세팍타크로 라이프

태국 방콕 짜오프라야 강을 가로지는 아침 일출 풍경

모 피 우 스 — Wed, 27 Aug 2025 11:11:57 +0900

#크롱 톤 다리(Krung Thon Bridge)

#더 로얄 리버 호텔(The Royal River Hotel)

태국 방콕에서 사진을 찍고 싶은 뷰 포인트 중 한 파트는 짜오프라야 강을 배경이라 할 수 있다. 방콕의 젖줄인 짜오프라야 강을 배경으로 야경, 일출, 일몰을 찍기 위한 가장 좋은 방법은 뷰가 좋은 호텔에 투숙하는 방법과 방콕 디너크루즈 선상에서 촬영하는 방법을 추천한다. 아시겠지만, 스마트한 여행객은 방콕 지역마다 어떤 풍경을 찍을 것인지 숙지하고 있을 것으로 본다.

풍경 사진은 이미 스폿지점을 정해서 촬영하기 하기 때문에 비교적 쉽지만, 사실 방콕은 밀집지역으로 오토바이가 많고 매연이 심해서 스냅샷을 찍기에는 쉬운 작업이 아니다. 개인적으로 방콕 야경과 일몰, 일출 풍경을 찍으려면 가까운 촬영 지점을 확인하고 인근 숙박을 잡아서 촬영하는 것이 좋다.

방콕 여행에서 호텔 예약은 행복한 고민이다. 호텔이 다양하고 가격 대비 좋은 호텔이 많아서 가끔 결정장애가 올 수 있다. 하지만, 자주 방콕 여행을 자주 다니다면 체크 포인트를 하는 기준이 생겨서 좋은 가격에 만족할만한 호텔을 선택할 수 있게 된다.

특히, 방콕 호텔 이름 중 유독 로얄(Royal)이라 글자가 들어간 호텔이 있는데, 이 글자가 들어간 호텔은 역사가 오래되었가 태국 가문에 좋은 상위, 즉 하이소들이 운영하는 호텔이라 볼 수 있다. 한마디로 전통과 역사가 있는 호텔이라 보면 된다.

점차, 해가 떠오르는 지점을 확인하고 사진 프레임을 세팅 후 찰칵~ 삼성 갤럭시S24울트라 스마트폰 카메라 기능이 워낙 좋아서 사진기를 특별히 갖고다닐 필요가 없어졌다.

짜오프라야강 사이로 배 두척이 지나고 뒤로는 아침해가 떠오르는 샷~ 내가 원하는 사진이 담겼다. 그럼, 이제 아침을 먹으로 가야지~

방콕일출사진

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탄성이 저절로 터져 나온 부산 광안리 아침 노을 풍경

모 피 우 스 — Fri, 22 Aug 2025 14:37:01 +0900

2025년 7월 16일 아침 6시16분 부산 광안리해수욕장에서 광안대교와 마린시티 건물 배경으로 펼쳐진 아침 붉은 노을은 보는 이로 하여금 탄성이 저절로 터져 나오게 했다. 이날 이전에 부산은 주말마다 비가 쏟아져 내렸고 구름이 잔뜩 하늘을 덮혀 있었는데 직감적으로 아침 노을은 장관이 될 것 같은 느낌이 들어 운전대를 광안리 방향으로 잡았다.

예상대로 광안리 호텔에 묵고 있는 사람들은 창 밖의 풍경이 심상치 않다는 것을 자연스럽게 감지하여 도로에 나와서 아름다운 아침 노을 풍경을 카메라에 담는 모습이 보였다. 세계 여행을 다닌 많은 분들이 이구동성으로 부산의 매력은 인접한 바다를 풍경으로 도심이 형성된 아름다운 곳이 바로 부산이라 말한다. 점차 해외 관광객들이 부산을 다녀간 이후 부산의 매력이 알려지고 있는 추세이며 향후 부산은 해양관광문화의 도시로 세계에서 인정 받게 되어 외국 관광객으로 연중 몰려들 것으로 생각된다.

광안리 해변 의자에서 둘 팔 벌려 기지개를 펴면서 아침 해를 맞이하는 모습

시간이 흐르면서 하늘에 붉은 융단이 펼쳐지듯 온 도시가 붉은 기운으로 감도는 듯 한 동화 속 분위기가 연출되었다. 솔직히 아침 노을이 주는 신비로움이 이정도일 줄 믿기 어려울 정도였다.

부산 광안리해변 아침 노을 풍경, 혼자 보기 아깝지 않으세요?

사진으로 그 당시 현장 느낌을 담아내기에는 부족하다고 생각한다. 고요한 새벽의 분위기와 신선한 공기와 어울어지면서 붉은 빛 하늘과 바다에 비춰지는 풍경은 부산이 갖고 있는 선물이라 생각되었다.

광안리해수욕장 서핑하는 입구에 바라 본 풍경

사진 찍는 것을 좋아하여 부산 택시 운행을 하면서 부산의 매력을 한 장씩 담아내고 있는데, 오늘 최근에 한 컷을 거내어 보았다. 마음에 드세요?

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이른 새벽 무장적 바다로 나갔다. 빨갛게 물든 아침 노을이 반겨주었다. 한 사내가 하염없이 바다를 보고 있었다. 마음 속으로 옹알이하는 소리가 들린다. 그의 마음 속 두 글자는 '결심'이었다.

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세팍타크로 경기 경기 규칙 변경 알림(ft. 스코어, 서비스등)

모 피 우 스 — Wed, 10 Jan 2024 12:14:56 +0900

세팍타크로(SepakTakraw)에 몸담고 있는지 30년이 넘었다. 그 동안 경기 규칙도 많이 바꿨다. 2024년도부터 새롭게, 아니 다시 돌아간다. 과거 처음 세팍타크로에 입문했던 1990년대 초반에는 15점 3세트 서비스권제도였다가 - 21점 3세트 서비스득점시 계속 서비스 유지, 15점 5세트, 그리고 21점 3세트 3번씩 서비스 교대 실시- 이 순서대로 30년간 3번 세팍타크로 규칙이 변경되어 왔다.

2024년 2월부터 적용되는 새로운 세팍타크로 경기 규칙의 핵심은 현 21점 3세트에서 15점 3세트와 3번의 서비스 교대에서 1점씩 교대로 경기를 진행하는 경기 방식이다. 새로 변경된 경기 규칙으로 적용되었을 경우,

- 21점에서 15점으로 변경되어 경기 시간이 줄어듬

- 서비스 1회씩 번갈아가면서 실시하기에 초급, 중급자는 과감한 서비스 기술 시도보다 안전하고 성공율 위주 서비스 구사

- 팀레구에서 팀쿼드, 팀더블 종목이 신설될 가능성 높아 레구보다 팀 경기 중심으로 갈 수 있음

- 테콩(서비스) 후보 선수 기용으로 승부의 변곡점을 만들 수 있는 기회가 줄어듬

이상 변경된 경기 규칙이 적용되었을 경우 예상되는 결과를 적어봤다.

출처 : https://www.facebook.com/sanamtakraw

번역은 아래와 같이,

국제 세팍타크로 연맹(ISTAF)은 2024년에 시행될 주요 문제, 즉 모든 토너먼트의 포인트 계산을 21점에서 15점으로 변경한다는 내용을 회원들에게 알리는 서한을 회원들에게 발행했습니다. 2024년 2월 1일부터 시행됩니다.
이러한 변경 사항은 2023년 12월 8일 국제 세팍타크로 연맹(ISTAF) 기술위원회 회의에서 나왔습니다. 흥미로운 변경 사항 중 일부는 다음과 같습니다.
- 득점은 1세트당 15점이며, 3세트 중 2세트를 진행합니다.
- 점수가 14-14인 경우, 어느 쪽이든 점수가 17점인 쪽이 해당 세트의 승자가 될 때까지 경기가 진행됩니다.
- 어느 쪽이 점수를 얻었는지에 관계없이 한 쪽당 1개의 공을 번갈아 서브합니다.
이 규칙은 국제 세팍타크로 연맹(ISTAF)이 인증한 대회에서 사용될 예정이며, 태국 타크로 협회의 경우 2024년 1월 30일 협회총회 회의에 제출되어 추가로 사용될 예정입니다.

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부산 일광 해안 도로 산책 코스 추천, 멋진 등대포구와 기암해변 절경 감상

모 피 우 스 — Mon, 8 Jan 2024 11:15:09 +0900

등대포구와 멋진 기암해변과 함께 산책하다

부산 여행을 아는 사람은 기장 일광을 좋아하는 분이 많다. 한적한 해변 그리고 멋진 바다뷰가 보이는 곳에서 따뜻한 차를 마실 수 있는 곳이 바로 일광이다. 한마디로 코지한 부산 바다 정취를 느낄 수 있는 여행지가 부산 일광이라 할 수 있다. 개인적으로 힐링하러 가는 '동백항'은 조용하고 아담하여 머리를 식힐 때마다 찾는 곳이다.

동백항부터 칠암까지 이어지는 해안도로는 멋진 바다뷰를 보면서 걸을 수 있게 되어 있어 운동하기에도 좋다. 이 코스로 걷다보면 여러 등대를 구경하 수 있고 칠암에 도달했을 때에는 장어를 먹을 수 있는 식당이 즐비해 있다. 기장은 미역으로도 유명하지만 부산에서 장어와 조개구이를 먹을 수 있는 곳으로도 알려져 있다.

일광 동백항 풍경

동백항에서 야외 텐트를 치고 쉬는 분들이 많다. 고즈넉한 포구의 정취를 느끼면서 멍때리기에 좋은 곳이다.

칠암 바다에서 보는 등대 전경

칠암항은 등대포구라 불릴 정도로 이색 등대로 유명한 곳이다.

좌등대 : 갈매기 등대 , 우등대 : 야구등

해가 뒤로 넘어갈 때 바다 풍경과 하늘 구름 풍경이 일품인 바다 풍경은 한 폭의 그림과 같다

해안도로를 걷다보면 기암이 신기하게 펼쳐져 있어 이색적은 바다 풍경을 볼 수 있다

멋진 기암이 바다에 펼쳐진 풍경

개인적으로 일광 신도시에 유입 인구가 늘어나면서 이곳도 점차 많은 사람들의 발길이 이어지고 있다. 즉, 점점 이곳에 카페, 식당이 하나 둘씩 생겨나며 앞으로 발전하겠다는 생각이 들었다. 산책 코스는 동백항에서도 시작해도 좋지만, 간혹 차들이 많을 경우에는 주차 공간이 넓은 칠암항에서부 걷기를 시작하면 좋을 것이다.

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태국 여행 선물, 꿀 보다 좋은 것이 없다

모 피 우 스 — Fri, 5 Jan 2024 19:40:02 +0900

태국 꿀, 진짜와 가짜 구별법

태국 여행 중 선물을 하고 싶다면 무엇이 좋을까? 당연 면세점 물건이다^^ 하지만, 지갑 상황을 봐서 가장 경제적인 태국 여행 선물 하나를 꼽으라면 단연 '태국 꿀'이라 말할 것이다. 태국에 가면 제일 먼저 하는 행동 중 하나가 로따스 또는 대형마트 가판대에서 판매하는 야생꿀 한 병을 사는 것이다.

아침에 일어나서 공복에 손톱만큼 꿀을 먹으면 우리 몸에 정말로 좋다. 이 습관을 오랫동안 한 결과 에어컨으로 인한 기침과 몸에 염증 제거등 신진대사 촉진에 큰 효과를 얻었다. 태국 꿀이 진짜인지 가짜인지 의심하는 분은 직접 하나 사서 먹어보고 결정해도 좋다. 태국 특산품으로 꿀은 워낙 유명하여 태국 황실에서도 관리하여 판매하는 상품 중 하나의 아이템이다.

