세팅훈련방법
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세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 멀티 세팅 훈련 방법SepakTakraw/tips 2013. 6. 20.
세팍타크로는 발로 공을 차는 배구 형태 스포츠로 쉽게 설명되는 스포츠로 공격수에게 정확하게 연결해주는 디펜스 역할이 매우 중요하다. 코트 안에서 공 하나가 아닌 두 개를 사용하여 볼을 올려주는 '멀티 세팅' 연습은 필자의 비법 훈련 방법이다. 블로그를 통해 공개하는 이유는 '세팍타크로의 발전'을 위함이며 많은 선수들이 '멀티 세팅 훈련방법'을 통해 기량이 향상되길 바라는 마음이다. 멀티 세팅 연습을 통해 공을 올리는 리듬, 호흡, 공감감지 능력등 복합적이고 지능적인 능력을 향상을 꾀할 수 있다. 두 개의 공을 이용할 경우 끊임없이 세 명의 선수가 유기적으로 움직이게 되어 팀 시스템 훈련을 극대화할 수 있으며 네트 앞에 있는 선수가 100회를 매일 가볍게 할 수 있게 되면 엄청난 팀워크가 만들어질 것이다...
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세팍타크로, 움직이는 볼을 세팅하는 훈련방법SepakTakraw/tips 2009. 11. 20.
세팍타크로(Sepak Takraw) 공격수에게 볼을 공급해주는 역할을 하는 '피더'는 팀 조직력을 조율하는 매우 중요한 역할을 담당한다. 경기 중 실제 득점 포인트를 획득하는 역할을 미미하나 자신의 팀의 방어와 공격에 중추적인 역할을 하며 경기 흐름을 읽는 노련한 포지션이다. 피더가 흔들리면 팀 조직력은 흔들리고 항상 불안한 공격 포인트를 얻게 되어 항상 상대팀에게 끌려가는 경기 운영을 하게 된다. 따라서 피더는 세 명의 포지션(킬러, 테콩, 피더) 중 연륜이 묻어나거나 볼 콘트롤이 탁월한 선수들이 좋다. 첫 리시브 한 볼을 받고 두번째 볼을 올리는 것을 '세팅'이라하는데 항상 네트 가까이에 볼이 올라와야 공격 득점을 쉽게 할 수 있다. 이것이 바로 세팅 기술이라 하겠다. 세팅은 테콩과 피더의 중요한 역..
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세팍타크로 Tip - 완벽한 세팅을 위한 훈련 방법SepakTakraw/tips 2009. 5. 30.
배구 경기의 승패는 세터가 올려주는 토스에 달려있다. 세팍타크로도 역시 마찬가지로 피더의 세팅 콘트롤에 의해 공격 디펜스 능력이 좌지우지한다. 피더가 흔들리면 팀 조직력이 흔들리면서 게임을 어렵게 풀어나게 된다. 공격은 피더 놀이에 따라 달려 있다. 피더 훈련에는 여러 방법이 있겠지만 내가 알고 있는 최고의 훈련 방법은 바로 잠자리채에 볼을 넣는 훈련이다. 특히 세팍타크로를 시작하는 어린 선수들에게는 필수 훈련으로 생각한다. 세팅을 좀 더 정확하고 예리하게 올리는 훈련을 운동 초기부터 몸에 익히게 되면 어떠한 상황에도 기계처럼 주욱 올라오게 될 것이다. 잠자리채만 있으면 one 세팅, two 세팅, one & one 세팅등등 다양한 형태의 리시브와 세팅 훈련이 가능하게 된다. 명확하게 올리는 것과 그렇지..