운동기구
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스포밴드(Spoband), 세팍타크로 컨셉 사진SepakTakraw/tips 2015. 5. 7.
스포밴드는 세팍타크로(SepakTakraw)는 물론 어떤 스포츠 분야에 필요한 간편한 운동 기구로 인식되고 있다. 협소한 공간에서 스포밴드는 그 빛을 발하는데 가방에 스포밴드 있으면 놀라운 운동효과를 얻을 수 있다. 그 동안 스포밴드를 이용한 세팍타크로 훈련 방법을 소개하였을 정도로 스포밴드는 강해지려는 사람과 선수들에게 필수 아이템이라 할 수 있다. 스포밴드의 장점은 이쁘고 강도에 따라 밴드가 다르고 각 밴드마다 매듭이 있어 손잡이가 편하고 강도를 쉽게 조절할 수 있게 되었다. 개인적으로 어깨관절로 고생하시는 분에게 스포밴드를 적극 추천하고 싶은데 스포밴드를 사용하게 되면 편하게 어깨를 관리할 수 있어 좋다. 무엇보다 스포밴드를 응용하여 수 백가지 다양한 훈련 프로그램을 만들 수 있다는 것이 마음에 든..
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김연아선수는 태어나는 것이가? 만들어지는 것인가?Monologue/sport 2014. 1. 28.
동계 올림픽이 다가오면서 김연아선수에 대한 기사가 끊임없이 쏟아져 나오고 있다. 김연아 선수가 지금처럼 최고의 경기력을 발휘하여 올림픽에서 금메달을 획득할 수 있는 이유를 정확히 알고 있다면 계속해서 좋은 선수가 이어질 것이다. 그렇기 위해서는 선수 선발에 대한 정확한 개념을 지도자는 알고 있어야한다. 오늘 이야기는 어떻게 하면 더 좋은 스포츠 선수 선발과 발굴할 수 있는지 알아보는 것으로 종목별 지침을 마련하여 꾸준하게 좋은 선수를 선택하는 행복 스포츠 강국이 되는데 도움이 되었으면 좋겠다. 훌륭한 선수는 태어나는 것인가? 만들어지는 것인가?하는 문제는 오랫동안 스포츠계에서 논란이 되어 온 문제이다. 이에 대한 결론이 어디에 해당하든 아니면 두 가지 모두에 해당하든지간에 우수한 선수를 위한 필연적인 단..
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세팍타크로 공격 파워 향상(SepakTakraw Training) - 스포밴드(Spoband) 활용편SepakTakraw/tips 2013. 10. 4.
세팍타크로(Sepak Takraw) 공격 기술은 크게 롤링스파이크와 시져스 스파이크로 나누게 된다. 공을 차는 파워를 '킥 파워(Kick Power)'라 하며 수 많은 운동 선수들은 킥 파워를 향상하기 위해 끊임없이 트레이닝을 한다. '스포밴드(Spoband)'를 활용하면 킥 파워를 향상 시키는 효과적일 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이 킥을 하는 세부 근육이 전체적으로 발달 시킬 수 있다. 스포밴드(Spoband)의 장점은 서로 연결할 수 있고 1~4단계로 강도를 조절할 수 있다는 점이다. 세팍타크로 이외에도 축구와 태권도등 유사한 발차기 동작에 스포밴드는 아주 유용하게 사용될 수 있다. 스포밴드를 활용하여 파워를 향상시키는데 주의할 점은 정확한 자세를 잡는 것이다. 쉽게 말해 발을 뻗는 각도를 일정하게..