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피곤한 근육과 관절에 효과 빠른 스포츠젤(겔), 신제품 스포밴드 쿨 강력추천!Life/knowledge 2016. 12. 23.
지친 근육과 관절에 가장 적절한 조치는 차가운 얼음과 같은 물질을 아픈 부위에 접촉 해주는 것이다. 많이 사용한 근육과 관절 속에는 수 많은 모세혈관 파괴와 피로물질이 축적되기 때문이다. 일반적으로 얼음 마사지를 많이 하게 되는데 얼음은 휴대하기 불편하기 때문에 특정한 상황이 아니면 잘 사용하지 않게 된다. 오늘 소개하는 스포밴드 쿨은 스포츠젤(겔)을 간편하고 사용하기 쉽게 볼타입으로 만든 효과가 빠른 신제품이다. 손으로 마사지를 하지 않고 문지르기만 하면 시원하게 근육과 관절 깊숙히 12가지 자연성분이 함유된 약효가 침투되어 빨리 피로를 풀 수 있다. 스포밴드 쿨은 8가지 유해성분이 없어 알레르기, 피부노화, 피부발진, 접촉성 피부염에 걱정할 필요가 없다. 스포밴드 쿨은 휴대하기 편하게 잘 만들어져 가..
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1RM, 웨이트 트레이닝의 핵심이다.SepakTakraw/tips 2011. 11. 14.
웨이트 트레이닝은 운동 선수에게 있어 보약을 꽁짜로 먹는 것과 같은 존재라 할 수 있다. 근육과 골격을 튼튼하게 만들 수 있어 순발력 및 신체 균형등 향상시켜 운동 수행 극대화는 물론 부상을 방지하는 효과를 얻을 수 있는 것이 웨이트 트레이닝이다. 동계 훈련 기간 동안 웨이트 트레이닝을 얼마나 잘 소화했는가에 따라 프로 선수들은 다음 시즌에 연봉이 달라질 수도 있다. 몸짱 열풍으로 일반인들도 웨이트 트레이닝을 통해 아름다운 몸매를 가꾸려는 노력을 많이 한다. 하지만 얼마만큼의 무게를 들어 올려야 가장 이상적으로 운동할 수 있는지 알기 위해서는 1RM(최대근력, Repetition Maximum)의 개념을 반드시 알아야한다. 1RM을 정확히 체크하여 체계적인 트레이닝 프로그램을 바탕으로 멋진 몸매를 만드는..