기내 간식, 왜 땅콩일까?

태국 여행 및 해외 항공을 타게 되면 식사전 항상 에피타이저로 땅콩을 먹게 된다. 땅콩은 음료와 맥주에 아주 잘 어울리는 간식으로 기내에서 먹으면 아주 맛있다. 해외 여행 비행기를 타면 항상 나오는 간식이 땅콩인지 의문을 갖고 있었다. 기내에서 땅콩을 주는 특별한 의미를 찾기 위해 알아 보았다.

땅콩은 기내에서 인체에 어떤 효능을 발휘하는지 알아보기 위해 땅콩의 효능에 관해 공부를 했다. 땅콩은 불포화지방산이 많이 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심장병 예방에 탁월하다. 또한 땅콩은 머리를 맑게 해주는 인지질이 들어 있어 어린이와 스트레스가 많은 사람에 좋다. 소화를 도와주는 레시틴 성분도 들어 있어 기내 간식으로 땅콩은 최고의 간식으로 사료된다.

기내는 기압 때문에 알콜을 섭취했을 때 평소 때보다 빨리, 더 많이 취할 수 있다. 같은 자세로 오랫동안 앉아서 가는 기내에서 혈액 순환에 문제가 발생하여 정맥혈전증이 생길 수도 있다고 한다. 정맥혈전증에 콜레스테롤은 치명적이기 때문에 그에 대응할 수 있는 땅콩은 최고의 간식이 될 수 있다. 결론적으로 땅콩 섭취는 산소가 부족한 기내에서 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 좋게 하기 때문에 가장 합리적인 선택일 수 밖에 없다는 결론을 얻게 되었다.

마지막으로 기내 건강 수칙을 정리해봤다. 첫째, 비행기를 타기 전 일주일전 과식, 과음을 피하고 신선한 채소와 과일을 섭취하고 충분한 수면을 유지한다. 둘째, 비행기를 타기전 비타민C를 감기나 독감 바이러스에 면역력을 키운다. 셋째, 기내에서 물을 자주 마신다. 알콜과 탄산음료는 수분을 빼앗길 수 있기 때문에 물이나 쥬스를 마시는 것이 좋다. 

6시간 이상 장거리 비행 시간일 경우에는 신체 밸런스를 유지하는데 각별한 대비를 해야한다. 국제대회를 참가하는 운동 선수는 신체 균형을 유지하기 위해 일주일 전부터 콘디션 조절을 하는 것이 중요하다. 국제대회 참가 또는 특별한 목적을 갖고 해외로 출국할 경우 첫번째 관문은 기내 건강 관리라는 것을 명심하고 작은 것도 소홀리하지 않는 프로적인 자세가 필요하다.

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