Knowledge
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의자에 앉아서 하는 스트레칭Knowledge 2006. 8. 12. 0
오랜 시간 책상에 앉아서 공부하는 학생이나 사무실 근무가 많은 분들께 도움될 수 있는 스트레칭 체조입니다. 가벼운 기분으로 따라 해 보세요! [10초 유지, 2회 정도 실시] 손가락을 끼워 맞추고, 손바닥이 바깥쪽을 향하게 한 채 두 팔을 앞으로 곧장 펴고, 팔과 등의 상부(어깨쪽)에 스트레칭 되는 느낌을 가집니다. [10초씩 2회 실시] 손가락을 깍지 끼워 두 팔을 쭉 펴면서 머리 위쪽 으로 손바닥이 향하게 하여, 두 팔과 흉곽의 위쪽에 스트레칭을 느끼면서 팔을 늘이도록 합니다. 느낌이 좋은 스트레칭을 유지. [10초씩 양쪽 모두 실시] 두 팔을 머리 위쪽으로 쭉 편 채 왼쪽으로 숙여줍니다. 편한 자세를 유지하며, 가능한 두 팔을 곧게 펴도록 합니다. 팔과 몸의 측면, 어깨를 스트레칭 시켜 줄 것입니다..
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알아두면 편리한 전화서비스 !!!Knowledge 2006. 8. 9. 6
▲착신통화전환 서비스= "집을 비운 사이 중요한 전화가 오면 어떻게 하나" 착신통화전환서비스를 이용하면 이런 걱정을 덜수 있다. 집을 나서기 하루전에전에 국번없이 100번으로 서비스신청한 뒤 * + 88 + 착신희망번호 + *'를 차례로눌러 착신전환을 해놓으면 집으로 걸려온 전화가 착신희망번호 (일반전화, 이동전화,무선호출기)로 걸려온다. 이용요금은 첫달은 무료이며 다음달부터 월 1천원이 부과된다. 여행에서 돌아와 착신전환을 취소하려면 `# + 88 + *을 누르면 된다. ▲콜렉트콜 서비스= 휴가지에서 급하게 전화를 해야하는 데 동전도 없고전화카드도 없을 때 요긴하게 쓸수 있다. 전화기로 1541번으로 다이얼한 후(공중전화기에서는 긴급버튼을 누른후 1541)음성안내에 따라 상대방 전화번호를 누르고 자신의..
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세계가 선정한 10대 건강식Knowledge 2006. 7. 31. 2
1. 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 2. 시금치 뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다. 시금치에는 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이 많고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 다이어트 식품이다. 데친 시금치 나물은 한 접시에 겨우 40kcal! 3. 견과류 땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등에 들어 있는 비타민 E는 콜라겐 생성을 도와 피부를 아름답게 만들어준다. 일주일에 2~3회, 땅콩 20알 이상 먹어야 눈에 띄는 효과가 나타난다. ‘먹는 화장품’인 셈. 4. 브로콜리 (또는 양배추) 슬포라판, 인동 등의 성분이 들어 있어 유방암, 대장암, 위암의 발생을 억..
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하늘이 푸른 이유는?Knowledge 2006. 7. 24. 1
하늘은 왜 푸른가 하는 것은 오랜 옛날부터 많은 사람들이 궁금하게 생각해왔던 질문이었다. 높은 고도에서 천정(zenithal) 방향의 하늘은 분명하게 푸른빛을 띠며, 중간 고도에서도 대개의 경우 하늘은 푸른빛을 나타내곤 한다. 예로부터 하늘이 푸른 이유에 대한 다양한 유형의 설명이 있어 왔다. 우선 근대 과학의 초창기에 많은 과학자들은 빛의 굴절과 반사에 의해서 하늘이 푸른 이유를 설명하려고 했다. 하지만 하늘이 푸른 이유가 빛의 산란에 의한 것이라는 것은 19세기 말에 와서야 분명한 형태로 밝혀졌다. 1871년 영국의 존 윌리엄 스트럿>, 즉 제 3대 레일리 경(John William Strutt, 1881년부터 제 3대 Lord Rayleigh, 1842-1919)은 빛의 산란 이론을 바탕으로 해서 ..
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여름철 배탈증 잡는 초록 식품Knowledge 2006. 7. 24. 0
여름철 배탈증에는 강력한 해독작용을 자랑하는 매실과 함께 부추, 사과 등이 좋다고 하는데…… 배탈증의 원인과 증상과 함께 배탈증에 좋은 식품에 대해 알아봅니다. * 화장실 조우가 잦아지는 여름철 여름이 되면서 어쩌면 회의실보다도 화장실에서 직원들을 대면할 기회가 더 많아지는 것 같다는 어느 회사원의 말처럼 여름철은 다른 계절에 비해 설사, 복통 등 배탈이 나는 경우가 많습니다. 여름이라는 더운 날씨가 음식을 상하게도 만들고, 찬 음식을 찾게도 만든다는 것을 주요 원인으로 꼽을 수 있는데, 특정 음식들이 이러한 배탈을 예방해주고 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. * 설사를 주로 동반하는 배탈이란? 여름철의 습하고 무더운 날씨에 갑자기 설사를 하고 복통이 생기는 증상 등을 묶어 여름철 배탈이라고 ..
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보티첼리 ''비너스의 탄생''을 아시나요?Knowledge 2006. 7. 14. 0
부드러운 선과 투명감 넘치는 색채가 특징인 보티첼리의 ‘비너스의 탄생’은 세상에서 가장 아름다운 그림 중 하나로 꼽힌다. 그림 속 비너스는 당대뿐 아니라 지금까지도 아름다운 여성의 표본으로 여겨지고 있다. 이는 ‘비너스의 탄생’이 보는 사람의 눈에 완벽한 아름다움을 느끼게 하는 데다 그들의 감성에도 영향을 주기 때문이다. 보티첼리가 살았던 15세기 르네상스 시대에는 진선미가 불가분의 관계라 믿었다. 이 때문에 내로라하는 화가들의 그림은 단지 육체를 묘사하는 데 그치지 않고 정신의 아름다움까지 표현하기 위해 심혈을 기울였다. 보티첼리의 비너스가 육체적인 아름다움을 넘어 고결한 느낌을 주는 것도 이와 무관치 않다. 이 그림의 모델은 ‘라 조스트라(La Giostra)’라는 축제에서 ‘미의 여왕’으로 뽑힌 당..
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여름철 운동방법Knowledge 2006. 7. 14. 0
♣ 여름철 운동 왜 빨리 지치나 쾌적한 환경에선 최대 운동능력의 약 50% 강도로 운동할 때 체온이 약 1도가 오르고, 최대 능력으로 운동할 경우 체온이 약 39도까지 올라간다. 그러나 여름 철 기온이 높으면 신체는 운동시 생성된 열을 방출할 수 없고, 습도가 높은 경우에도 땀이 증발하지 않아 체온이 계속 상승한다. 체온상승으로 피부온도가 높아진 상태에선 이를 떨어뜨리기 위해 말초피부로 혈액량이 증가한다. 운동을 하기 위해서는 충분한 혈액이 근육으로 보내져야 하는데, 말초피부로 가는 혈액량이 늘면 근육으로의 혈액 공급량은 감소하기 때문에 근수축력이 떨어지고 근육 내 피로 물질인 젖산이 쉽게 축적된다. 또 땀을 통해 수분과 전해질이 많이 배출되어 혈액량이 감소된다. 이렇게 되면 심장으로 돌아오는 정맥혈이 ..