세팍타크로 라이프
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세팍타크로 리시브 받을 때 준비 자세 / 이 자세면 어떤 공도 받을 수 있다.SepakTakraw/tips 2021. 2. 7. 0
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 공은 작고 빠르다. 정확한 자세가 익숙하지 않으면 쉽게 공이 달아난다. 작은 공을 안전하게 리시브하는 자세는 분명히 있다. 오랜 스포츠 지식과 선수 경험을 바탕으로 리시브를 할 때 선수가 취하는 준비자세는 무술인의 기본 자세와 같았다. 경직되지 않고 부드러운 기마자세가 핵심이다. 상체에 힘을 빼고 머리에서 발끝까지 Z자를 유지한 상태에서 순간적으로 몸을 이동할 수 있는 태세를 갖춘다. 발은 너무 많이 벌리지 않고 어깨 정도 벌리는 것이 좋다. 보다 빠른 움직을 원할 때에는 즉, 변화가 심한 리시브를 받을 경우에는 양 발 끝에 엣지를 걸어서 지면의 힘을 주어 긴장상태를 만들어 즉시 반응하게 한다. 리시브 기본 자세를 익히기 위해서는 매일 같이 연습..
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태국 개들이 천국인 이유, 한국 같으면 교통 경찰 민원 폭주!Thailand 2021. 2. 2. 4
태국 여행을 다녀온 사람들 모두 이구동성으로 개들의 천국이 바로 태국이란 말에 동의하게 된다. 태국은 생명을 소중히 여기는 불교의 문화가 자리잡고 있기 때문에 어떠한 생명이라도 귀하게 여긴다. 그 혜택을 제대로 받고 있는 동물 중 하나가 바로 태국 개라 생각한다. 태국 길거리를 걷다보면 개들이 늘어져 있는 모습을 보고 놀라게 되는 경우가 있다. 태국 방콕 외 지방 도시에서는 가끔 개들이 무리를 지어다니고 싸움을 하는 경우를 종종 보았다. 태국 여행하면서 느낌이 싸한 골목을 걷다가 태국 개들에게 봉변을 당하는 경우도 있었다. 태국 개들의 특징은 선선한 아침, 저녁에 활동을 주로 하고 더운 낮에는 늘어져 아무데나 들어 누운다. 위 영상은 태국 경찰이 길을 건너려는 두 마리 개를 위해 밀려오는 자동차를 멈춰서..
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소원 하나 꼭 들어주는 흔들바위 / 경남 고성 폭포암Life/travel 2021. 2. 1. 0
경남 고성 동해면에 기암 절벽 사이에 위치한 폭포암이 있다. 경남에서도 아는 사람만 아는 암자였는데 서서히 알려지기 시작했다. 암자 옆으로 폭포가 흐르고 소원을 들어주는 흔들바위가 유명한 곳으로 입소문이 났다. 흔들바위에 돈을 올려 놓고 바위를 흔들면 한가지 소원을 들어준다고 한다. 새해를 맞이하여 마음을 추수리기 위해 찾아간 폭포암은 주차장에서 암자까지 걸어 올라가는 경사로 생각보다 높았다. 숨이 차오려는 순간 기암 절벽 사이로 출렁다리가 눈에 들어왔다. 하늘 높게 머리를 들어 올려 보이는 출렁다리는 보는 것만으로도 가슴이 출렁거렸다. 옛날 폭포에 살던 용이 승천하려고 하늘로 오르는데 마침 마을 아낙네들이 목욕하는 광경을 훔쳐보는 수행이 제대로 되지 못한 행위에 하늘에서 내려치는 번개 칼에 맞아 떨어진..
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생애 최고의 비빔라면 / 부산 영도 라면집Life/travel 2021. 1. 27. 4
비가 내리면 생각나는 부산 영도 라면집. 선수들과 함께 오랜만에 찾아갔다. 비빔라면의 특징은 면 따로 국물 따로 먹는 것이다. 비빔라면 안에는 양념장과 오이가 곁들여 있어 비벼서 먹는다. 이 라면집의 특징은 국물이 따로 나오는데 라면 국물이 정말로 환상적이다. 비빔라면 특이 3천원으로 선수들은 비빔라면 특 곱빼기를 주문하였다. 오랜 전부터 라면집을 운영하고 있는 노부부는 여전히 라면 메뉴 하나로 승부를 하고 있다. 음식 맛은 호불 호가이지만 개인적으로 비빔라면 중 이 집이 최고라 할 수 있다. 이 집에 가면 노부부의 느림의 미학에 짜증이 날 수 도 있지만, 그만큼 기다림 보람이 있을 정도로 맛이 있다. 가끔 일반 라면을 주문하면 이상하게 보일 수 있는 점과 카드 안 되는 점 참고하면 좋다. 예전에 티비 ..
