체력보강
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하계훈련의 중요성과 주의할 점SepakTakraw/tips 2014. 7. 10.
동계 훈련은 1년을 준비하는 체력을 보강하는데 중점을 두고 하계 훈련은 최종 목표인 전국체전을 앞두고 기술 완성도를 높이고 경기력을 극대화하데 있다. 경기력을 극대화하기 위해서는 체력과 기술 완성 '자동화단계'에서 80%이상 끌어올리는데 주안점을 두고 프로그램을 실행한다. 세팍타크로 종목 뿐만아니라 전국체전을 목표를 두고 있는 스포츠 종목 선수들은 하계 훈련 기간 동안 무더위와 싸움에서 극한 상황을 경험하는 것이 좋다고 생각한다. 최대한 강도를 끌어 올린 상태에서 몰입도가 얼마만큼 올라가는지 체크하는 것이 중요한 포인트이며 선수들에게 보다 정확한 자세에서 정확한 임팩트를 자동적으로 수행할 수 있게 만드는 것이 하계 훈련의 목표이다. 작은 공을 차는 세팍타크로 선수들은 무더운 여름이 가장 공을 차기 좋은 ..
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아이들과 궁궐 체험학습을 하면서 뼈 져리게 느낀 점Life/family 2012. 5. 20.
아이들과 체험학습 장소로 서울에 있는 경복궁, 창덕궁, 종묘를 돌아 보고 왔다. 유네스코로 지정된 이곳들은 아이들 둔 엄마들이 가장 보여주고 싶은 체험학습 장소로 생각된다. 엄마에게 특별한 미션을 받고 은화와 동현이는 반나절 동안 경복궁과 창덕궁 그리고 종묘를 둘러 보고 왔다. 우리나라 수도 서울, 그것도 최고의 관광지로 알려진 경복궁은 많은 외국 관광객과 한국의 역사를 배우기 위해 위해 어린이들로 가득찼다. 기분 좋은 소식은 관람료가 저렴했고 넓은 대지에 펼쳐진 조선의 궁전은 마음을 편안하게 해주었다. 경복궁 뒤로는 대통령이 살고 있는 청와대(경복궁 후원)도 보여 마음 속으로 "한국의 중심에 내가 서있구나"라는 생각이 들었다. 경복궁은 조선 왕조 제일의 법궁으로 북으로 북악산을 기대어 자리 잡았고 정문..
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도핑에 걸리는 감기약 성분은?Life/knowledge 2010. 9. 27.
일주일 앞으로 다가온 제91회 진주 전국체전은 엘리트 스포츠의 축제이자 선수들에게 있어 가장 중요한 대회이다. 전국체전의 열기는 말로 표현 할 수 없을 정도로 총성 없는 전쟁터를 방불케한다. 무더운 하계 훈련을 마치고 마지막 점검 시간을 앞둔 시점에 가장 강력한 적은 바로 '감기'이다. 아침, 저녁으로 선선한 요즘 날씨에 찬 바람이 들어 감기에 걸리기 딱 좋다. 운동 시작과 마친 후 항상 몸을 따뜻하게 하고 실내 방 온도에 각별한 주의를 해야한다. 경기 날짜는 다가오고 정상 기량은 돌아오지 않아 긴장하게 되면 쉽게 피로가 찾아오게 되어 감기에 걸리기 쉽다. 체육대회, 양파즙, 홍삼, 마늘 감기에 걸리더라도 전국체전은 엄격한 도핑 테스트를 하기 때문에 반드시 의사의 처방을 꼭 받고 감기약을 복용해야한다. ..