로빈스 마트 가판에서 구입한 꿀

태국에서 갖고 온 꿀은 가정에서 활용도가 매우 높아 인기를 좋다. 여름에는 시원하게 물에 타서 들고 먹어도 좋고, 숙취에도 좋고, 음식을 할 때도 좋고 다방면으로 꿀을 사용하는 범위가 넓다. 태국 꿀이 진짜와 가짜를 쉽게 구별하는 방법은 생수에 꿀을 넣어서 꿀이 밑으로 가라앉으면서 물과 잘 섞이지 않는 꿀이 좋은 꿀로 확인하였다. 운동 나갈 때마다 생수에 꿀을 섞은 후 잘 흔들어서 시원하게 꿀물을 마실 때마다 더위을 쉽게 잊을 수 있었다.

태국 꿀 가격은 한국도 만원 내외로 저렴하게 구입 가능하기에 부담없는 가격으로 태국 여행 선물로 추천한다. 그리고 꿀은 어떻게 복용하는가에 따라 최대한 효능을 얻을 수 있다고 한다. 특히, 음식 후 꿀 섭취는 좋지 않고, 당 성분이 높은 꿀을 섭취할 때는 자신의 몸 상태에 따라 복용하는 것이 옳은 방법이다.(Feat. 배고 플 때 꿀에 떡을 찍어 먹으로 최고다)

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블루와 레드 사이 / 해운대 노을과 전남 강진 바다 풍경

모 피 우 스 — Tue, 2 Jan 2024 16:51:31 +0900

어떤 색으로 칠하는 것에 따라

변하는 자연은 무색무취

내 마음도 따라가네...

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한라봉 주문, 제주 귤 어디까지 알고 있나요?

모 피 우 스 — Tue, 2 Jan 2024 13:39:51 +0900

제주 귤에 대해 어디 까지 알고 있나요?

제주도가 고향이라 귤에 대한 추억이 많다. 제주 사람들만 아는 귤에 대한 이야기도 있다. 서귀포시에서 위미귤이라면 묻지도 따지지도 않고 먹는다. 위미 농장에서 직접 재배하고 있고 작년에 온라인, 오프라인에서 판매하여 맛에 대해 단 한 번도 컨플레임을 받지 않아 올해부터 조심스럽게 지인들에게 판매하고 있는 중이다.

겨울철이 다가오는 10월말 극조생(노지) 귤 시작으로 11월초 조생(고당도), 11월~12월 타이벡귤(못난이), 12월 한라봉, 1월 레드향, 2월초 천예향, 캬라향 순으로 귤이 재배가 된다. 우리 농장은 혼합과로 가정용과 선물용을 따로 구분하여 주문을 받은 후 귤을 따서 발송하여 싱싱하고 맛있게 먹을 수 있다.

껍질이 얇고 육즙이 가득한 한라봉

대형 마트에서 귤을 어떻게 판매하는지 둘러보게 되었는데 당도를 기준하는 브릭스(Brix)란 용어가 보였다. 솔직히 웃음이 나왔다. 그 많은 귤들이 평균적으로 당도를 유지할 수 있는 비결은 어느 농장에서 수확하는지 정확히 알아야 대략 평균 당도를 알 수 있기 때문이다. 귤 농장안에서도 햇볕을 받는 위치, 토양등에 따라서도 당도가 다를 수 있다. 만약 지역이 다른 귤을 재배해서 섞어서 귤을 판매한다면 어쩔 것인가?

만져보면 보드라우면서 촉촉한 느낌이 좋은 한라봉이다.

제주 사람은 귤을 오랫동안 가까이 두어 생활하기 때문에 어떤 귤이이라도 손에 쥐어보면 맛있는지 금방 가늠을 할 수 있다. 귤은 습도에 매우 민감한 과일이다. 제주 감귤을 재배하는 서귀포는 평균적으로 습도가 높은 지역으로 창고에 저장해서 출하하는 것보다 바로 따서 바로 배송한 귤을 먹는 것이 이상적이다. 그래서 대량 출하하는 귤 판매상보다 지인 소개로 어떤 감귤 농장인지, 즉 농장의 역사를 잘 아는 곳에서 구매하여 먹는 것을 추천한다.

5kg 가정용 한라봉

지금 사진 속 귤은 한라봉이다. 필자가 직접 판매하고 있는 귤이다. 5kg 가정용으로 한라봉은 향이 뛰어나기 때문에 껍질을 벗기는 순간 향기에서 부터 맛이 느껴진다. '귤이라도 전부 똑같은 귤이 아니다'라는 것을 맛보고 싶은 분에게 소개합니다. 소중한 지인분들에게 감사의 마음을 전해 보세요.

5kg 가정용 한라봉

아래 사진은 토양 좋고 볕이 좋은 위미에 위치한 귤 농장사진이다. 최소한 농약과 질 좋은 토양에서 자란 귤들이 탱글 열린 조생귤 풍경 모습니다.

귤 농장 사진

* 한라봉 가정용*
- 5kg(18-24과) 42,000(택포)
- 10kg A품(26-34과) 88,000원, B품(45과전후) 77,000원, C품(55과전후) 66,000원, 꼬마(65과전후) 55,000원

※ 못난이 한라봉 선착순 30상자 10kg(45과전후) 45,000원

*레드향 선물용*

- 3kg(7-15) 40,000원

- 5kg(10-25) 63,000원

*레드향 가정용*

- 5kg A품(10-20과) 52,000원, B품(21-30과) 47,000원

- 10kg A품(30-40과) 97,000원, B품(41-60과) 87,000원

* 주문은 입금 후 문자(010-8562-1545)&카톡(koreatakraw)&댓글 주문 가능
* 한라봉, 레드향 선물 예약 받고 있습니다.
* 우체국 61056802072359 고*석

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새해 복 많이 받으세요~

모 피 우 스 — Tue, 2 Jan 2024 12:45:31 +0900

2년이란 시간 동안 국가의 부름을 받아 수행하느라 글쓰기가 어려웠다.

그 동안 많은 일들을 겪었고, 소중한 추억을 남기게 되었다.

2024년에는 더욱 건강하고 시간을 소중히 여기는 한 해가 되도록 노력할 것이다.

새해 복 많이 받으세요~

5월의 느낌, 갤럭시A75 접사 촬영~

모 피 우 스 — Wed, 10 May 2023 09:56:57 +0900

5월의 햇살 속 당신의 마음은?

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부산 오륙도 여행, 탁 트인 바다 풍경을 보고 싶은 곳

모 피 우 스 — Sat, 15 Apr 2023 09:11:05 +0900

벌써 부산에서 산지 10년째이다.

오륙도가 보이는 이곳에 올 때마다 마음이 가라 앉는다.

부산 바다 풍경과 봄 꽃 풍경이 조화롭게 펼쳐지는 이곳 부산 여행의 명소이다.

부산은 바다와 인접한 아름다운 풍경이 많다.

오륙도는 집에서 가까워서 좋고,

개인적으로 포항가는 길목에 있는 일광해안도로 바다 풍경을 좋아한다.

부산은 볼거리, 먹거리도 좋아서 오랫동안 기억되는 도시가 될 것 같다.

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모 피 우 스 — Mon, 3 Apr 2023 13:04:29 +0900

갤러시A75 스마트폰 사진 기능이 좋아 주광일 때는 특별히 사진기가 필요없다. 부산 벚꽃 명소 중 하나인 맥도생태공원은 가로수길이 벚꽃으로 가득 차있다. 가족과 연인등 한적하게 걸으면서 벚꽃 감상할 수 있는 곳으로 적극 추천한다. 엔딩 벚꽃으로 마지막 벚꽃 사진을 맥도쉼터에서 가득 담았다.

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부산 벚꽃길, 추억 만들기(해운대 대우마리나)

모 피 우 스 — Wed, 29 Mar 2023 11:03:13 +0900

추운 겨울이 지나 봄을 알리는 벚꽃이 폈다. 부산은 멋진 벚꽃을 구경하기에 좋은 여행지이다. 오늘 소개하는 곳은 해운대 대우마리나 아파트 가로수 벚꽃길이다. 이곳은 번잡하지 않고 산책하면서 추억 사진을 찍을 수 있는 사진 명소라 생각한다. 부산 여행 일번지 해운대 해변과 가깝게 인접해있어 식사 후 산책하면서 아름다운 벚꽃 사진을 찍기에 좋다.

오랜만에 화사한 벚꽃을 보게 되어 움추렸던 마음이 풀렸다. 꽃이 주는 선물은 바로 마음을 진정시키고 설레이게 하는 것 같다. 부산은 곳곳에 아름다운 벚꽃이 가로수로 심어져 있어 도심 풍경과 조화롭게 잘 어우러진 모습을 볼 수 있다. 봄이 가기 전 봄 추억 만들어 보세요~

사랑하는 님과 찰칵~

가족과 함께 벚꽃길을 걸어본다.

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태국 노을 풍경, 마음을 내려 놓은 순간~

모 피 우 스 — Mon, 27 Feb 2023 07:39:31 +0900

태국 여행을 하면서 가끔 비현실적인 노을 풍경을 만날 때가 있다. 한국에서 상상하지 못하는 노을 풍경이 펼쳐지는 태국에서 만나는 순간 잠시 멍하니 바라보며 마음을 내려 놓는 시간을 갖게 된다.

삶이 무엇인가? 내가 지금 이곳에 온 이유는?등등 여러가지 굴레의 화두를 잊고 그저 아름다운 노을을 바라보는 순간 내 마음은 고요함 그 자체가 되어버린다.

분명한 것은 자연 가까이 삶을 살아가는 사람일 수록 인간의 본연의 모습을 가장 표현하는 사람이 될 것이라 생각한다. 인간 속에서 변화되는 삶을 살아가는 사람들은 이기적인 모습이 많다.

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의사봉 구입, 쿠팡에서 쉽게 했어요~

모 피 우 스 — Thu, 23 Feb 2023 08:07:49 +0900

연말, 연초에 이사회 및 총회등 모임을 많이 하게 된다.의결을 하는 모임에 꼭 필요한 풀품이 의사봉이다. 의사봉의 가격은 천차만별이다. 이번에 새롭게 구입한 의사봉은 원목 원형 의사봉으로 쿠팡에서 로켓배송으로 저렴하게 구입하였다. 회의 준비를 할 때마다 의사봉을 휴대하고 다니기 때문에 네모형 원목 의상봉이 아닌 원형으로 작은 사이즈 의사봉을 선택하였다.

가격이 저렴해서 재질을 걱정했으나실제로 받아본 결과 만족할만한 퀄러티로 만들어졌다. 무엇보다휴대하기 좋은 크기로 만들어진 의사봉이라서 마음에 들었다. 회의 책상에 크게 부피를 차지 하지 않고 두들이는 소리고 괜찮고 황금색 테두리가 있어 값싸보이지도 않았다. 최근에 쿠팡에서 쇼핑한 물건 중 가장 만족하는 물품인 것 같다.

▶의사봉 구입하러가기

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챗GPT 인공지능(AI)에게 태국을 상대로 승리할 수 있는 방법을 물었다.

모 피 우 스 — Tue, 21 Feb 2023 08:06:52 +0900

최근 이슈가 되고 있는 챗GPT에 관심이 생겨 어떤 결과를 얻을 수 있는지 태국팀을 상대로 승리할 수 있는 훈련 방법을 물었다. 질문을 넣는 순간부터 챗GPT는 거침 없이 훈련 방법을 제시하는데 순간 놀라웠다.

What is the training method for the Korean Sepak Takraw team to win against the Thai team?
한국 세팍타크로팀이 태국팀을 상대로 승리할 수 있는 훈련 방법은 무엇입니까?

챗GPT는 영어로 질문하는 것이 좋다고 하여 영어로 위와 같이 질문을 하였다. 챗GPT의 첫번째 답변은 아래와 같다.

