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세팍타크로(Sepak Takraw) 연구의 중요성

세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 연구를 할 때마다 느끼는 것이지만, 행동 결과에 대하 통계는 절대로 깔 수가 없다. 수 많은 득점 기록에서 쏟아져 나오는 데이터는 과거에서 미래를 볼 수 있는 현재의 기준을 제시하기 때문이다.▶ 전문적인 운동 상식 7가지▶ 세팍타크로 기술에 적용되는 '과학이론' 공부하기▶ 과학적이고 논리적인 훈련은 지도자에게 '최고의 무기'이다.▶ 재미있는 스포츠..

싱그러운 청매실, 세팍타크로 바탕화면 이미지 배포~

날씨가 따뜻해지면서 열매가 한창 익어 가고 있다. 그 중 청매실을 담기 위해 요즘 주부들은 설탕과 매실통을 준비하게 된다. 우리집은 매 년 청매실을 담아 여름철 매실 원액에 물을 섞어 먹고 있다. 확실히 매실의 효과는 장을 튼튼하게 하고 여름을 이기는 최고의 음료로 생각된다. 바구니에 가득담은 청매실 안에 앙증맞은 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 공을 담아 컨셉 사진을 촬영하여 예쁜 바탕화면을 촬영하였다. 세팍타크로(..

제29회 회장기 세팍타크로대회 결과 및 폐회 단체 사진

제29회 회장기 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)대회는 충청남도 예산군 윤봉길체육관에서 5월 24일부터 28일까지 5일간 펼쳐졌다. 자카르타 팔렘방 아시안게임 최종 국가대표 선발전을 겸하여 일반부 경기는 매 순간마다 환상적인 발차기 향연이 뿜어져 나왔다. 큰 부상선수 없이 무사히 대회를 마치고 시상식 후 찍는 단체 사진이 끝나며 비로소 모든 대회가 끝난 것을 알리게 된다.이번 회장기 세팍타크로(Sepak Takraw, เซป..

세팍타크로 경기력 향상, '스마트폰' 적극 활용해라!

스마트 핸드폰 카메라 성능이 좋아졌지만 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 경기처럼 실내에서 빠르게 움직이는 동작을 잡는데는 무리가 있다. 필자가 사용하는 갤럭시a5 핸드폰으로는 컨셉, 스냅사진용으로 활용하는데 적합하다. 하지만 아이디어를 잘 활용하면 움직이는 동작 사진도 촬영할 수 있다.   스마트폰 보급이 일반화되면서 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 동작 분석에 많..

세팍타크로 챌린지 제도, 정확히 알아보자!

2018년부터 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 코트 장에 새로운 장비가 들어 왔다. 초고속 카메라가 코트를 주변에 설치되어 정확한 공의 움직임을 잡을 수 있게 되었다. 세팍타크로 공은 워낙 빠르게 움직이기 때문에 오래전부터 인-아웃 판정 불복으로 경기가 지연되는 경우가 있었다. 챌린지(challenge) 제도를 세팍타크로에도 적용하게 되어 애매하게 공이 인-아웃되는 실랑이를 줄이게 되었다.  ..

스포밴드를 이용한 세팍타크로 선수 하체 훈련방법

스포밴드는 휴대하기도 편하고 활용도가 높아서 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)선수는 물론 여러 스포츠 종목 선수들에게 필수품이 되었다. 틈이 나면 스포밴드를 이용하여 자신의 근력을 높이거나 자세를 교정은 물론 파워 증진에 많은 도움을 준다. 오늘 소개하는 훈련 방법은 스포밴드를 이용하여 하체 밸런스와 동시에 근력을 향상시키는 방법이다. 스포밴드의 큰 장점은 조금만 더 생각하면 쉽게 자신의 종목에 맞게 응용할 수..

