숙면 노하우를 알고 있는 고양이, 릴렉스의 진수를 보여준다.

어느 날 만화방에서 책을 읽고 있고 있었는데 고양이 한 마리가 테이블을 머리 베개처럼 기대고 자고 있는 모습이 너무 귀여워 보였다. 팔 다리를 축 늘어트리고 머리를 기댄 모습이 어린 아이가 자는 것 처럼 느껴졌다. 


어찌나 깊은 잠에 빠져 있는지 기댄 머리가 점점 내려가는 모습에 자연스럽게 카메라를 꺼내들게 하였다. 완전 숙면을 위한 자세를 잡고 잠을 자는 고양이 모습을 보고 고양이는 자신만의 숙면 방법을 터득한 것 같았다.

책방 주인에게 고양이가 아픈지 물어 보았는데 원래 저렇게 릴렉스한 것을 좋아는 녀석이라며 웃으며 말한다. 얼마나 달콤하게 자는지 약간 소리를 내보아도 꿈쩍도 하지 않고 머리는 점점 땅으로 내려갔다. 결국 기댄 머리는 바닥까지 내려가 입을 박고 세상 모르게 잤다. 고양이처럼 완전히 플러그 콘센트를 빼고 릴렉스 하게 자는 방법이 최고의 수면을 취하는 방법이라 생각한다.

예전에 숙면을 위한 방법을 설명한 적이 있다. 어린 아이들이 잠을 자는 모습을 유심히 보면 고양이처럼 완전하게 힘을 빼고 잔다. 점점 나이가 먹고 스트레스를 받게 되면 신체 긴장이 풀리지 않은 상태에서 잠을 자게 되어 충분하게 숙면이 이루어지지 않는다. 잠을 자기 전에 항상 릴렉스한 상태에 돌입한 후 잠에 드는 습관을 갖으면 피로 회복에 아주 좋다. 

▶ 숙면을 위한 나만의 노하우
▶ 운동 선수에게 수면 조절도 하나의 훈련이다.
▶ 잠에도 종류가 있다.