As an AI language model, I don't have access to up-to-date information on the specific training methods currently used by the Korean Sepak Takraw team to beat the Thai team. However, I can provide some general information on training methods that teams may use to improve their performance in sports.

Physical training: Sepak Takraw is a physically demanding sport that requires a high level of fitness and agility. Korean teams may engage in a rigorous physical training regimen that includes strength training, cardio exercises, and flexibility training to improve their physical capabilities.
Technical training: Sepak Takraw is a sport that requires a high level of technical skill. Korean teams may focus on improving their ball control, accuracy, and agility during their training sessions. This may include practicing various maneuvers and drills to improve their footwork and coordination.
Tactical training: Sepak Takraw is a strategic sport that requires players to work together as a team to win. Korean teams may spend time analyzing the playing style of their opponents and developing strategies to counter their strengths and exploit their weaknesses. This may involve analyzing game footage, studying opponent statistics, and conducting team meetings to discuss and plan tactics.
Mental training: Sepak Takraw is a high-pressure sport that requires players to remain focused and composed under stressful situations. Korean teams may employ mental training techniques such as visualization, meditation, and breathing exercises to help their players remain calm and focused during games.
Team bonding: A strong sense of team unity and cohesion can help players perform at their best. Korean teams may engage in team bonding activities such as team dinners, group outings, and team-building exercises to develop strong relationships and build team chemistry.

It's important to note that the success of a team doesn't solely depend on training methods. Factors such as team morale, individual player talent, and game day performance can all influence the outcome of a match.

Regenerate response

챗GPT이 제시한 답변은 태국을 상대로 이길 수 있는 훈련 방법을 객관적으로 설명하였다. 쉽게 이야기하면 어떻게 훈련을 하면 상대를 이길 수 있는 방향을 정확히 제시하고 있다. 누군가와 이야기하고 싶을 때 챗GPT를 활용한다면 새로운 아이디어를 찾을 수 있을 것 같았다.

챗GPT의 두번째 답변은 아래와 같다.

As an AI language model, I don't have access to up-to-date information on the current training methods being used by the Korean Sepak Takraw team. However, I can provide some general strategies that may be helpful in preparing for a match against the Thai team.

Focus on technical skills: Sepak Takraw is a sport that requires a high level of technical skill, especially in areas such as serving, spiking, and blocking. The Korean team should prioritize refining their technical abilities through consistent practice and repetition.
Analyze Thai team's playing style: The Thai team is known for their fast and aggressive style of play. The Korean team should analyze their opponent's playing style, identify their strengths and weaknesses, and develop a game plan to counteract their strengths.
Physical training: Sepak Takraw requires a high level of physical fitness and agility. The Korean team should focus on building endurance, speed, and strength through a combination of cardiovascular training, strength training, and agility drills.
Mental preparation: Mental toughness is also important in Sepak Takraw. The Korean team should develop a mindset of focus, resilience, and confidence in their abilities.
Practice with top-level opponents: To prepare for high-level competition, the Korean team should practice against opponents who are at or above the same skill level as the Thai team. This will help them to get used to the fast-paced and high-pressure environment of competitive Sepak Takraw.

Ultimately, winning against the Thai team will require a combination of technical skill, physical fitness, mental toughness, and strategic planning. The Korean team should focus on developing each of these areas in their training in order to give themselves the best chance of success.

챗GPT의 세번째 답변,

As an AI language model, I do not have access to specific information on the training methods for the Korean Sepak Takraw team to beat the Thai team. However, I can provide some general tips and strategies that might help in preparing a team for a match against a strong opponent.

Analyze the opponent's strengths and weaknesses: It is essential to study the opponent's playing style, their strengths, and weaknesses. This analysis will help the team to develop a game plan and train specifically to counter the opponent's strengths.
Focus on fitness and conditioning: Sepak Takraw requires significant physical fitness, agility, and speed. The team must train intensively in these areas to be able to perform at their best for the entire match.
Develop effective teamwork: A team that works well together can be very effective in Sepak Takraw. The team needs to practice and develop good communication, coordination, and teamwork to maximize their performance on the court.
Train for consistency and accuracy: Consistency and accuracy are critical in Sepak Takraw. The team must practice consistently and train to ensure that their movements and shots are precise and consistent.
Mental Preparation: The team should also prepare mentally for the game. This can involve developing strategies to handle stress and pressure, practicing visualization and mindfulness techniques, and building team confidence and motivation.

It's important to note that winning against a strong opponent like the Thai Sepak Takraw team can be challenging, and there is no guaranteed method for success. However, with the right training, preparation, and mindset, the Korean Sepak Takraw team can improve their chances of winning.

Regenerate response

챗GPT가 답변한 내용들은 스포츠에서 상대팀을 이길 수 있는 훈련 방법에 대해 객관적인 방법에 대해 머뭇거림 없이 설명했다. 개인적으로 세번째GPT 답변 내용이 태국팀을 상대로 이길 수 있는 훈련 방법으로 와닿는다. 챗GPT는 구체적으로 질문을 할 수록 구체적인 답변이 얻을 수 있다고 한다. 세팍타크로라는 주제 뿐만아니라 다양한 주제를 갖고 챗GPT를 활용하여 도움이 될 수 있을 것 같다.

챗GPT가 놀아운 것은 세팍타크로 종목에 대한 특성을 정확히 알고 답변을 제시하고 있다는 점이다. 그리고 답변을 단락을 구분하면서 세부적으로 제시하고 있다. 사용하면 놀라지 않을 수 없었다. 챗GPT 세번째 답변 해석 내용은 아래와 같다.

상대의 강점과 약점 분석: 상대의 플레이 스타일, 강점 및 약점을 연구하는 것이 필수적입니다. 이 분석은 팀이 게임 계획을 개발하고 상대의 강점에 대응하기 위해 특별히 훈련하는 데 도움이 될 것입니다.

피트니스 및 컨디셔닝에 집중: Sepak Takraw는 상당한 체력, 민첩성 및 속도를 요구합니다. 팀은 전체 경기에서 최선을 다할 수 있도록 이러한 영역에서 집중적으로 훈련해야 합니다.

효과적인 팀워크 개발: 함께 잘 일하는 팀은 Sepak Takraw에서 매우 효과적일 수 있습니다. 팀은 코트에서의 성과를 극대화하기 위해 좋은 의사소통, 조정 및 팀워크를 연습하고 개발해야 합니다. 일관성과 정확성을 위한 훈련: 일관성과 정확성은 Sepak Takraw에서 매우 중요합니다. 팀은 자신의 움직임과 슛이 정확하고 일관되도록 지속적으로 연습하고 훈련해야 합니다.

정신적 준비: 팀은 또한 경기를 위해 정신적으로 준비해야 합니다. 여기에는 스트레스와 압력을 처리하기 위한 전략 개발, 시각화 및 마음챙김 기술 연습, 팀 자신감 및 동기 부여 구축이 포함될 수 있습니다.

태국 세팍 타크로 팀과 같은 강한 상대를 상대로 승리하는 것은 어려울 수 있으며 성공을 위한 보장된 방법은 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 올바른 훈련, 준비 및 마음가짐으로 한국 세팍타크로 팀은 우승 가능성을 높일 수 있습니다.

▶ 챗GPT 바로 가기 : https://openai.com/blog/chatgpt/

ChatGPT: Optimizing Language Models for Dialogue

We’ve trained a model called ChatGPT which interacts in a conversational way. The dialogue format makes it possible for ChatGPT to answer followup questions, admit its mistakes, challenge incorrect premises, and reject inappropriate requests. ChatGPT is

openai.com

챗GPT 사이트에 접속(스마트폰가능)하면 녹색으로 Login in과 Sign up 두 개의 접속 아이콘이 나온다. 이 중 Sign up을 클릭하여 구글 계정으로 확인하여 접속하면 하단에 질문하는 칸이 보인다. 이곳에 원하는 질문을 하면 끝~ 챗GPT 가입이 생각보다 쉽고 간편한 것을 알 수 있었다. 다만 정확한 공식 챗GPT 사이트를 찾는데 시간이 걸렸다.

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준타스 유니폼과 함께한 7년이 흐른 지금, 더 업그레이드 되었다.

모 피 우 스 — Mon, 20 Feb 2023 13:34:45 +0900

스포츠에 종사하면서 많이 접하게 되는 분야는 선수 유니폼과 츄리닝 그리고 신발을 선택하는 일이다. 선수들에게 유니폼은 전투복과 같은 개념으로 팀을 상징할 수 있고 경기력에 도움이 되는 재질과 색상등 여러가지 고민을 많이 하게 된다. 그러면서 반전문가적인 안목이 생기게 되고 매 년 선수단 유니폼을 선정하는데 특별한 기준으로 제작하게 된다.

올해 부산환경공단 남자 세팍타크로팀 유니폼 컨셉은 '밀리터리' 로 홈앤드워에이 유니폼 2벌과 스페셜 유니폼 1벌 그리고 푸른 츄리닝을 선정하였다. 오랜동안 준타스와 함께 유니폼을 제작하여 왔기 때문에 원하는 디자인과 유니폼 재질을 쉽게 선택할 수 있어 좋았다.

준타스유니폼디자인시안

준타스 유니폼을 입고 수 많은 경기를 뛰면서 전국체전 우승과 국내대회 우승을 이루었다. 선수들 반응도 좋아서 7년째 준타스와 함께 하면서 지금까지 큰 어려움 없이 운동 유니폼 제작하고 있다. 그 동안 준타스는 유니폼 외 양말, 신발, 겨울용 파카등 다양한 상품들로 업그레이드 되어 유니폼 시장에서도 인정 받고 있는 중이다.

준타스가 좋은 점은 납품 기일이 확실하고 원하는 디자인, 원단재질, 운동에 필요한 부가적인 의류등을 원스톱으로 구매를 할 수 있다는 것이다. 특히 메이저 브랜드인 나이키, 아디다스, 언더아머, 데쌍트등과 같은 의류 비용보다 훨씬 저렴하고 퀄러티가 좋다. 점점 커가는 준타스를 보면서 우리나라 스포츠 의류 시장도 발전하는 것을 느끼게 된다. 나만의 특별한 유니폼을 제작하고 싶다면 준타스를 한 번쯤 선택하는 것도 좋을 것이다.

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준타스 공식 스토어. 고퀄리티 축구 풋살 용품 커스텀 주문 제작

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제주도 일몰 풍경 일번지, 사라봉 꼭 가보세요~

모 피 우 스 — Mon, 20 Feb 2023 07:29:41 +0900

제주도 여행 중 멋진 일출을 보고 싶다면, 사라봉을 메모해라. 제주공항에서 동쪽편에 봉우리가 보이는 곳이 사라봉이다. 이곳에선 제주시 전경이 바다와 함께 볼 수 있어 일몰시 멋진 풍경을 감상할 수 있다. 오래전부터 제주의 볼거리 중 사봉낙조로 알려진 이곳은 아름다운 일몰을 볼 수 있는 곳으로 유명한 곳이다.

제주도민의 건강을 지키는 사라봉은 별도봉과 해안도로가 잘 정비되어 배부른 포만감을 잠시 달래기에 안성맞춤 여행코스라 할 수 있다. 제주도의 전형적인 해안풍경과 함께 산책하는 기분은 어떤 올레길보다 색다른 경험을 할 수 있을 것이다. 사랑봉 팔각정에 올라 바라보는 풍경은 아래 사진처럼 가슴이 뻥 뚤릴 것이다.

사라봉 팔각정에서 바라보는 풍경

아름다운 제주 일몰풍경

사라봉의 명물 중 하나는 등대이다. 최근 등대를 오픈한 카페가 새로 생겼다고 한다. 이곳도 근사한 카페로 제주도에서 핫플레이스가 될 것 같다.

