상훈련에서 온다!

- 피곤한 근육과 관절에 효과 빠른 스포츠젤(겔), 신제품 스포밴드 쿨 강력추천!

- 감기몸살등 초기응급처방, 애드빌이면 걱정없다.

- 세팍타크로 동계훈련 방법 및 주안점

- 과학적이고 논리적인 훈련은 지도자에게 '최고의 무기'이다.

- 해외 전지훈련 및 국제대회 참가시 주의 사항

- 태국 전지 훈련 및 여행을 준비하는 분이라면 필독!