필라테스(pilates)는 정확한 동작을 반복하면서 무리없이 통증없이 근육을 강화시키고 유연성을 향상시키는 운동 요법이다. 특히 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)처럼 좌우를 많이 비틀고 상하체 밸런스, 하체 근력을 중요시하게 되는 경우 필라테스를 통해 보강, 재활을 꾸준히 한다면 최고의 보조 운동으로 생각된다.




올 초 해운대에 위치한 gp필라테스 이진숙대표님이 세팍타크로선수단(부산체육고, 부산환경공단)을 직접 지도해구고 있다. 필라테스를 처음 접하는 선수들은 생소했지만 적응이 되면서 정말로 많이 도움이 되고 있다. 다리를 많이 찢고 골반을 많이 사용하는 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)선수들에게 필라테스는 약방의 감초 역할을 하게 되었다.


필라테스_세팍타크로▲ 짐 볼을 이용하여 필라테스를 하는 모습


짐볼을 이용한 필라테스는 선수들에게 반응도 좋고 이진숙대표님의 노련하고 전문적인 지도 덕분에 시간이 갈수록 향상되는 것을 느낄 수 있다. 이진숙대표님은 현재 해운대에 위치한 gp필라테스를 운영하고 있고 이 분야에서 최고의 전문가로 정평이 났다. 최근 부산시체육회와 업무협약을 맺어 부산시 스포츠 선수단에게 필라테스를 통해 경기력 향상은 물론 재활에 도움을 주고 있다.


gp필라테스_세팍타크로▲ 스포밴드를 이용하여 햄스트링을 강화시켜주는 운동을 하는 장면


짐볼은 누구나가 좋아하는 도구로 편안하게 선수들이 몸을 풀고 골반과 허리를 푸는데 최고의 효과를 얻게 한다. 개인적으로 필라테스를 전문적으로 배우곳 싶을 정도로 이진숙대표님은 열정적, 전문적으로 선수들을 지도해 주고 계신다. 필라테스를 통해 선수들이 더욱 유연해지고 밸런스 향상, 부상방지, 재활에 자신감을 얻을 수 있어 세팍타크 내공을 쌓는데 큰 도움을 얻게 되었다.


gp필라테스_세팍타크로▲ 수업을 마치고 이진숙대표님과 함께 기념 촬영^^


세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)선수들은 다리를 들어올리고 수직점프, 순간 이동을 많이 하기 때문에 햄스트링에 부상 빈도가 높다. 스포밴드를 통해 햄스트링고 고과절을 확실하게 풀어주고 강화하는 운동 요법을 배울 수 있게 되어 좋았다.




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