생애 최고의 노을을 만난 제주 일몰 풍경

섬 제주도는 어느 곳에서도 아름다운 일몰 풍경을 감상 할 수 있다. 그 중 제주시 오른편에 위치한 사라봉 오름에서 일몰을 바라보는 풍경은 '사봉낙조(풍경은 제주10경)'라 하여 명당 자리로 알

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제주도 석양 감상할 수 있는 멋진 뷰

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제주도 여행에서 꼭 해보고 싶은 것은 중 하나가 예쁜 해변에서 그림 같은 사진을 찍는 것이다. 많이 알려진 월정리해변이 대표적인데 필자는 월정리해변에서 좀 더 들어간 하도라는 마을에 위

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세팍타크로 공 열쇠고리, 사랑의 하트 표현하다.

모 피 우 스 — Sun, 19 Feb 2023 17:15:34 +0900

세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 매력 중 하나는 세팍타크로 공의 모양에 있다. 과거 세팍타크로 공은 등나무 줄기로 엮어 만들어 사용하였지만, 지금은 특수 플라스틱으로 제작되어 사용하고 있다.

세팍타크로 공 모양 그대로 열쇠고리를 만들어서 판매하는데 악세사리 선물로 근사하다. 아래의 사진은 남자 세팍타크로 공 모양 그대로 재현한 세팍타크로 공 열쇠고리를 하트 모양으로 찍은 컨셉 사진이다.

세팍타크로 공(볼)을 만드는 방법

세팍타크로 공을 살 수는 없지만 직접 만들어서 사용할 수 있다는 사실을 아십니까? 일선 학교에서 연구 수업으로 많이 활용하는 것으로 알고 있다. 만드는 법도 매우 쉽고 활용도가 높기 때문

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▶ 한 땀 한 땀 손끝으로 전하는 태국 세팍타크로 공 제작 탐방

한 땀 한 땀 손끝으로 전하는 태국 세팍타크로 공 제작 탐방

등나무 줄기를 엮어 태국 전통 방식으로 만드는 세팍타크로 공 이야기 말레이사아의 세팍타크로 기원은 14세기경 말레카 왕조 왕궁에서 공놀이로 세팍타크로 역사가 알려졌다. 종주국으로 자부

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구글 애드센스 광고 수익 관리, 과거에 비해 현재는 AI 지능급~

모 피 우 스 — Fri, 10 Feb 2023 10:24:33 +0900

세팍타크로 인생을 기록하고 정보와 지식을 공유하기 위해 홈페이지를 제작한 것을 시작으로 드림위즈 블로그, 테터툴즈 순으로 세팍타크로 라이프 블로그가 이어졌다. 현재 블로그는 다음 티스토리에서 무료로 제공하는 서비스로 운영되고 있다. IT혁명이 시작되면서 전문 블로거들이 탄생하고 많은 부와 명예를 얻었다. 그 한 축이 바로 구글 애드센스 광고 수익이다.

초창기 구글 애스센스는 선풍적인 인기를 얻었고 어떻게 하면 광고 디자인, 광고 위치, 광고 유형선택등 다양한 노하우가 스스로 실험하면서 서로 공유하고 구글 애드센스 광고에 대해 연구하였다. 가장 큰 이슈는 부정클릭으로 계정이 삭제되는 것을 막는 것 또는 계정 복구하는 방법이었다.

구글 애드센스 수익

구글 애드센스 수익을 얻기 위해서는 광고 노출, 키워드, 이슈등 전반적인 광고에 대한 이해도가 필요하다. 과거에는 직접 광고를 본문 첫 문단 아래 넣는 것을 직접하는 것이 광고 수익이 가장 좋다고 알려졌다. 구글 애드센스 코드를 직접 넣고 구글 검색 상위 링크하기 위한 작업등 구글 애드센스 광고 수익을 높이기 위해 최적화 세팅이 필요로 했다.

하지만, 이 모든 것들이 이제는 구글에서 알아서 다해주고 있다. 직접 광고 코드를 넣지 않아도 되고 광고 타케팅도 필요없고, 광고 위치와 광고 유형등등 구글 애드센스에서 블로그를 감지하여 모든 광고를 노출시켜 주고 있다. 그 동안 구글 애드센스 광고가 발전했는지 느끼는 점이 많다. 구글 인공지능(AI)이 블로그를 상태를 완전히 파악하여 광고를 알아서 노출시켜주는 것 같다.

1년동안 블로그를 할 시간이 없었는데도 꾸준하게 구글 애드센스 수익을 얻게 되어 감사하게 생각한다.

구글 애드센스 광고 수익 잘 내기 위한 방법

1일 1포스팅
구글 웹마스터 1주일에 1번 확인하기
본문 중요 키워드는 굵게 설정하기
자신의 블로그 링크 관리하기
본문 링크 연결 관리
최소한의 본문 글양
발행글 페이스북, 트위터, 카카오스토리등 연동
독자에게 필요한 정보 공개가 되는 블로그가 유리함
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포탈 사이트 등록(구글, 네이버, 다음등)
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2023년 세팍타크로 국내·국제대회 일정 알림

모 피 우 스 — Tue, 7 Feb 2023 14:39:27 +0900

2023년 세팍타크로(SepakTakraw, เซปักตะกร้อ)대회 일정이 대한세팍타크로협회 홈페이지에 공지되었다. 올해 첫 시합은 전남 강진군에서 시작하여 경남 고성군에서 국내대회가 마무리될 예정이다. 국제대회는 인도 고아에서 아시안선수권대회를 시작으로 인도네시아에서 끝날 예정이다.

전남 강진군은 2023년도 전국체전이 개최되는 지역으로 프리 전국체전 성격을 갖고 있다. 그리고 경남 김해는 2024년도 전국체전 개최 지역으로 알려졌다. 세팍타크로대회에서 가장 중요한 아시안게임은 작년에 연기되어 9월에 항저우에서 개최될 예정이다. 작년처럼 올해도 세팍타크로를 시작해서 세팍타크로로 끝나는 해가 될 것 같다.

세팍타크로 국내대회 일정

대회명	대회일정	장소
제21회 학생대회 및 제15회 실업리그대회	3.18(토) ~ 22(수)	전남 강진군
2023 시도대항대회	4.26(수) ~ 30(일)	대전광역시
제34회 회장기대회	6.10(토) ~ 14(수)	경남 김해시
제34회 전국선수권대회	8.5(토) ~ 9(수)	강원 횡성군
104회 전국체육대회	10.17(화) ~ 19(목)	전남 강진군
제24회 남여종별대회	11.8(수) ~ 12(일)	경남 고성군

세팍타크로 국제대회 일정

대회명	대회일정	장소
아시아선수권대회	3.6(월) ~13(월)	인도 고아
아시아U-21 챔피언십대회	6.23(금) ~ 30(금)	대만
세계선수권대회	7.11(화) ~ 18(화)	태국 우돈타니
제19회 항저우아시안게임	9.24(일) ~ 10.7(토)	중국 항저우
제6회 실내 무도대회	11.17(금) ~ 26(일)	태국 방콕/촌부리
아시아선수권대회	12.4(월) ~ 11(월)	인도네시아

※ 대회장소 및 일정은 변경될 수 있습니다.

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▶ 태국 국민 스포츠 / 세팍타크로 정수를 담은 귀한 동영상 유튜브 방송
▶ 세팍타크로 블로킹 방어판 제작 / 공격수 경기력 향상 최고~

세팍타크로 블로킹 방어판 제작 / 공격수 경기력 향상 최고~

세팍타크로(SepakTakraw) 종주국인 태국에서 도입하고 싶은 것 중 하나가 블로킹 방어판이었다. 블로킹 방어판을 활용하면 공격 타점 조절과 다양한 공격 방향 그리고 블로킹 맞고 뛰어오르는 수비

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세팍타크로 공을 잘 다루는 방법, 사진 한 장으로 요약

모 피 우 스 — Tue, 7 Feb 2023 07:24:56 +0900

세팍타크로 공은 작고 둥글기에 쉽게 다루는데 시간이 걸린다. 세팍타크로 공을 잘 다루기 위해 매일 기본기 훈련을 한다. 정확한 원리를 바탕으로 훈련하지 않으면 매일 같은 실수를 반복하게 된다. 필자는 수십년간 세팍타크로 공을 다루는 훈련과 이론을 배운 것을 입각하여 아래와 사진에 낚서한 내용으로 정리를 하였다.

공을 다루는데 있어 가장 먼저 체크할 요인은 '임팩트, 타이밍, 각도' 세 가지이다. 세 요인 중 하나가 부정확해도 공은 코트 위에 올라 다음 공을 처리하는데 가능하다. 세 가지 요인 중 하나를 제외한다면 어떤 것일까? 정답은 임팩트이다. 타이밍과 각도가 정확하다면 부정확안 임팩트일지라도 공은 위로 컨트롤 되기 때문이다.

사진 한장으로 세팍타크로 공을 잘 다루는 방법설명

임팩트, 타이밍, 각도를 설정하기 전 함께 조정되어야할 것은 '힘, 정확도, 방향'이다. 그 다음 공을 안전하게 다루기 위해서는 중력을 이용할 수 있는 유연성이다. 하체와 몸통 유연성이 좋아야 공을 부드럽게 다룰 수 있기 때문에 세팍타크로는 유연성 운동이 필수이다.

결론은 '공을 잡는(놓은) 위치'가 항상 일정할 수록 공을 잘 다루는 선수라 할 수 있다.

세팍타크로 리시브 받을 때 준비 자세 / 이 자세면 어떤 공도 받을 수 있다.

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시선 집중 by 갤럭시A75, 궁전 안에 들어온 듯한 느낌~

모 피 우 스 — Mon, 6 Feb 2023 13:38:03 +0900

사진을 찍는 것을 좋아하는 분은 항상 시선을 살펴보는 습관이 있다. 부산은 사진가들에게 인기 있는 지역으로 많은 분이 찾는 곳이다. 봄을 알리는 홍매화를 찍기 위해 UN 평화공원을 시작으로 다양한 컨셉으로 사진을 찍을 수 있는 매력적인 도시가 부산이다. 오늘 촬영한 곳은 반여동 수영강변 죠깅 코스인데 웅장한 궁전 안 기둥이 서 있는 모습에 압도되었다.

같은 패턴이 시선 끝까지 나열되어 한 곳으로 시선이 모여들게 하는 이런 풍경은 쉽게 찾아 볼 수 없다. 이곳에서 컨셉 사진을 찍기에도 좋은 장소라 생각한다. 촬영은 아침 조깅 후 갤러시A75 스마트폰으로 촬영하였고 후보정은 인스타그램에서 하였다.

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태국 문화가 담겨 있는 선물 세트 추천, 부담 없는 가격으로 선별

모 피 우 스 — Fri, 3 Feb 2023 12:04:33 +0900

태국 여행을 다니면서 태국 여행선물을 고르는 것도 일이다. 하지만, 태국 문화와 생활을 알게 되면 저렴하면서도 퀄리티 높은 선물을 선택할 수 있는 안목이 생긴다. 여행 선물로 가장 많이 선택하는 것은 술이다. 태국 맥주가 유명하다는 것은 모두 아는데 좋은 태국 브랜디 술이 있다는 사실을 아는 사람들만 알고 있다.

많은 애주가들 사이에서 알려진 '쌩쏨' 보다 한 단계 등급이 높은 '리젠시(Regency)' 술은 태국에서도 알아주는 술이다. 37~8도 도수이지만 향과 목넘김도 좋고 다음날 개운하게 일어나게 된다. 얼음과 소다등과 같은 음료와 3:1 비율로 섞어서 먹으면 아주 달달하게 취할 수 있어 좋다.

