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아이엠프로틴의 효능, 먹어본 사람이면 안다!

좋은 약은 원래 소리 소문 없이 아는 사람만 찾게 된다. 스포츠 세계에 접어 들면 자신의 한계를 극복하기 몸에 좋은 약을 일반인보다 많이 접하게 된다. 과거에는 한약과 보양식이 대세였지만 스포츠 의학이 발전하면서 원료가 좋은 보충제가 나와 선수들이 구입하여 먹게 된다. 오랜전부터 우리나라 운동선수들은 외국 보충제를 많이 구입하고 있지만, 단언컨데 피로회복에 분야에서 아이엠프로틴 제품만한 국내 생산 보충제를 찾아 보기 어..

숙면 노하우를 알고 있는 고양이, 릴렉스의 진수를 보여준다.

어느 날 만화방에서 책을 읽고 있고 있었는데 고양이 한 마리가 테이블을 머리 베개처럼 기대고 자고 있는 모습이 너무 귀여워 보였다. 팔 다리를 축 늘어트리고 머리를 기댄 모습이 어린 아이가 자는 것 처럼 느껴졌다.  어찌나 깊은 잠에 빠져 있는지 기댄 머리가 점점 내려가는 모습에 자연스럽게 카메라를 꺼내들게 하였다. 완전 숙면을 위한 자세를 잡고 잠을 자는 고양이 모습을 보고 고양이는 자신만의 숙면 방법을 터득한 것 같았다. 책방..

포토 에세이, 일주일에 한번은...

평소에 숙면을 취하는 사람일수록 행복을 느끼는 능력도 배가  된다고 합니다. 최소한 일주일에 한 번은 10시 이전에 잠자리에 드는 것이 건강하고 활기찬 일상을 위한 비법이라고도 하네요. 언제나 희망찬 '내일'을 위하여! 기분 좋은 일요일 되세요.  ▶ 숙면을 위한 나만의 노하우 

전장김 짜를 때 이렇게 하세요.

구정 명절에 전장김(자르지 않은 김)이 선물로 들어와 아이들과 함께 식사를 할 때 아주 잘 먹고 있다. "남편, 김 좀 짤라주세요". 전장김은 넓기 때문에 가위로 짤라야하는 불편과 정확한 크기로 짤라야 김통에 이쁘게 넣을 수 있다. 짜르는 모습이 답답해는지 "남편, 잘보시요". 아내는 전장김을 짜르는 아주 쉬운 방법을 사용하고 있는 모습에 놀랐다. 가위를 사용하지 않고 전장김을 짤라 김통에 넣는 모습에 눈이 휘둥그레졌다. 한마디로 전장김 짜르는 공식..

운동 선수에게 수면 조절도 하나의 훈련이다.

수면은 피로를 푸는 방법 중  가장 대표적인 방법으로 수면에 관한 올바른 지식을 알고 있는 것은 운동 선수에게 중요하다. 일반적으로 운동 선수에게 필요한 수면 시간은 6시간 이상 9시간 이하가 적당한 것으로 밝혀지고 있다. 보다 중요한 것은 최소한 최초의 3시간 이상은 깊은 숙면을 취해야 한다는 것이다. 대체로 인간이 가장 운동을 효과적으로 수행하기 위한 시간은 기상 후 7시간이 지난 후부터 10시간 이내가 가장 바람직한..