Category세팍타크로/팁 (71)

아이엠프로틴의 효능, 먹어본 사람이면 안다!

좋은 약은 원래 소리 소문 없이 아는 사람만 찾게 된다. 스포츠 세계에 접어 들면 자신의 한계를 극복하기 몸에 좋은 약을 일반인보다 많이 접하게 된다. 과거에는 한약과 보양식이 대세였지만 스포츠 의학이 발전하면서 원료가 좋은 보충제가 나와 선수들이 구입하여 먹게 된다. 오랜전부터 우리나라 운동선수들은 외국 보충제를 많이 구입하고 있지만, 단언컨데 피로회복에 분야에서 아이엠프로틴 제품만한 국내 생산 보충제를 찾아 보기 어..

세팍타크로(Sepak Takraw) 연구의 중요성

세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ) 연구를 할 때마다 느끼는 것이지만, 행동 결과에 대하 통계는 절대로 깔 수가 없다. 수 많은 득점 기록에서 쏟아져 나오는 데이터는 과거에서 미래를 볼 수 있는 현재의 기준을 제시하기 때문이다.▶ 전문적인 운동 상식 7가지▶ 세팍타크로 기술에 적용되는 '과학이론' 공부하기▶ 과학적이고 논리적인 훈련은 지도자에게 '최고의 무기'이다.▶ 재미있는 스포츠..

스포밴드 미니 신제품 출시, 세팍타크로 선수 활용편

세팍타크로 라이프(sepaktakraw life) 블로그에서 스포밴드가 운동에 도움이 된다는 설명을 많이 하였다. 기존의 밴드에서 더욱 업그레이드 되어 출시된 스포밴드 미니는 운동하는데 더욱 효과적으로 활동도가 높아졌다. 밴드(band)는 '결합하다'라는 어원으로 스포밴드 미니는 관절을 결합하고 관절을 연결하는 결체조직을 강화시키는데 효과적인 역할을 한다. 평소 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)를 훈련..

스포밴드를 이용한 세팍타크로 선수 하체 훈련방법

스포밴드는 휴대하기도 편하고 활용도가 높아서 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)선수는 물론 여러 스포츠 종목 선수들에게 필수품이 되었다. 틈이 나면 스포밴드를 이용하여 자신의 근력을 높이거나 자세를 교정은 물론 파워 증진에 많은 도움을 준다. 오늘 소개하는 훈련 방법은 스포밴드를 이용하여 하체 밸런스와 동시에 근력을 향상시키는 방법이다. 스포밴드의 큰 장점은 조금만 더 생각하면 쉽게 자신의 종목에 맞게 응용할 수..

필라테스 '이진숙', 세팍타크로 경기력 향상에 신세계를 보여주다!

필라테스(pilates)는 정확한 동작을 반복하면서 무리없이 통증없이 근육을 강화시키고 유연성을 향상시키는 운동 요법이다. 특히 세팍타크로(Sepak Takraw, เซปักตะกร้อ)처럼 좌우를 많이 비틀고 상하체 밸런스, 하체 근력을 중요시하게 되는 경우 필라테스를 통해 보강, 재활을 꾸준히 한다면 최고의 보조 운동으로 생각된다. 올 초 해운대에 위치한 gp필라테스 이진숙대표님이 세팍타크로선수단(부산체육고, 부산환경공단)..

트레일 런닝의 모태는 '크로스컨트리'이다.

트레일 런닝하면 제주 올레길을 생각하면 어떤 개념인지 쉽게 이해가 된다. 트레일(trail)은 흔적, 지나간 자국, 배가 지나간 항적이나 산길 또는 오솔길을 의미한다. 말 그대로 트레일 런닝은 흔적이 드믄 자연과 가장 가까운 곳, 자연 속에서 달리는 것을 의미한다.  사회체육을 전공할 때 배운 지식으로 비추어 볼 때 트레일 런닝이의 모태가 바로 크로스컨트리라 할 수 있겠다. 산이 많은 유럽에서 선수들의 심폐지구력을 향상하기 위..

국제 세팍타크로대회, 페이스북 동영상 홍보 후기

4월에 열린 전주 슬로우시티 국제 세팍타크로대회에서 페이스북을 통해 홍보를 담당하였다. 대회 기간 동안 실시간으로 사진은 물론 대회 정보 그리고 동영상으로 페이스북을 통해 볼 수 있게 하여 홍보에 많은 도움이 되었다. 홍보를 위해 가장 도움이 되는 도구를 꼽으라면 페이스북이라 말할 수 있다. 최근 페이스북에서 라이브 동영상 방송을 할 수 있게 되어 많은 엄청난 인기를 얻게 되었다. 방송사는 물론 스포츠 중계 홍보등 일반인에게 쉽게 접근..

세팍타크로(SepakTakraw), 경기를 지배하는 방법

경기를 지배하는 방법은 자신의 판단이 옳다는 것을 증명했을 때 이루어진다.선택하려고 갈등하는 순간 게임은 이미 졌다.수 없이 많은 게임 중 승률을 높이는데 선수들은 많은 노력을 기울이게 된다. 지도자로써 선수들에게 많은 부분을 가르치는데 그 중 하나가 경기를 지배하는 방법이다. 경기를 지배하는 방법은 고차원적인 수준의 경기를 펼치는 선수들이 갖고 있는 특별한 능력이다.  쉽게 말해 자신의 판단이 옳다는 것을 증명해야하는데 그것..

전문 트레이너 운동처방, 동계 체력 훈련에 필수 과정이다.

"처방은 꼭 의사에게 운동도 마찬가지"동계훈련은 비시즌에 집중적으로 체력을 향상시키는 중요한 훈련이다. 1년 중 자신의 부족한 체력을 보완하고 강화시킬 수 있는 중요한 시기이다. 동계훈련을 어떻게 하는가에 따라 1년 시즌의 승패가 달렸다는 이야기는 스포츠 세계의 정설로 통한다. 동계 시즌이 다가오면 지도자는 1, 2, 3차에 걸쳐 세부적으로 훈련 프로그램을 계획하게 된다. 새로운 해를 맞이하면서 지도자와 선수들은 새로..