태국 내에서도 리젠시를 판매하는 곳이 쉽지 않을 것이다. 여행 가이드 혹은 태국 지인을 통해 구매하는 것이 좋고 용량이 다른 두 가지 타입이 있다. 필자는 위 사진과 같은 사이즈 리젠시를 선호한다. 이유는 포장이 황금색으로 이쁘고 용량이 크기 때문이다. 그럼 가격은 얼마인가? 600~800바트 가격대가 형성되는 것 같다. 600바트 초반에 구입하면 아주 구매를 잘 한 것이다.

태국 선물 세트로 준비한 위 모습이다. 본 블로그에서도 태국여행 선물에 관해 다룬 적이 있다. 개인적으로 태국 여행 종합선물세트 구성은 '리젠시(술), 태국 꿀, 달리 태국 치약, 태국 전통 과자 및 돼지고기 건어물, 파카오마, 바디워시, 태국 차, 말린망고'이다. 특히, 코로나로 인해 태국 구강청결제 '프로폴리스 스프레이'는 만족도가 좋았다.

이와 같은 선물을 구입하기 위해서는 대형 생필품 쇼핑몰 '로따스, 빅씨' 같은 곳에서 구입할 수 있다. 바디워시는 한국에서 구입할 수 없는 향이 태국에는 많기 때문에 선물을 받은 분이 은근히 좋아했다. 태국 꿀은 많은 사람들에게 알려져 있어 말할 필요가 없고, 파카오마는 종류가 많고 자신의 원하는 디자인을 선택하면 좋을 것이다. 이상~

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파타야 힐튼 '엣지' 레스토랑, 멋있는 노을 뷰 감탄

모 피 우 스 — Thu, 2 Feb 2023 19:55:05 +0900

태국 여행지로 인기 있는 파타야에서 가장 인지도가 높은 곳은 힐튼 호텔이다. 파타야 해변 중심에 위치하여 어느 곳에서도 쉽게 눈에 들어온다. 센트럴 페스티벌 쇼핑센터 위에 위치한 힐튼 호텔은 파타야 해변 뷰가 예술이다. 이곳을 찾기 위해서 태국 식 발음으로 '센탄(센트럴 쇼핑센터)', 혹은 '히튼(힐튼호텔)'이라 말해야 한다.

빠이가 태국어로 go, 짜는 want로 짜 빠이 센탄이라고 하면 쉽게 찾아 갈 수 있다. 힐튼 호텔 내에는 '엣지(Edge)' 뷔페 레스토랑이 있다. 파타야에서 가장 멋진 해변 노을을 감상하면서 식사를 할 수 있는 곳이라 생각한다. 이곳은 파타야 힐튼 호텔 14층에 위치하고 있으며 예약을 미리 하고 가는 것이 좋다.

아름다운 파타야 노을. 갤럭시A75 스마트폰 촬영

가격이 비해 가지수가 적지만, 해산물 요리(태국새우, 게)를 마음껏 먹을 수 있는 장점이 있다. 단, 물 포함 모든 음료는 유료로 따로 지불해야한다. 뷔페 음식 따로 음료 따로 가격을 받는 것을 반드시 명심해야한다. 태국 푸잉에게 힐튼 '엣지'에서 식사할래? 아마도 거절하는 푸잉은 없을 것이다. 이곳을 방문할 때는 고급스럽게 입고 식사하고 멋진사진을 찍으면서 즐거운 시간을 보내기에 좋은 것 같다.

태국 요리는 꿍(새우)으로 시작해서 꿍으로 끝난다.

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수 천의 물고기가 있어도 걸리는 고기는 단 한마리 비슷한 사진을 수 천장 찍어도 선택은 단 한장 수 천의 인생의 길이 있어도 걸어가는 길은 단 한 길 고로 스스로 자신을 믿고 행동해라! 몇 년

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빅쇼트 주인공이 남긴 한 단어 'Sell' / FOMC 발표 하루 전 경기 침체 예언?

모 피 우 스 — Wed, 1 Feb 2023 19:50:19 +0900

작년에 빅쇼트라는 영화를 아주 재미있게 본 적이 있다. 모든 사람이 경제에 대해 'yes'라고 말하는데, 주인공 '마이클버리'는 'no'라고 외쳤서 미친사람 취급을 당했다. 결국 마이클버리는 2008년 서브라임 모기지 사태(subprime mortgage crisis) 예측하여 단번에 8000억을 벌어 유명한 인물로 회자되었다.

작년부터 미국은 인플레이션을 잡기 위해 금리인상을 시도하였고 미국인준의 방향에 경제 시장은 출렁거렸다. 작년 10월까지 하락을 찍고 2023년 1월까지 약30% 주식 시장은 상승하여 언론은 연착륙을 시사한 글이 올라왔다. 내일 새벽 연방준비제도(Fed)의 연방공개시장위원회(FOMC) 정례회의를 앞둔 시점에서 '마이클버리'는 트위터에 'Sell(매도)'란 한 단어에 큰 이슈가 되고 있다.

마이클버리 트위터 인용

미국 경제를 공부하기 시작하면서 세계 흐름을 알게 되고 주식 차트, 거시경제, 실물경제등 다양한 측면을 융복합적으로 생각하게 된다. 최근 삼성전자 영업이익 실적이 좋지 않았고, 인텔 반도체 실적이 기대 이하였으며, 빅테크의 상승은 경계할 필요가 있는 시점에 2023년 경제 방향으로 작용하는 FOMC 금리변동 발표에 마이클버리의 한 마디가 과연 맞을지 틀리지 기대되는 긴 하루가 될 것이다.

버리는 지난달 24일엔 “아마도(Maybe)”라고 말하며 투자자 주의를 촉구한 바 있다. 당시 버리는 닷컴버블 시절 스탠더드앤드푸어스(S&P)500지수가 ‘불 트랩(상승세인 것처럼 속이는 함정)’에 빠졌던 그래프도 함께 공유했다. 2001년 9월 S&P500지수는 24% 상승했지만 이후 40%가량 폭락한 바 있다.

당신의 선택은 숏, 롱~

경제학과 주식등 공부에 도움이 되는 유튜브 링크 '주식맛집 식이네'

https://www.youtube.com/@user-sik78

식이네~~!!

주식차트 식이네~~!! 여러분 환영합니다 투자에 대한 의견을 공유할 수는 있으나, 투자의 판단과 책임은 투자자에게 있으며 이 채널은 어떤 책임도 지지않습니다. 이 채널에 계신 분들은 위 사항

www.youtube.com

세팍타크로 공 이미지 바탕화면 배포, 겨울용 버전 이뻐요~

모 피 우 스 — Wed, 1 Feb 2023 11:15:40 +0900

흰 눈을 배경으로 세팍타크로 공이 메달려 있는 모습

오랜만에 글을 쓴다. 세팍타크로를 통해 세상 쓴맛 단맛을 제대로 느낀 2022년도였다. 그 동안 많은 경험을 사진과 글들은 인스타그램과 페이스북에 기록했는데 블로그에는 올리지 못했다. 2023년도에는 소소하게 블로그로 세팍타크로 라이프를 기록해 보려고 한다.

위 사진은 눈이 엄청 내렸을 때 진천선수촌에서 갤럭시A75 스마트폰으로 촬영한 사진이다. 요즘 스마트폰 카메라 기능은 수동 촬영도 가능하게 되어 일반 카메라와 비교해도 전혀 뒤지지 않는 결과물을 보여준다. 뜬끔없이 눈이 녹고 봄이 오는 길목에 겨울 이미지 바탕화면이라니...ㅎㅎㅎ

세팍타크로바탕화면.zip

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세팍타크로 고수 '정원덕' JTBC 어벤져스 뭉쳐야찬다2 오디션, 소림무술의 발차기 선보이다.

모 피 우 스 — Tue, 5 Apr 2022 20:26:20 +0900

발기술의 묘기를 펼치는 세팍타크로 정원덕선수(청주시청, 현 국가대표)가 어벤져스 뭉쳐야찬다 시즌2에 오디션에 참가 하였다. 작은 공을 다루는 세팍타크로선수들은 대부분 축구, 합기도, 태권도를 기본 바탕으로 경기력을 선보인다. 정원덕선수는 공 다루는 원리를 완벽하게 터득한 선수로 축구공을 다루는 능력은 말할 것도 없다.

본 방송을 보면 아시겠지만, 어벤져스 뭉쳐야찬다2 오디션에서 제기차기와 세팍타크로 롤링 스파이크 공격으로 물체 맞추는 신공을 보여줘 보는 이들을 놀라게 하였다고 한다. 축구 선발 오디션은 스포츠에서 이름 있는 선수 출신등이 참가하여 인기리에 방송 중에 있다.

정원덕선수 세팍타크로 경력

필자는 방송을 보면서 세팍타크로 선수 중 누가 나갈까 기대했는데 드디어 정원덕선수가 오디션에 참가하여 세팍타크로를 알리는 새로운 경험을 하게 되었다.

다이나믹한 공격 점프 순간

세팍타크로 롤링스파이크 동작

축구 가슴 공 다루기

최근 노는 언니2 방송에도 여자 국가대표선수가 참여하여 세팍타크로를 알리는 좋은 기회를 얻었다. 올해 9월에 열리는 항저우 아시안게임에 국가대표선수단에게 많은 관심과 격려의 메시지가 필요 시점에 방송에 세팍타크로를 홍보되어 좋은 흐름을 타고 있다.

어벤져스 뭉쳐야찬다2 세팍타크로 정원덕선수 지원 예고편, 대박~

JTBC 어벤져스 뭉쳐야찬다2 / 4월 10일 저녁 7시30분 방송이 나갈 예정으로 많은 관심과 응원 부탁드립니다.

※ 정원덕선수 인스타그램 : https://www.instagram.com/jeong.won.deok/

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2022년 대한세팍타크로협회 국제·국내대회 일정/노는언니2 본방 사수!

모 피 우 스 — Thu, 3 Mar 2022 13:18:44 +0900

2022년 세팍타크로대회 일정이 아래와 같다. 국내대회는 총6회(전국체전 포함), 국제대회는 6회(아시안게임포함)로 잡혔다. 2년 동안 코로나19로 전국체전 일반부는 연기되었으나 올해는 특별한 이변이 없는한 울산광역시에서 진행될 것 같다. 문제는 국제대회이다. 세계선수권대회가 2월에 잡혔는데 7월로 연기되었고 3월, 4월 대회는 아직 미지수이다.

올 해는 아시안게임과 대전에서 열리는 국제대회가 가장 큰 행사가 되지 않을까 싶다. 세팍타크로 역사상 방송·언론 노출이 가장 많을 것으로 보여진다. 최근 노는 언니2 방송에 국가대표 세팍타크로 여자선수가 출연(이민주, 전규민, 배채은, 전규미)하여 TV에 방송될 예정으로 세팍타크로 붐이 일어날 것 같다.

2022년 대한세팍타크로협회 국제·국내대회 일정

3월 22일/29일 오후8시50분 E채널 노는 언니2 본방 사수~~~

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재미있는 스냅사진 / 왜가리 뚝심

모 피 우 스 — Tue, 1 Mar 2022 18:54:54 +0900

부산 수영구 밀레니엄 회센터 건물 입구 앞에 왜가리가 기웃거리고 있었다.

물고기가 한 가득한 풍경이 왜가리에게는 황금어장처럼 느껴지겠지....

얼마나 먹고 싶으면,

가까이 다가가도 왜가리의 뚝심은 흔들리지 않고 가만히 물고기만 바라보고 있다.

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유일무이한 세팍타크로 민화 , 호랑이 기운을 받아 운수 대통하세요~

모 피 우 스 — Fri, 28 Jan 2022 08:02:29 +0900

아시안게임이 있는 2022년도는 세팍타크로 인생에 있어 중요한 해이다. 호랑이 띠인 2022년은 호랑이 기운을 담은 아이템들이 인기가 많다. 호랑이는 우리나라를 대표하는 영물 중 하나이며 올해는 검은 호랑이 해여서 물과 나무의 기운이 깃든 임인년이다.

