운동상식
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대구한의대 이영익교수, 무더운 여름 나기 비법 공개SepakTakraw/Information 2017. 7. 14.
대구한의대 한방스포츠의학과에서 학생들을 지도하고 있는 이영익교수는 세팍타크로 국가대표 출신으로 현재 국제심판으로 활약하고 있는 문무를 겸비한 학자이다. 최근 대구한의대 한방스포츠의학과는 태국 세팍타크로 프로팀과 mou는 물론 인턴 파견을 하여 한방스포츠의학과의 자긍심과 가치를 높이는 성과를 거두었다. 오늘 아침 대구 kbs1 tv 아침마당에서는 이영익교수의 운동과 건강에 대한 명성을 알고 "무더운 여름을 잘 극복하는 운동방법"에 관해 시청자에게 알기 쉽게 설명해주었다. 보통 여름을 잘 나기 위해서 일반적인 방법이 많이 알려져 있는데, 이영익교수는 대구한의대 한방스포츠의학과의 특성에 맞는 체질별 운동법을 소개하여 인상적이었다. 세팍타크로 1호 박사인 이영익교수가 대구 kbs1 tv 아침마당에 나와서 시청자..
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세팍타크로 동계훈련, 단골정형외과 스포츠의학센터를 선택한 이유SepakTakraw/tips 2017. 1. 3.
최근 재활 운동이 인기를 끌고 있다. 재활은 꼭 아픈 사람만 하는 것이 아니라 장애가 없더라도 신체를 강화하기 위해 재활운동을 경우도 많다. 말그대로 아프지 않았을 때 재활 운동을 통해 더욱 건강해지는 것이다. 재활 운동은 구체적, 집중적, 체계적, 특수적, 개별적등으로 심도 있게 운동을 할 수 있어 효과가 좋다. 운동선수는 일반사람들보다 건강해보이지만 신체를 많이 사용하다보니 구조적으로 불균형 부분이 많아 강화 근력 운동을 하지 않으면 기술 수행하는데 어려움과 부상이 쉽게 따르기 마련이다. 이에 동계훈련은 자신의 체력을 증강하는 중요한 시기로 부산환경공단 세팍타크로팀은 표재환박사님이 근무하는 단골정형외과 스포츠의학센터에 올 해 기초 농사인 체력부분을 맡겼다. 단골정형외과는 부산에서 오래전부터 척추 치료..
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전문적인 운동 상식 7가지SepakTakraw/tips 2015. 6. 30.
운동은 인간이 행복을 추구할 수 있는 밑바탕을 만드는 최고의 선물이다. 운동을 잘 하면 보약이 되지만 잘못하면 독이 되기도 한다. 의사가 병을 낳기 위해 운동을 처방해주는 것처럼 운동 프로그램으로 처방해주는 운동처방사의 중요성이 부각되고 있다. 운동을 얼마나 해야하면 좋은지, 운동 중 이온음료를 마시면 좋은지, 지방을 근육으로 바꿀 수 있는지, 근육을 만들 때 보충제는 먹는것이 좋은지등 전문적인 운동 상식을 알고 운동을 하면 보다 효과적인 운동에 도움이 될 것이다. 1. 운동은 30분 이상 해야 효과가 있다? 운동은 적어도 30분 이상 해야 효과가 있는 말은 우리가 운동을 하는 것을 더욱 어렵게 만든다. 이는 운동 초반에 탄수화물이 연소되다가 그 이후 지방이 타기 시작한다는 믿음 때문인데 이것은 사실이 ..