제29회 회장기 세팍타크로대회 대진 추첨 결과

제29회 회장기 세팍타크로대회(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)가 5월 22일(화)~28일(월), 5일간 충청남도 예산군 윤봉길체육관에서 개최된다. 이번대회에 총 42개팀- 남고 12팀, 여고 8팀, 남일 9팀, 여일 8팀, 남대4팀, 남중1팀이 출전할 예정이다. 대회 결과를 통해 2018년 자카르타, 팔렘방 아시안게임 국가대표를 선발을 겸하기 때문에 박진감 넘치는 게임이 많이 펼쳐질 것으로 보인다. 대회 종목으로는 레구..

필라테스 '이진숙', 세팍타크로 경기력 향상에 신세계를 보여주다!

필라테스(pilates)는 정확한 동작을 반복하면서 무리없이 통증없이 근육을 강화시키고 유연성을 향상시키는 운동 요법이다. 특히 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)처럼 좌우를 많이 비틀고 상하체 밸런스, 하체 근력을 중요시하게 되는 경우 필라테스를 통해 보강, 재활을 꾸준히 한다면 최고의 보조 운동으로 생각된다. 올 초 해운대에 위치한 gp필라테스 이진숙대표님이 세팍타크로선수단(부산체육고, 부산환경공단)..

제19회 남·여 종별대회 대진추첨 결과 및 일정표

2018년 첫 세팍타크로대회(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)는 충청북도 보은국민체육센터에서 개최될 예정이다. 충청북도 보은군은 속리산 국립공원과 인접해 있어 이곳에서 대회를 참가할 때는 힐링하는 기분으로 출전하게 된다. 대회 기간은 3월 29일부터 4월 2일, 5일간 대회가 치루어지며, 이번 대회에 출천하는 참가팀 현황을 보면, 남자 고등부 13팀, 여자 고등부 5팀, 남자 대학부 5팀, 남자일반부 8팀, 여자일반부..

지승훈·케이지의 세팍타크로, 방탄소년단·엑소의 숨은 명곡을 찾아라

세팍타크로 매력에 매료되어 YTN Star에서 새 프로그램 이름을 '세팍타크로'로 선정하게 되었다는 뉴스를 접하고 기쁘고 행복했다. 세팍타크로 특징은 알다시피 꺼꾸로 날아 올라 흉낼 수 없는 발차기로 공을 차는 동작이 예술적이다. 이에 지승훈 기자와 가수 케이지가 소개하는 방탄소년단과 엑소의 숨은 명곡이 역주하는 바램으로 '세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)'를 프로그램 제목으로 선정하게 되었다. 이색 스포츠인 세팍타크로가 음..

예측 불가능한 멋진 세팍타크로 기술, 보는 순간 감탄!

세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)는 1.55m 네트 위에서 펼쳐지는 환상적인 발 기술을 선보이는 예술적인 스포츠이다. 세팍타크로는 동남아시아에서 시작된 스포츠로서 현란한 발기술과 몸놀림이 이색적으로 느껴지는 독특한 스포츠이다. 외신 보도에 의하면 세팍타크로는 가장 아시아다운 스포츠로 인식되고 있다. 한국의 태권도, 태국의 무에타이, 말레이시아 실랏, 중국의 풍푸, 일본의 가라데가 있듯이 아시아는 전통적으로 발차..

환상의 듀엣 세팍타크로 공격 동영상

지금 연습하고 있는 기술 동작은 롤링스파이크(Rolling Spike)라 부르며 강력한 세팍타크로(SepakTakraw) 공격 기술이다. 태국 원조 기술이며 과거 무술 달인 최배달이 태국에 갔을 때 롤링 스파이크 동작을 보고 매우 놀란 적이 있는 일화를 가지고 있는 멋진 기술이다.  롤링 스파이크 기술은 축구의 오버헤드킥에서 발전한 킥 동작이라 할 수 있다. 훈련의 첫걸음은 모방이며 가르쳐주는 지도자(품싹, 오른쪽)의..