금정아트 민화 공방을 운영하는 지인이 올 해 잘 되라고 멋진 필라그래피와 함께 세상에 하나 밖에 없는 호랑이 민화를 그려주셨다. 민화는 우리민족의 혼과 얼과 삶이 고스란이 담겨 있는 전통 그림으로 세팍타크로 공과 글귀가 들어 있어 신통방통한 느낌이 든다.

호랑이와 세팍타크로을 어떻게 연결해서 민화가 탄생할지 처음에 궁금하였다. 민화 작업이 보통 힘들지 않다는 것을 이번에 알게 되었고, 작가의 의도를 마지막까지 이해하기란 어려웠다. 한국을 상징하는 오방색 위에 세팍타크로 글자를 넣고 호랑이 발 밑에 세팍타크로 공을 밟고 있는 모습은 보기만해도 자신감이 넘치고 액운을 물리는 듯한 포스가 뿜어져 나온다.

세팍타크로 민화 이미지는 핸드폰 바탕화면으로 사용중이다. 기존의 어떤 바탕화면 이미지보다 세팍타크로 아이덴티티를 잘 표현하는 강렬한 느낌이 너무 좋다. 무료로 사용할 수 있게 세팍타크로 민화 이미지 파일을 업로드 하였다.

세팍타크로 폰 배경화면.zip

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세팍타크로 스트레칭, 웜업 제대로 배워보자 / 김지덕 국가대표 트레이너

모 피 우 스 — Sun, 23 Jan 2022 16:01:44 +0900

세팍타크로 국가대표 트레이너 김지덕 선생님이 그 동안 세팍타크로 선수을 치료하고 관찰한 결과 세팍타크로 운동 특성에 맞는 스트레칭과 스탠딩 웜웝 트레이닝 동작을 알려주었다. 관절을 많이 사용하는 세팍타크로의 특성상 준비운동과 보강 운동이 필수적으로 필요한 동작을 잘 이해할 수 있도록 영상물로 제작되어 쉽고 체계적으로 배울 수 있게 되었다.

세팍타크로 스트레칭 동영상

세팍타크로는 배구와 유사하게 수직으로 점프하는 동작과 순간적으로 좌우상하 방향을 움직이는 동작이 경기 상황에서 발생한다. 특히 고관절을 많이 사용하고 하체 가동범위가 크기 때문에 하체 좌우 밸런스와 코어 근육이 절대적으로 강해야 큰 무리 없이 기술 수행 능력을 발휘한다.

세팍타크로 스탠딩 웜업

세팍타크로 국가대표 트레이너 김지덕 선생님은 부상 방지를 위한 준비운동과 스트레칭에 관한 전문 자료를 만들어 배포하였다. ppt자료 자세하게 설명된 세팍타크로 준비운동과 스트레칭에 관한 정보 외 다양한 스포츠 과학 이론이 담겨 있어 많은 분들에게 큰 도움이 될 것이다.

세팍타크로 준비운동과 스트레칭 ppt 자료(30일간, 100회 다운로드 가능)

김지덕선생님은 세팍타크로 전문 의무 트레이너로 지속적으로 세팍타크로 선수들을 관리하고 체계적인 재활 프로그램을 제공하고 있다. 개인적으로 필요한 전문 체력 및 재활 상담은 블로그를 통해 연락해서 치료를 받으면 좋을 것 같다.

◎ Bros JRK studio 김지덕 재활트레이너 블로그 가기

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2022년 달력 이미지 무료 배포, 제주 금정아트 민화공방 제공

모 피 우 스 — Mon, 3 Jan 2022 10:49:17 +0900

2022년 새해가 밝았다. 제주도에서 금정아트를 운영하는 사장님이 직접 만든 달력 이미지를 주셨다. 금정아트는 한국의 정서를 담은 민화를 그릴 수 있는 공방으로 자신만의 그림을 멋지게 그릴 수 있게 만들어주는 곳이다. 점차 사라져가는 민화를 배울 수 있고 직접 작품을 만들어 집에 소장할 수 있어 좋은 경험이 될 수 있는 금정아트 공방은 언제든 열려 있다.

2022년 새해에는 검은 호랑이 해를 맞이하여 호랑이를 그리는 수업을 하고 있는 것 같았다. 가까이 있으면 금정아트 민화공방에서 매 달 그림을 그려 집에 걸어두고 싶은 심정이다. 그건 그렇고 2022년 새해 달력 이미지는 아래와 같이 12개월 이미지가 한국적인 정서에 맞는 그림으로 그려져 있어 달력으로 근사하다.

제주도 여행에 새로운 민화 그리기 체험을 하고 싶은 분은 좋은 경험이 될 것이다. 원데이 클래스도 운영하고 있어 미리 예약을 잡고 어떤 그림을 그릴 지 사전에 조율하면 멋진 추억을 만들 수 있게 될 것이다.

금정아트 민화공방

▲ 2022년 새해 달력 이미지

지연그림달력.pptx

7.46MB

▲ 2022년 새해 달력 이미지 파일 무료 다운로드

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세팍타크로 격세지감, 데자뷰를 경험하다

모 피 우 스 — Sat, 23 Oct 2021 13:08:31 +0900

대부분의 사람들이 '여기까지 오기에 너무 오래 걸렸다'라는 이야기를 많이 들었다. 우연인지 20년만에 태능에서 뵙고 진천에서는 다시 만나게 된 분이 촌장님이다. 진천선수촌에서 일주일을 보내면서 감탄할 정도로 훈련에 대한 주변 환경에 놀랐다.

충분한 하드웨어가 받쳐주기 때문에 소프웨어를 최대한 활용한다면 내년 항저우 아시안게임 목표 달성을 이룰 수 있겠다. 현재 세팍타크로 선수의 경기력은 어느때보다 강하지 못하다. 일주일 동안 머리 속에 맴도는 화두는 '바위 속에서 용수를 찾는다'라는 것이었다. 20년 격세지감을 느끼는 세팍타크로 훈련장을 경험하면서 두려울 것도 없고 못할 것도 없는 자심감을 넣어준다.

할 수 있는 모든 것을 총 동원하여 목표를 위해 나아갈 것이다. 웨이트트레이닝. 심리, 역학, 체력등 박사 담당관과 친밀한 콜라보를 형성하여 하나의 이정표를 세우고 싶다. 목표를 이루기 위해 조력자가 많을 수록 쉽게 목표를 이룰 수 있기 때문에 미리 계획을 세우고 변수에 미리 대비하며 면밀 주도하게 나아가야겠다.

p.s) 어제 sbs 원더우먼 드라마를 로비에서 보고 있는데 예전에 이곳에서 있었던 듯한 데자뷰를 경험하였다.

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제102회 전국체육대회 참기 신청 세부 일정 및 유의사항

모 피 우 스 — Sun, 8 Aug 2021 17:09:30 +0900

코로나로 1년간 미루었던 전국체육대회가 60여일 앞으로 다가왔다. 이번 대회는 경북 구미가 주개최지로 인근 지역에서 전국체전이 개최될 예정이다. 참가선수단 전원 코로나 백신 접종이 이루어진 상태에서 대회를 치루어질 것으로 보여진다. 세팍타크로경기는 경북 상주실내체육관(신관)에서 10월 8일~10일, 3일간 남여 각 고등부 일반부종목, 4개의 메달을 놓고 게임을 하게 된다.

최근 대한체육회에서 알기 쉽게 이미지파일로 전국체육대회 참가 관련 유의사항 및 세부일정으로 만들어 배포하였다. 내용을 담은 이미지파일로 보기 쉽고 쉽게 공유 가능하고 홍보도 잘 되는 것 같다. 각 시도협회 실무자는 참가신청 기간을 잘 숙지하여 차질 없이 참가 등록하면 좋을 것 같다.

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대한세팍타크로협회 변화의 물결 그리고 비전 기대

모 피 우 스 — Mon, 2 Aug 2021 07:44:26 +0900

대한세팍타크로협회 오주영회장이 올해 선임이 된 후 변화의 물결이 홈페이지에서 느껴졌다. 홈페이지는 그 단체(조직)의 얼굴이자 소통의 공간인데 그 동안 얼마나 방치했었는지 이번 기회에 확 달라진 모습에 마음이 찹찹하다. 이유는 다른 단체는 일찍부터 기본적으로 홈페이지를 통해 정보 공유 및 소통을 통해 신뢰를 쌓고 있었기 때문이다.

최근 대한세팍타크로협회는 많은 일들을 추진한 사업 결과들이 경기장 안과 밖에서 느껴지고 있다. 솔직히 말해 지금까지 협회장들과 비교하면 역대급으로 세팍타크로를 성장하려는 노력하는 모습이 보여진다. 2021년도 상반기가 지난 시점 협회의 제정 살림도 늘었고 선수들을 지원하는 사업도 많아졌다.

대한세팍타크로협회 상반기 1~2분기 활동현황을 살펴보면

1, 마크론(MACKRON), 헐커스(HULKERS) 공식 물품후원사 선정

2. 홈페이지 개편 및 어플 제작 완료

3. 투명하고 타당한 예산집행(오주영회장 업무추진비 제로달성)

4. 19세 이하 청소년대표팀, U대표팀 선발 및 연1회 국제대회 출전

5. 국가대표 팀 닥터, 팀 의무트레이너 위촉

6. 대회장 환경개선(제빙기, 포토존, 점수현황판등)

7. 대회 예산규모에 따른 챌린지 코트 확대 도입

8. 대회 운영에 각 시도협회 임원 참여

9. 강원도 송호대학교 2022년 남자팀 창단, 광주광역시 송원대학교 2022년 남팀 창단, 충청북도 유원대학교 남자팀 대회참가, 광주광역시 세팍타크로협회 창립 예정

10. 2022년 대전에 국제대회 유치단 운영중

11. 세팍타크로 대학생 서포터즈 운영

12. 전임심판 배정 및 운영

13. 심판 처우 개선(수당, 정년확대등)

14. 홍보대사 프란(FRAN) 인스타그램 및 브이로그를 통한 홍보활동

15. 2021 또바기 체육돌봄 공모사업 선정

위 활동 내용 중 대회장 환경 개선과 대회마타 선수들에게 지원해주는 트레이너 그리고 전임 심판으로 선수들에 경기에 집중할 수 있게 되어 정말로 좋아졌다. 젊고 넘치는 열정과 비젼이 있는 협회가 되기 위해 노력하는 모습이 활동 내용으로 느낄 수 있다. 소신 있게 선수들을 위해 바라보면서 협회를 운영하면 향후 좋은 결과들이 있을 것으로 믿는다.

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부산 일광 동백항 풍경 / 나만의 쉼 공간

모 피 우 스 — Sun, 1 Aug 2021 17:08:18 +0900

부산에 정착한지 7년이 되어 간다. 우연히 알게 된 일광 동백항. 하얀색과 빨간색 등대가 마주보고 있는 아담한 항구이다. 드라이브를 가면서 자연스럽게 이곳에 오게 되는 것은 그 만큼 편안함을 주기 때문이다. 해가 질 무렵 노을진 하늘 풍경과 푸른 바다빛 조화가 일품이다.

한마디로 바다 쉼터 공간으로 그만인 곳이 바로 동백항인 것 같다. 이곳에서 바라보는 풍경을 보고 있으면 자연스럽게 마음이 평온해지고 가라앉게 된다. 잘하면 등대 사이로 일출이 뜨는 멋진 사진도 찍을 수 있는 사진 촬영 명소로도 인기를 얻을 수 있을 것 같은 생각이 든다.

일광 동백항을 오면서 연인들이 좋아 할 만한 멋진 시뷰 카페가 많이 있다.