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태국 전통 악기 연주 음악 / 크엉싸이Thailand 2021. 1. 26. 0
태국 여행 필수 코스가 태국 전통 공연이다. 전통 공연을 보거나 태국 국가 행사 또는 특별한 공식 행사에 전통 악기 연주 음악이 흘러나온다. 태국의 전통 음악 종류는 대략 4가지로 알고 있다. 그 중 크렁싸이((เครื่องสาย, Khrueang sai) 음악 장르로 가장 귀에 익숙한 멜로디로 듣는 순간 태국의 느낌이 묻어 난다. 오래전에 태국을 왕래하면서 구입한 시디를 유튜브에 올렸다. 태국을 좋아하고 사랑하는 분들에게는 태국 전통 악기 연주 음악은 편안하게 들릴 것이다. [관련글] ▶ 태국 마사지, 스파샵등에서 듣게 되는 명상 음악 다운로드 태국 마사지, 스파샵등에서 듣게 되는 명상 음악 다운로드 태국 여행에서 허브향이 가득한 방에서 잔잔한 음악 소리를 들으면서 태국 마사지(Thai Massage)..
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유튜브 동영상 편집 프로그램 무료 다운로드 / 난 무비메이커가 좋다!Knowledge 2021. 1. 25. 2
유튜브를 오래전부터 사용했지만 본격적으로 유튜브 활동을 한 적이 없었다. 인터넷이 발달하면서 블로그 초창기 동영상 파일 편집하여 업로드를 하였고 구독자가 3천명정도 되었다. 최근 다시 세팍타크로 라이프(SepakTakraw Life) 유튜브 채널을 오픈하여 현재 2천명 구독자가 되었고 일주일에 한 번 정도 세팍타크로와 태국등 재미있는 영상을 담아보려고 한다. 스마트폰 화질이 너무 좋아서 따로 캠코더가 필요 없어졌는데 문제는 영상을 편집하는 프로그램인데 구관이 명관이라고 옛 버전인 무비메이커가 좋다. 클래식 무료 버전인 무비메이커는 손쉽게 동영상을 수정하고 변환하는데 편리하게 되어 있다. 물론 고급적인 기능을 원하는 분은 수준 높은 프리미어와 같은 프로그램을 사용하면 좋을 것이다. 기본적인 유튜브 채널을 ..
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세팍타크로 발(인사이드) 리시브 쉽게 받는 방법 / 이것만 알면 자신감 뿜뿜!SepakTakraw/tips 2021. 1. 23. 2
세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)에서 가장 중요한 부분 중 하나를 고르라면 발(인사이드) 리시브이다. 많은 선수들이 발 리시브를 쉽게 하는 방법을 소개한다. 상대 네트에서 날아오는 세팍타크로 공을 받는 임팩트 부위와 타이밍, 그리고 각도 세가지 요인으로 성공 여부를 결정하게 된다. 이중 타이밍과 각도 두 가지만 맞아도 공은 수직으로 공이 떠오른다. 빠른 공이 자신에게 오는 공을 자신감 있고 쉽게 받는 방법을 터득하게 되면 자신감이 얻을 수 있고 상대방 서비스 리시브에 자신감을 갖게 된다. 일반적으로 날아 오는 공을 들어 올린다는 개념보다 날아오는 곳을 찍어서 살짝 눌러주면서 데는 느낌으로 공을 받는 것이 정석이다. 리시브 훈련 팁 1. 날아 오는 공 들어 올리려하지 말고 날아오는..
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K-MOOC(케이-무크)로 재활 스트레칭 강좌를 무료 수강한다.SepakTakraw/Information 2021. 1. 23. 0
세팍타크로 전 국가대표 출신으로 국제심판 및 대구한의대 교수로 재직하고 있는 엘리트 출신 이영익교수가 K-MOOC(케이-무크)에서 '재활 스트레칭' 강좌를 오픈하였다. 재활 스트레칭에 관해 많은 궁금증을 한번에 해결할 수 있는 좋은 기회로 세팍타크로 관계자 외 스포츠 활동을 하는 분들에게는 정말 좋은 기회가 될 것이다. K-MOOC란 무엇인가? K-MOOC(Massive Open Online Course)는 국내 유수 대학의 강좌를 온라인을 통해서 누구나, 어디서나, 원하는 강의를 무료로 들을 수 있는 온라인 공개강좌 서비스를 말한다. K-MOOC는 학습자가 수동적으로 듣기만 하던 기존의 온라인 학습동영상과 달리 교수자와 학습자, 학습자와 학습자간 질의응답, 토론, 퀴즈, 과제 제출 등 양방향 학습이 가..