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운동 중 다리 근육 경련(쥐·cramp) 원인과 대처방법SepakTakraw/tips 2015. 6. 10.
운동 중 다리에 경련(쥐, cramp)에 관한 기사를 작성하면서 일반인들도 다리에 쥐가 나는 사람들이 은근히 많다는 사실을 알게 되었다. 운동선수들은 매 순간 최대의 근력을 사용하기 때문에 근육 경련에 미감하여 항상 대비를 하게 된다. 하지만 일반인 경우에는 자다가 혹은 휴식시 다리에 쥐가 나는 경우가 번번히 발생한다. 쥐가 나는 원인과 결론을 말하면 '마그네슘' 부족으로 인한 증상이라 할 수 있다. 마그네슘은 우리 몸의 신경 안정제 역할을 담당하는 전해질로 마그네슘이 부족하게 되면 눈 밑이 떨리는 증상과 다리에 쥐가 나는등 몸에 이상한 반응이 일어난다. 마그네슘이 많은 음식은 '다시마, 새우, 우유, 아몬드, 고구마, 바나나등'을 들 수 있으며 스트레스를 해소하는 기능을 담당하는 마그네슘은 우리 몸을 ..
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가격대비 최고의 음료수는? 쿨피스와 쥬시쿨이 정답!Life/knowledge 2013. 4. 25.
봄이 지나고 점점 온도가 높아지면 시원한 음료수를 찾게 되는데 음료 가격이 만만치 않다. 우유와 쥬스처럼 몸에 좋은 음료수는 매 해마다 가격이 오르지만 변함없이 저렴한 가격을 유지하는 음료가 있다. 생수가격대에 달콤한 음료를 먹을 수 있는 것은 바로 쿨피스와 쥬시쿨이다. 생수맛은 똑같지만 쿨피스와 쥬시콜 맛은 다양하다. 생수가 나오기 전 오래전부터 쿨피스는 사랑을 받아 왔으며 음료 가격이 저렴하여 자취생등 소리 없이 인기를 끌고 있는 음료이다. 쿨피스는 떡뽂이처럼 매운 음식과 함께 먹으면 좋고 아이들이 냉장고에 얼려서 아이스크림처럼 먹어도 좋다. 가장 걱정되는 부분은 가격이 저렴하여 우리 몸에 좋지 않을까하는 생각이다. 쿨피스와 쥬시쿨 같은 음료는 가격대비 최고로 싼 음료수이다. 100원짜리 요구르트를 ..