주변에 낚시를 하는 사람과 텐트를 쳐서 시원함을 즐기는 사람도 있다.

동백항 끝자락에 블루문 카페가 있는데 바다 뷰가 끝내주는 위치에 있다.

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경남 고성 여행 추천지 / 마음의 평온을 찾는 곳 '장산숲'

모 피 우 스 — Mon, 7 Jun 2021 13:16:19 +0900

경남 고성 여행은 언제나 설렌다. 예전 근무지였고 나만의 공간을 다시 만날 수 있기 때문이다. 오늘 소개하는 곳은 경남 고성 장산숲이다. 연못을 둘러싸인 나무 풍경이 아주 아름답다. 연못 안에는 작은 정자가 있어 오래전부터 쉼터로 자주 찾던 곳이었다. 신록이 푸르른 장산숲은 최고의 녹색 빛을 자랑하고 있었다.

장산숲에서 멋진 사진을 촬영하기 최적의 시간 때는 언제일까? 개인적으로 해지기 1~2시간이 제일 좋은 것 같다. 이곳의 아름다운 풍경에 드라마 촬영지로 알려지게 되면서 주차장까지 생겼다. 경남 고성 여행 추천하는 장산숲에 들어서는 순간 공기의 질이 다르다는 것을 금방 느낄 수 있으며 가볍게 힐링하는 장소로 추천한다.

촬영은 삼성 갤럭시A90 스마트폰으로 촬영하였다. 기대 이상으로 화질이 좋아서 마음에 들었다. 갤럭시 A90 카메라 설정을 다양하게 하면서 구도와 화질을 중심으로 촬영하였다.

신록의 6월을 실감할 수 있는 멋진 장산숲은 마음의 평온을 찾게 한다.

16:1 비율에 광각 설정으로 프레임을 담으니 시원한 푸르름이 한 가득 들어왔다.

장산숲에서는 오래전붙너 경남 고성 국제디카시공모전 시상 작품이 전시되고 있다. 디지털카메라로 자연이나 사물에서 시적 형상을 포착하여 찍은 영상과 함께 문자로 표현한 시를 디카시라 말한다. 이곳에서 세계 각국에서 촬영한 사진과 느낌 있는 시를 감상하면서 산책을 할 수 있어 여행의 기쁨을 더한다.

장산숲은 오래전부터 가족 나들이 장소로 자주 찾던 곳이었다. 예전 추억이 고스란히 묻어나는 풍경을 보면서 감회가 새로웠다.

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세팍타크로 시즌 돌입 / 제32회 전국세팍타크로선수권대회 대진표 및 진행시간계획표

모 피 우 스 — Wed, 2 Jun 2021 17:23:31 +0900

경남 고성군 고성국민체육센터에서 제32회 전국세팍타크로선수권대회가 6월 9일(수)부터 13일(일)까지 개최될 예정이다. 이번 대회는 국가대표 및 청소년대표 선발전도 겸하고 있으며 남여 일반부, 대학부, 고등부, 중등부 총 40개팀이 참가할 예정이다. 경남 고성군은 과거 최강의 세팍타크로팀을 운영했었으며 한국 세팍타크로 역사의 한 획을 그은 팀을 육성했던 곳이다.

날씨가 따스해지면서 세팍타크로 공을 부드럽게 차는 기분이 좋고 경기력도 어느 정도 올라오는 시기이다. 대회 진행 방식은 쿼드와 더블 이벤트는 토너먼트 방식, 레구 이벤트는 예선 리그와 거쳐 4강 토너먼트 방식으로 진행된다.

■ 참가팀 현황

○ 더블이벤트

부 문	성 별	팀 수	참 가 팀
고등부	남자	7	대흥고등학교, 대원고등학교, 경남항공고등학교, 성수공업고등학교, 저동고등학교, 김천중앙고등학교, 목포공업고등학교
고등부	여자	4	서천여자고등학교, 부산체육고등학교, 순천전자고등학교, 한일여자고등학교
중등부	남자	3	대흥중학교, 동명중학교, 김포G스포츠클럽
중등부	여자	2	서천여자중학교, 동명중학교

○ 레구이벤트

부 문	성 별	팀 수	참 가 팀
일반부	남자	8	고양시청, 강원도체육회, 서울시체육회, 경남체육회, 대구광역시청, 경북도청, 청주시청, 부산환경공단
일반부	여자	8	전북체육회, 송호대학교, 충북보건과학대학교, 인천시체육회, 경남체육회, 대전광역시청, 부산환경공단, 경북도청
대학부	남자	3	원광대학교, 동신대학교, 목원대학교
고등부	남자	10	대흥고등학교, 풍무고등학교, 대원고등학교, 세종하이텍고등학교, 경남항공고등학교, 성수공업고등학교, 저동고등학교, 부산체육고등학교, 김천중앙고등학교. 목포공업고등학교
고등부	여자	7	횡성여자고등학교, 서천여자고등학교, 선화여자고등학교, 부산체육고등학교, 창문여자고등학교, 한일여자고등학교, 한림디자인고등학교
중등부	남자	2	대흥중학교, 동명중학교
중등부	여자	2	서천여자중학교, 동명중학교

○ 쿼드이벤트

부 문	성 별	팀 수	참 가 팀
일반부	남자	8	고양시청, 강원도체육회, 서울시체육회, 경남체육회, 대구광역시청, 경북도청, 청주시청, 부산환경공단
일반부	여자	8	전북체육회, 송호대학교, 충북보건과학대학교, 인천시체육회, 경남체육회, 대전광역시청, 부산환경공단, 경북도청
대학부	남자	3	원광대학교, 동신대학교, 목원대학교
고등부	남자	3	풍무고등학교, 세종하이텍고등학교, 부산체육고등학교
고등부	여자	4	횡성여자고등학교, 선화여자고등학교, 창문여자고등학교, 한림디자인고등학교

■ 대진추첨 결과

■ 대회진행시간 계획표

■ 연습시간계획표

▶ 세팍타크로 라이프(feat. 코로나19) 컨셉 사진

▶ 스포츠(체육) 동호인 및 전문체육 선수 현황 및 통계 확인 가능 사이트

▶ 태국 국민 스포츠 / 세팍타크로 정수를 담은 귀한 동영상 유튜브 방송

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6년전 촬영한 세팍타크로 영상이 리빙tv 유튜브채널에 공개가 되었다. 총4편으로 이루어진 세상의 모든 스포츠 세팍타크로 영상은 태국 세팍타크로의 실상을 잘 보여주었다. 태국 세팍타크로의

언제나 마음이 평온해지는 풍경 / 경남 고성 여행

모 피 우 스 — Sun, 30 May 2021 21:52:36 +0900

오랜만에 찾은 경남 고성 문수암에서 바라본 다도해 풍경과 어우러진 보현암의 불상은 한 편의 드라마를 보는 듯하다. 마음이 평온해지고 넉을 놓고 바라보는 풍경에 평상심을 찾게 된다. 과거 경남 고성군에서 근무할 당시 무이산을 수 없이 오르며 마음을 닦았던 추억이 떠오른다.

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경남 고성군청에서 14년간 근무하다가 부산에 넘어 온지 5년째 접어 들었다. 부산에 오고 난 후 경남 고성이 그리운 곳 중 한 곳이 바다를 품고 있는 문수암이 있는 무이산이다. 문수암은 경남 고

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현실과 이상의 차이 / 사진 에세이

모 피 우 스 — Mon, 24 May 2021 14:20:11 +0900

사진 촬영의 재미 중 네모난 프레임 안에 스토리가 담기는 과정이다.

바다 고기를 말리는 모습과 그 아래 바다 거북이 있는 벽화의 풍경이 아이러니하게 느껴졌다.

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바위 속에도 용수가 있다 / 코로나 시국에 어울리는 명언

모 피 우 스 — Fri, 21 May 2021 09:55:42 +0900

■ 바위 속에도 용수가 있다 : 굳은 바위 속에서도 비집고 돌아설 수 있는 틈이 있다는 뜻으로, 아무런 방도가 없는 것같이 보이는 경우라도 거기에는 반드시 어떤 해결책이 있기 마련임을 비유적으로 이르는 말

최근 바다 바위 위에서 명상을 하면서 알게 된 명언으로 어떤한 최악의 상황에서도 자세히 들여다보면 해결책이 있고 절대로 포기하지 말자는 의미로 다가왔다. 요즘같이 힘든 코로나19시기에 딱 공감되는 명언이라 생각한다.

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제19회 세팍타크로 학생대회 및 제13회 실업리그 결과 및 후기

모 피 우 스 — Wed, 12 May 2021 18:30:59 +0900

충북 보은 국민체육센터에서 5월 5일~ 10일까지 세팍타크로 학생대회 및 실업리그 경기를 무사히 마쳤다. 코로나19로 대회 개최가 쉽지 않았지만 다행히 경기 중 큰 사고 없이 마무리 되었다. 2021년 첫 대회이자 새로운 대한세팍타크로협회 집행부가 주관하여 과거보다 확실히 변화의 바람이 체육관에 불었다.

오주영회장이 첫 대회 참가자 시도별로 마스크 500장, 볶음밥 시도별 120분이 선수단에게 지원하였고, 선수 및 지도자 그리고 심판 간담회를 통해 현장의 목소리를 듣고 더 나은 협회를 만들려고 노력하였다. 다음 대회는 경남 고성에서 개최될 예정인데 이번 대회보다 체육관에서 선수단을 위한 것들이 준비 될 예정이다.

대한세팍타크로협회 오주영회장과 지도자 간담회 현장

세팍타크로 선수는 무릎, 발목, 허리 관절을 많이 사용하기 때문에 게임이 끝난 후 얼음 마사지가 필수이다. 그래서 대회 입구에 얼음을 사용할 수 있는 제빙기가 있으면 선수들일 정말로 좋을 것 같아 싶어 건의했다. 그리고 코로나19로 시상식을 제대로 할 수 없어 체육관 입구 또는 넓은 공간에 포토존을 만들면 시상한 선수단은 물론 그 외 선수단도 멋진 사진을 고성대회에서 촬영할 수 있게 되었다.

남자 일반부 실업팀 4강. 고양시청 vs 서울시체육회

그 외 다른 이야기들도 지도자 간담회에서 발전적인 이야기들을 나누었다. 무엇보다 오주영회장이 새롭게 협회의 수장으로서 현장의 목소리를 듣고 해결하고 보다 낳은 방향으로 노력하는 모습은 기존의 어느 회장들과 다른 모습을 보여주어 앞으로 세팍타크로가 발전하는 토대를 마련할 수 있을 것이다. 현재 대한세팍타크로협회 홈페이지도 대대적인 교체 중이며 향후 어플을 통해 쉽게 협회 정보와 소통할 수 있는 공간이 마련될 예정이다.

남자 일반부 실업팀 4강. 고양시청 vs 서울시체육회

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▶ 태국 국민 스포츠 / 세팍타크로 정수를 담은 귀한 동영상 유튜브 방송

태국 국민 스포츠 / 세팍타크로 정수를 담은 귀한 동영상 유튜브 방송

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세팍타크로 실업리그 / 대구광역시체육회 vs 강원도세팍타크로협회 현장 스케치

모 피 우 스 — Fri, 7 May 2021 12:14:03 +0900

세팍타크로 발차기 향연이 펼쳐지고 있는 충북 보은국민체육센터 열기는 뜨겁다. 실업리그가 진행되고 있고 있으며, 레구 경기가 시작되었다. A조 대구광역시체육회와 강원도협회 세팍타크로팀이 경기 현장 사진을 담았다. 미놀타 50mm f1.4 렌즈로 충분한 촬영 거리가 맞아서 빠른 움직임 동작을 잡는데 좋았다.

아래 사진은 미놀타 11-18mm f4.5 광각렌즈로 체육관 전경을 촬영하였다. 역시 시원한 맛이 일품이다.