이색적인 운동부 점심 식사 풍경

새롭게 근무하게 된 부산체고에서 현재 열심히 적응 중이며 세팍타크로(Sepak Takraw) 꿈나무 육성을 위해 불철주야 뛰고 있다. 토요일 오전에 부산 영도 감지해변 크로스컨츄리를 뛰고 난 후 개운하게 온천을 하고 가까운 영도 맛집인 경기도 식당에서 식사를 하였다. 체고에 근무하게 되면서 다시 새롭게 시작하게 되었으며 많은 것을 배우고 기록하고 느끼고 있는 중이다. 덕분에 몸도 많이 건강해졌고 강한 자신감도 갖게 되어 새로운 제2의 세팍타..

세팍타크로 공격 파워 향상(SepakTakraw Training) - 스포밴드(Spoband) 활용편

세팍타크로(Sepak Takraw) 공격 기술은 크게 롤링스파이크와 시져스 스파이크로 나누게 된다. 공을 차는 파워를 '킥 파워(Kick Power)'라 하며 수 많은 운동 선수들은 킥 파워를 향상하기 위해 끊임없이 트레이닝을 한다.  '스포밴드(Spoband)'를 활용하면 킥 파워를 향상 시키는 효과적일 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이 킥을 하는 세부 근육이 전체적으로 발달 시킬 수 있다. 스포밴드(S..

방콕 슈세팍타크로(SepakTakraw ISTAF Super Series) 동영상

2011년 세팍타크로 슈퍼시리즈대회가 탄생하면서 세팍타크로는 급속도로 전세계에 알려지게 되었다. 수퍼시리즈는 1~5차전을 통해 랭킹을 부여하고 최고의 팀에게 상금과 트로피를 제공하게 된다. 2013년 1차 인도 수퍼시리즈에서 한국은 모든 예상을 깨고 남자 우승을 차지하였다. 2차 수퍼 시리즈는 방콕 패션 아일랜드에서 개최되었으며 한국 남자는 준결승, 여자는 결승에 진출하여 강국의 면모를 보여주었다. 인터넷의 발달로 수퍼시리즈 세팍타크로 동..

세팍타크로 트레이닝(Sepaktakraw Training) - 런닝편

세팍타크로 경기는 물론 모든 스포츠를 지도하는데 핵심은 프로그램 계발이다. 특히 운동을 시작하는 도입 부분, 준비 운동 단계는 본 운동을 잘 할 수 있는 프로그램을 구성하는 것이 매우 중요하다. 세팍타크로는 작은 공간에서 공을 받는 순간적으로 움직임는 요구되는 체력을 중요시 한다. 준비 운동 단계에서 런닝을 하게 되는데 세팍타크로 공을 이용하여 복합적인 근력을 향상시키는 트레이닝 방법을 구성하였다. 지도..

세팍타크로 신발, 공, 네트등 가격등 장비 완전 해부

세팍타크로에 처음 입물할 때 신발을 구입하기 어려워 구멍난 신발을 꿰메서 사용할 때가 있었다. 어른이 되어 세팍타크로 신발 보급을 위해 보세 수입도 했었다. 태국 전지훈련 및 태국 여행을 자주 왕래하는 시대가 찾아 오면서 세팍타크로 신발과 장비에 대한 걱정이 많이 덜게 되었다.  세팍타크로 장비는 다른 스포츠 종목에 비해 저렴하고 특별한 장비 착용이 필요 없다. 발로 공을 차는 발배구 게임이기 때문에 신발..

세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈 홍보 동영상

세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈대회가 개최하면서 전세계에 세팍타크로가 노출되는 기회가 많아졌다. 한국에서도 KBS N Sport에서도 녹화방송으로 세팍타크로 경기를 보여주었다. 막대한 자본으로 세팍타크 월드 서킷 방식으로 시행되는 세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈대회는 올해도 계속 이어질 예정이다. 세팍타크로 ISTAF 수퍼 시리즈 홍보 영상은 사운드에 신경을 많이 쓴 것 같다. 자체적으로 제작한 영상보다 유튜브에 올라온 영상을..