근육경련
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이승우 1골 2도움 동영상 하일라이트Monologue/sport 2016. 2. 14.
방금 마친 바로셀로나 후베닐A 경기에서 이승우는 물찬 제비와 같은 몸놀림을 보여주었다. 백승호와 호흡을 맞추면서 수준 높은 패스와 상대를 압박하는 스피드등 잠재력 높은 움직임은 한국 축구 미래이자 희망을 보는 듯하였다. 풀타임으로 이승우와 백승호 뛴 두 선수는 징계가 풀린 후 점차 기량을 올라오는 것을 느꼈다. 예이다 후베닐A팀을 상대로 바로셀로나 후베닐A팀은 압도적인 5-1 스코어로 승리하였고 전반적인 기량이 바로셀로나가 앞서 있었다. 이승우와 백승호도 잘했지만 개인적으로 왼발을 잘 사용하는 엘레냐(Carles Aleñà) 선수가 메시와 비슷한 스타일 축구를 하여 앞으로 발전할 수 있는 소지가 높아 보였다. 이승우 축구 동영상을 보면 느낄 수 있겠지만 확실히 예측 불허의 움직임과 순간 턴 동작이 빠른 ..
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운동 중 다리 근육 경련(쥐·cramp) 원인과 대처방법SepakTakraw/tips 2015. 6. 10.
운동 중 다리에 경련(쥐, cramp)에 관한 기사를 작성하면서 일반인들도 다리에 쥐가 나는 사람들이 은근히 많다는 사실을 알게 되었다. 운동선수들은 매 순간 최대의 근력을 사용하기 때문에 근육 경련에 미감하여 항상 대비를 하게 된다. 하지만 일반인 경우에는 자다가 혹은 휴식시 다리에 쥐가 나는 경우가 번번히 발생한다. 쥐가 나는 원인과 결론을 말하면 '마그네슘' 부족으로 인한 증상이라 할 수 있다. 마그네슘은 우리 몸의 신경 안정제 역할을 담당하는 전해질로 마그네슘이 부족하게 되면 눈 밑이 떨리는 증상과 다리에 쥐가 나는등 몸에 이상한 반응이 일어난다. 마그네슘이 많은 음식은 '다시마, 새우, 우유, 아몬드, 고구마, 바나나등'을 들 수 있으며 스트레스를 해소하는 기능을 담당하는 마그네슘은 우리 몸을 ..