미놀타 11-18mm f4.5 광각렌즈는 풍경 사진과 실내 사진에 촬영할 때 적합한 렌즈이지만 체육관 안 전경 풍경 사진을 촬영할 때에도 좋다. 아래 사진은 세팍타크로 여자팀 인천시체육회와 전북체육회 경기의 모습이다.

세팍타크로의 꽃은 남자 일반부 경기이다. 이번대회에 9팀이 참가하여 모든 경기가 다이나믹하고 멋진 퍼포먼스를 보여준다. 세팍타크로에서 발휘되는 모든 기술이 쏟아져 나오기 때문에 흥미진진하다.

대구광역시청 신추광선수가 시져스 공격하는 장면.

강원도세팍타크로협회 김형종선수가 시져스 공격을 하고 상대팀 신추광선수가 블로킹을 하는 장면이다. 김형종선는 킥보다 발바닥으로 공을 넘기는 공격을 선택한 모습이 보인다.

양 테콩 선수의 서비스 장면이다. 대구광역시체육회 서승범선수와 강원도세팍타크로협회 이우진선수의 서비스 모습을 비교해보는 것도 재미있다.

서로 포인트를 얻었을 때와 잃었을 때의 팀 선수들의 표정과 행동을 담은 대비 되는 두장의 사진이다. 성인 실업팀 선수라면 확실한 쇼맨쉽도 필요할 때가 있다고 생각한다.

올해 강원도세팍타크로협회는 5월에 정식으로 체육회팀을 창단되어 더욱 탄탄한 지원 속에 좋은 팀을 거듭날 수 있을 것으로 보인다. 대구광역시체육회는 경산에 스포츠훈련센터 내에 세팍타크로 전용 경기장이 있어 훈련에 집중할 수 있는 시설이 구축되어 있다. 두 팀 모드 좋은 환경에서 운동할 수 있는 여건이 마련되어 앞으로 기대가 될 것으로 보인다.

실시간으로 세팍타크로 경기를 유튜브를 통해서 볼 수 있다.

[A코트 세팍타크로 경기]

youtu.be/4vylOyzvGcc

[B코트 세팍타크로 경기]

youtu.be/runXaDTmoDo

[C코트 세팍타크로 경기]

youtu.be/w-fgnxQrZK0

세팍타크로 라이프(feat. 코로나19) 컨셉 사진

모 피 우 스 — Sat, 1 May 2021 14:59:24 +0900

세상에 코로나19로 요즘 같은 상황이 발생할 줄 어떻게 알았겠는가? 이 순간이 지나면 마음 편하게 숨을 쉴 수 있는 날이 오겠죠. 하루빨리 코로나19가 종식되기 위해서는 철저한 방역 수칙을 준수하면서 맡은 바 소임을 다하는 것이다. 지금까지 잘 해온 것처럼 더 이상 악화되지 않도록 개인 스스로가 최선을 다하는 것이 최고의 방어이다.

다음주 충북 보은에서 열리는 세팍타크로대회가 무탈하게 잘 진행되길 바라며...

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제19회 학생대회 및 제13회 실업리그 세팍타크로대회 진행 시간계획표

모 피 우 스 — Fri, 30 Apr 2021 13:23:24 +0900

클릭하면 원본 사진 확대 가능

다음 주(5월 5일~9일)에 충북 보은국민체육센터에서 열리는 제19회 학생세팍타크로대회 및 제13회 실업리그 세팍타크로대회 진행시간 일정표가 최종 확정되었다. 이번 대회는 남여 일반부, 대학부, 고등부, 중등부 모두 포함해서 42개 팀이 참가할 예정이다.

제19회 학생대회 및 제13회 실업리그 참가팀현황 및 대진추첨 결과.hwp

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▲ 대회참가팀 현황 및 대진표

새로운 대한세팍타크로협회 회장 및 집행부 출범 후 첫 대회로 전국에 많은 세팍타크로팀들이 충북 보은에서 열리는 대회에 관심이 매우 뜨겁다.

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세팍타크로 라이프 / 웹표준을 준수하는 상위 1% 사이트

모 피 우 스 — Wed, 28 Apr 2021 14:06:15 +0900

자신이 운영하는 블로그 및 홈페이지가 잘 검색이 되는지 구조가 잘 이루어지는지등 확인할 수 있는 곳은 구글 서치 콘솔과 네이버 웹마스터도구 그리고 빙 웹마스터도구이다. 웹마스터도구에 자신의 도메인을 등록하여 주기적으로 점검하는 습관은 자신의 집을 꾸준히 관리하는 것과 같다.

특히 애드센스로 수익을 얻는 분은 오래전부터 구글 서치 콘솔을 통해 자신의 블로그 안을 들여다보면서 최적화하게 된다. 블로그 및 홈페이지 최적화하는 과정을 알고 적용하는 단계의 기술을 갖게 되면 검색이 이루어지는 매커니즘을 알게 된고 블로그 수익을 얻는데 집중할 수 있게 된다.

오랜만에 네이버 웹마스터도구에 로그인했는데 세팍타크로 라이프가 웹표준을 준수하는 상위1% 사이트라는 문구가 나와 기분이 좋았다. 오래전부터 3%이하로 내려가지 않았는데 1%가 되서 인지 유입경로에서 네이버 녹색 아이콘이 많이 보였다. 네이버 웹마스터도구는 쉽고 사용하기 좋게 구현 되어 있어 관리하기도 편하다.

웹마스터도구에서 블로그 관리를 잘 하면 할 수록 검색이 잘 이루어지고 블로그 수익도 증가하는 것은 당연하다. 또한 오랫동안 블로그 활동을 하지 않아도 블로그 지수를 유지할 수 있는 비결 중 하나라 생각한다. 블로그를 운영하면서 블로그 수익을 얻고 싶은 분은 반드시 웹마스터도구를 활용하는 과정은 필수이다.

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밀양 사포뚝소 고기집 / 맛과 분위기 만점인 숨은 맛집

모 피 우 스 — Tue, 27 Apr 2021 21:43:52 +0900

흔히 맛집이라 소개하는 식당의 공통점은 무엇인가? 오늘 소개하는 밀양 사포뚝소 고기집은 공통된 맛집의 비법인 소스가 확실히 달랐다. 밑반찬은 물론 양념이 잘 된 고기 그리고 냉면의 육수등 맛집으로 인정할 고기집으로 생각한다. 식당의 주차장과 들어가는 입구의 풍경은 별다섯개 만점을 주고 싶을 정도로 기분을 설레게 한다.

사포뚝소라는 간판이 생소하게 들리겠지만 예전에 이곳을 사포라 부르는 지역이었다고 한다. 그래서 사포+뚝소(둑신묘: 임금의 행차나 군대의 행렬 앞에 세우는 둑을 경칩과 상강 때 제사 지내던 사당)를 합쳐서 식당 이름을 짓었다고 한다. 한번 들으면 절대로 잊혀지지 않을 정도로 사포뚝소라는 식당 이름이 강력하다.

사포뚝소 주차장에서 식당 들어가는 정원의 풍경이 너무나 아름답게 잘 꾸며져 있다. 식사 후 정원에서 가볍게 차와 커피를 마시며 소화를 하는데 더할나위 없이 좋아 따로 커피숖을 갈 필요가 없다.

식당 안으로 들어가면 어느 식당보다 쾌적하고 넓은 공간에 편안함을 주게 한다. 밀양에 놀러오는 분 혹은 밀양 지인들에게 사포뚝소는 고기집으로 유명한 곳으로 알려져 있었다. 시간 타임을 잘못 잡으면 손님이 북적일 경우가 있어 참고하면 좋을 것 같다.

식당 실내에서 바라본 밖 풍경이 정말로 아름다웠다. 저 멀리 밀양 시내가 보이고 탁트인 초록 풍경을 배경으로 맛있는 고기를 먹는 상상만해도 기분이 좋아진다.

우리의 메뉴는 돼지갈비로 반찬 가지는 수는 사진에 보이는 것 같다. 시골에 먹는 반찬은 도심에서 먹는 반찬 맛과 소스와 재료의 싱싱함이 확실히 다르다는 것을 느끼게 된다. 물김치 한 번 먹자마자 바로 느낌이 왔다.

서비스로 육회를 주셨는데 간이 잘 맛고 싱싱한 배와 함께 에피타이저로 잘 먹었다. 육회를 비벼서 먹으면서도 간이 재료의 싱싱함과 소스의 맛이 적절하게 베어 있는 맛이 좋았다.

고기를 중간 넘어서 먹을 때 냉면을 주문하여 갈비와 함께 먹었다. 입안서 달달한 맛과 시원한 맛이 어울어지면서 목으로 내려가는 느낌은 말이 필요 없다. 물냉면 육수는 사장님께서 오랜 장고의 시간에 걸쳐 만들어냈다고 한다. 육수를 먹으면 왜 맛집인지 알게 될 것이다.

갈비에 냉면은 진리이다. 사포뚝소에서는 물냉면, 비빔냉면, 얼큰물냉면 세 가지가 준비되어 있다. 사장님은 얼큰물냉면이 맛있다고 추천해주셨는데 개인적으로 오리지널 물냉면을 시켜 먹었다. 다음에는 얼큰 물냉면 맛을 꼭 보고 싶었다.

밀양은 물이 좋은 곳으로 소문난 곳으로 힐링 여행으로 자주 찾는 지역으로 손꼽인다. 특히 부산과 대구, 창원등 대도시에서 근접한 거리에 있어 노후에 이곳에서 정착하거나 세컨 하우스 지역으로 선택하게 되는 곳이다. 밀양은 KTX역도 가까이 있어 접근성이 좋은 곳으로 밀양에서 분위기 좋은 곳에서 고기를 먹고 싶은 분은 사포뚝소를 추천한다.

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속리산 법주사로 유명한 충북 보은에서 세팍타크로 첫 대회 개최

모 피 우 스 — Fri, 23 Apr 2021 12:00:44 +0900

스포츠을 직으로 하다보면 전국 구석을 알게 된다. 충북 보은군은 매년 마다 세팍타크로(SepakTakraw)대회를 유치하고 있어 물 좋고 공기 좋은 속리산 법주사 인근에 숙소를 잡게 된다. 2021년 첫 대회는 학생대회와 실업리그를 함께 개최할 예정이며 세팍타크로 국가대표선수선발전도 겸하고 있다.

대회 장소는 충북 보은군 보은국민체육센터로 5월 5일부터 9일까지 세팍타크로 선수들의 발차기 향연이 펼쳐질 예정이다. 세팍타크로 참가 종목은 레구, 더블, 쿼드 이벤트 세가지 종목으로 올 해 첫 대회인만큼 세팍타크로 모든 관계자들이 관심을 갖게 되는 대회가 될 것이다.

참가선수단은 동 대회 개최지(충북 보은) 방문 3일전 코로나19 검사 후 음성확인서를 제출하여야 경기장 입장이 가능하고(개최지 요청사항) 대회에 참가하는 선수단은 선수 및 지도자 등록 후 협회로 후 협회로부터 발급 받은 등록증을 반드시 패용하여야 한다. 그 외 코로나 방역 지침 규정은 작년처럼 철저하게 지키며 대회 운영에 차질이 없이 열릴 수 있도록 모두가 노력해야할 것이다.

제19회 전국 학생 세팍타크로대회 및 제13회 세팍타크로 실업리그 개최 통보.pdf

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4월 27일(화) 오후2시에 대표자회의(화상회의) 결과를 확인하면 이번 대회 자세한 대진표 및 시간등을 업로드 할 예정이다.

▶ 세팍타크로 / 공만들기, 규칙, 전국체전, 열쇠고리, 족구차이, 수학적원리, 종주국, 대회, 국가대표, 인원, 올림픽, 협회, 아시안게임, 뜻, 기술, 선수

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